Чупракова Е. В. Г.О.У.641 Невского района

В ОСНОВЕ МЕТОДИКИ УЧЕБНОЙ ГИМНАСТИКИ ВСЕМИРНО ИЗВЕСТНАЯ МЕТОДИКА ДОКТОРА П.ДЕНИСОНА, РАЗРАБОТАННАЯ НА ОСНОВЕ ТРАДИЦИОННЫХ ЗАПАДНЫХ И ВОСТОЧНЫХ СИСТЕМ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ТОЧЕЧНОГО САМОМАССАЖА.

...есть трудности с учебой и чтением? И ты тоже устаешь в школе? Не огорчайся, те же самые трудности испытывают многие. Огорчаться тут вовсе ни к чему. Ты, конечно, не жди, что немного позанимавшись гимнастикой, ты сразу ста- нешь образцовым учеником. Это невозможно за один день. Только через некоторое время и при условии регулярных занятий появятся успехи. КАК И У ТЕБЯ?... Начни прямо сейчас!

КОНЧИКИ УШЕЙ Кому понравится, чтобы его тянули за уши? Но если ты сам себя потянешь за уши конечно нежно и с чувством, - это может принести пользу. 1. Указательными и большими пальцами рук ты тянешь за края свои уши во внешнюю сторону, как будто ты хочешь их распрямить. Начинай с верхнего края уха и иди вниз до мочки уха.

2. После 15-кратного потягивания ушей ты сможешь лучше и внимательнее слушать. Никто тебе не скажет: «Напряги свои уши!»

КОЛЕБАНИЯ МАЯТНИКА Сколько же нужно сидеть: в школе, на занятиях, во время учебы. И вот пришло время немного расслабиться. Это ты сделаешь с помощью упражнения «раскачивание маятника». 1. Скрести ноги! 2. Верхняя часть туловища и руки свисают свободно! 3. Раскачивайся далеко налево и направо как маятник часов с кукушкой! Делай это упражнение до тех пор, пока тебе это нравится, но не забывай время от времени менять положение ног!

Попробуй разок! Ты увидишь, что после этого тебе снова будет легче сидеть и ты почувствуешь себя окрыленным, как кукушка.

ПРОДОЛЖЕНИЕ СЛЕДУЕТ...