Тема проекта : « Витамины в нашей жизни ». Авторы : Мишкина Н. П. Конькова Е. И. ( учителя начальных классов )

Велико ли значение витаминов для полноценного развития организма?

Подаёт ли наш организм сигналы «SOS» при нехватке витаминов? Созданы ли витамины против гриппа и простуды?

Подает ли наш организм сигналы «SOS» при нехватке витаминов? Вам не хватает витаминов? Каких именно? Об этом можно догадаться, если правильно трактовать сигналы «SOS», которые подаёт ваш организм. Если даже при слабых ушибах долго не проходят гематомы – недостаток витаминов С и Р. Больше потребляйте цитрусовых, капусты,помидоров, зелёного перца.

Многие проблемы с глазами связаны с дефицитом витаминов А и В2. включайте в рацион рыбу, печень, яичные желтки, молоко, сыр, дрожжи.

Высокая восприимчивость к инфекциям указывает на нехватку витаминов А и В5. ими богаты сметана, листовая зелень, морковь, дыня.

Созданы ли витамины против гриппа и простуды? Чтобы не подхватить насморк и кашель, достаточно обеспечить организм витаминами, важными для поддержки иммунитета.

Аскорбиновая кислота. Если у вас лёгкое недомогание, немедленно примите повышенную дозу витамина С. Аскорбинка уничтожает свободные радикалы и мешает развитию болезни.

Бета – каротин (витамин А). Витамин А (мясо, печень, почки, яйца, молоко) повышает иммунитет и сопротивляе мость болезням. В сочетании с цинком будет идеальным.

Полифенолы. Принимать с сентября по март, риск заболевания гриппом и простудой уменьшается в 2 раза. Богат полифенолами зелёный чай (не мене двух чашек в день)

Рыбий жир. Лучший зимний витамин, нормализует обменные процессы. Пить в те месяцы, в названии которых есть буква «Р». Лучше принимать в жидком виде по десертной ложке в день

Нужны ли витамины здоровому человеку? Регулярный приём витаминов полезен всем, особенно детям, школьникам, студентам, учителям и пожилым людям.