Методические рекомендации по обеспечению зрительных нагрузок учащихся школы-интерната

Режим зрительных нагрузок как рациональная организация зрительного труда многоаспектен чередование работы глаз с их отдыхом; целесообразное ограничение непрерывной зрительной работы в соответствии с состоянием зрительных функций; создание комфортных для зрения внешних условий рассматривания, чтения, трудовых операций под контролем зрения; подбор объектов восприятия по размеру цветности, сложности форм, их количества, по характеру зашумленности фона и т. д. с целью сохранения достаточной энергетики глаза и предупреждения значительного напряжения.

Симптомы проявления зрительного утомления: - общая усталость; - головные боли; - снижение внимания; - падение работоспособности; - потеря функциональных характеристик; - возникновение и прогрессирование близорукости.

Регламент выполнения домашнего задания: – для учащихся 2-3 классов – 1,5 ч. - для учащихся 4-5 классов – 2 часов; - для учащихся 6-8 классов – 2,5 ч - для учащихся 9-11 классов – 3,5 ч.

Освещенность рабочей поверхности Категория основного заболевания Оптимальная освещенность(лк) 1 категория (близорукость) категория (заболевания хрусталика, роговицы) , 4 категории ( дальнозоркость, астигматизм)

Приемы профилактики и снятия зрительного утомления: частое моргание, зажмуривание легкое прикрытие век, закрывание глаз, поглаживание кончиками пальцев закрытых глаз, легкий нажим, массаж ладонью и легкое разминание и т. п. комплексы упражнений для глаз, с помощью которых укрепляются их мышцы, улучшается аккомодация, циркуляция крови и внутриглазной жидкости; расслабляются аккомодационные мышцы.

Требования к оптико-физической характеристике наглядности Размер шрифта должен быть достаточно крупного размера, а кол-во знаков на странице увеличиваться постепенно, попеременное распределение текста и иллюстрации на книжной странице. Тетради подбираются с хорошо различимыми клеточным или линейным полем. Обязательное использование подставки для книг в процессе чтения младшими школьниками

Соотношение остроты зрения, величины объекта и отдельных его деталей Расстояние от глаз до объекта Острота зрения25см33см Величина объекта, мм Величина отдель ной детали, мм Величина объекта, мм Величина отдельной детали, мм 0, , ,01477,2649,6 0,02243,6324,8 0,03162,4213,2 0,04121,8162,4 0,058,71,3121,9 0,068,01,2101,6 0,076,71,09,31,4 0,086,00,98,01,2 0,095,30,87,31,1 0,104,60,76,00,9 0,201,30,33,30,5

Допустимая зрительная нагрузка: Непрерывная зрительная работа слабовидящих учащихся младших классов не должна превышать 10 минут, частичнозрячих – 5 минут. В средних и старших классах для слабовидящих допускается зрительная нагрузка не более 15 минут, а для частичнозрячих 5-7 минут. Э.С. Аветисов указывает, что при прогрессировании близорукости необходимо, чтобы на каждые минут зрительной работы приходилось не менее пяти минут отдыха. При высокой близорукости целесообразно сокращать время непрерывной зрительной работы до 15 минут, а время отдыха увеличивать до 10 минут. При хроническом конъюнктивите во время зрительной работы через каждые 30 минут глаза должны отдыхать 5-10 минут.

Зрительная работоспособность % НормаМиопияГипер-метропияАфакияАтрофиязрит. нервовДегенерациясетчатки 10090,778,369,756,147,8

Вид патологииПротивопоказанные факторы Близорукость высокой степени, осложненная и врожденная Напряженная зрительная работа с мелкими деталями и низкой освещенностью. Длительная без своевременного отдыха зрительная работа. Резкий избыточный свет. Резкие и длительные наклоны головы и туловища. Подъем тяжестей. Сотрясение тела. Вибрация. Вынужденная рабочая поза, требующая длительного пребывания в согнутом положении с наклоном головы вниз.

Вид патологииПротивопоказанные факторы Катаракта. Афакия. Подвывих и вывих хрусталика. Сотрясение тела (постоянное и эпизодическое). Вибрация. Значительная физическая нагрузка. Вынужденная рабочая поза: постоянный наклон головы.

Вид патологииПротивопоказанные факторы Глаукома Значительное нервно- психические нагрузки. Постоянный наклон головы. Физические нагрузки с сильным напряжением, сильным наклоном туловища, с низким положением головы. Наклоны туловища вниз. Пребывание в жарком помещении, на солнце. Длительное пребывание в затемненном помещении. Одномоментный прием большого количества жидкости. Зрительная работа в плохо освещенном помещении. Охлаждение организма. Низкое положение головы во время сна. Длительное положение головы лицом вниз.

Вид патологииПротивопоказанные факторы Атрофия зрительного нерва. Заболевание сетчатки. Значительная физическая нагрузка. Воздействие токсических веществ. Зрительная работа во второй половине дня (при тапеторетинальной дегенерации).

Спасибо за внимание!