«Твое здоровье в твоих руках»

Здоровье всего дороже; * Здоровье всего дороже; * Болезнь человека не красит; * Здоровому врач не нужен; * Держи голову в холоде, живот в голоде, а ноги в тепле; * В здоровом теле здоровый дух; * Лук лечит семь недуг; * Если хочешь быть здоров, закаляйся; * Хоть один раз в сутки, суп должен быть в желудке;

«Человек есть то, что он ест.» Движение к этой цели должно быть постепенным - шаг за шагом. Каждый шаг продлевает активные годы жизни. Каждый человек в состоянии самостоятельно заботиться о собственном здоровье. Вести здоровый образ жизни совсем не сложно.

ОРЕХИ В орехах витамина С в 50 раз больше чем в цитрусовых(лимонах, апельсинах, мандаринах), так же орехи содержат до 75% масла и назначаются больным людям для восстановления сил. Но не только ядра пользуются особой ценность, кора и листья отвариваются и используются для заживления ран.

ПЕТРУШКА ЭТО МАЛЕНЬКАЯ АПТЕКА. ВИТАМИНЫ А, В, В1, РР, Е, С…

ЛУК Лук вылечит от насморка Содержит вещества фитонциды, пагубно влияющие на бактерии Если смешать сок лука с медом и маслом вылечит от кашля;

СВЕКЛА УСТРАНЯЕТ ТОКСИНЫ В ОРГАНИЗМЕ ХОРОШИЙ ИСТОЧНИК ВИТАМИНА С А ТАК ЖЕ МЕДИ И ФОСФОРА В ПИЩУ ПРИМЕНЯЮТ НЕ ТОЛЬКО КОРНИ, НО И ЛИСТЬЯ ШИРОКО ИСПОЛЬЗУЮТ В КУЛИНАРИИ

КАРТОШКА Первым завез в Россию картофель Петр I. Большой популярностью пользовались не клубни, а цветочки растения. Богатые дамы украшали платья и прически цветочками.

КАПУСТА Капусту называют «санитаром кишечника» Содержит молочную и уксусную кислоту Широко используется в кулинарии

МОРКОВЬ Морковь содержит витамины В, РР, С, Е Достаточно пожевать морковку и количество микробов во рту резко уменьшится. Сок можно пить от 0,5 до 4 л в день

7.00 – Кофе – Бутерброд Доширак – Чипсы, Кола – Сухарики Плотный ужин – Плотный завтрак – витаминизированный второй завтрак – Обед – Полдник – Лёгкий ужин

Чипсы для лентяя –блюдо идеальное! В них консервантов много – И всё ненатуральное! Ты чипсами не увлекайся, Свежеприготовленным питайся! В картофеле фри и чипсах ученые обнаружили целый ряд вредных веществ, в том числе вещества, которые используются при производстве различных пластмасс и красок. Доказано, что эти вещества оказывают токсичное действие на нервную систему животных и человека.

В состав газированных напитков входят различные консерванты, ароматизаторы и красители, которые неблагоприятно влияют на желудочно-кишечный тракт школьников. Сахар, в большом количестве присутствующий в газированной воде, провоцирует кариес. От нее, от Кока-колы Лишь желудок будет полным, А полезности ни грамма, Создана лишь для рекламы.

В состав жвачек входят подсластители, красители,ароматизаторы. Давно уже доказано, что чем дольше контакт сахара с зубами, тем выше риск развития кариеса. И здесь у жвачки, а также у жевательных конфет просто нет конкурентов. В работе детских врачей были случаи, когда у детей, которые жаловались на боли в животе, находили в кишечнике резиновые камни из слипшихся разноцветных комочков, образовавшихся от жвачки.

Быстрая пища высококалорийна, содержит много жиров и мало витаминов. В быстрой еде нашли широкое применение трансжиры – ненатуральные изомеры жирных кислот. Их употребление грозит неминуемым ожирением, поскольку они увеличивают вес больше, чем любая другая пища с тем же количеством калорий. Не случайно ученые называют их «жиры- убийцы». Одна из главных причин ожирения – ФАСТ-ФУД.

Чтоб здоровым, сильным быть, Надо овощи любить Все без исключения. В этом нет сомнения! В каждом польза есть и вкус, И решить я не берусь: Кто из вас вкуснее, Кто из вас нужнее! Ешьте больше овощей – Будете вы здоровей! Сырые овощи и фрукты по праву считаются наиболее полезными продуктами питания. Они содержат огромное количество витаминов, укрепляют иммунитет, являются отличной профилактикой многих болезней.

Факторы здоровья * Рациональное питание * Занятия спортом * Закаливание *Гигиена

13-15 баллов – вы достаточно употребляете в пищу овощей и фруктов, у вас правильный режим питания баллов – вы не занимаетесь своим здоровьем, едите, когда и что придется. Но у вас дома об этом заботится кто-то другой, так что вы действительно правильно питаетесь. 0-9 баллов – вам нужно задуматься о своем питании, как о режиме, так и о рационе. Чем быстрее вы этим займетесь, тем лучше будет ваше здоровье РЕЗУЛЬТАТЫ ТЕСТА

«Одно только поколение правильно питающихся людей возродит человечество и сделает болезни столь редким явлением, что на них будут смотреть как на нечто необыкновенное».