Витамины Что такое витамины? Какие бывают? Значение витаминов.

ОвощиОвощи

Фрукты

Вещества, которые отвечают за правильную работу организма. Человек не способен производить их, или производит их в недостаточном количестве. Мы получаем витамины из пищи. Кто мы?

Продукты: Яичный желток, морковь, капуста, рыбий жир, сметана, молоко, печень. Я нужен: Для улучшения зрения, восстановления кожного покрова, укрепления волос. Е с л и в ы х о т и т е х о р о ш о р а с т и, х о р о ш о в и д е т ь и и м е т ь к р е п к и е з у б ы, в а м н у ж е н Я !

Продукты: Перец, клубника, смородина, киви, цитрусовые, помидоры, дыня, печень. Я нужен: Для укреплепления иммунитета, чтобы реже простужаться, быть бодрым, быстрее выздоравливать при болезни..

Я нужен: Для работы нервной системы, для сохранения сил и энергии на целый день, улучшения общего состояния организма. Продукты: Печень, желток, орехи, злаки, крупы, молоко, сыр, творог, хлеб, рыба. Е с л и в ы х о т и т е б ы т ь с и л ь н ы м и, и м е т ь х о р о ш и й а п п е т и т и н е х о т и т е о г о р ч а т ь с я п о п у с т я к а м, в а м н у ж е н Я !

Взрослый

Ребенок

Вывод: Ешьте больше овощей и фруктов, чтобы организм питался витаминами. Будьте здоровы!