Практические советы родителям

это очень важное событие в жизни ребёнка и его родителей. Как же подготовить дошкольника к новому этапу его жизни? Эффективность и безопасность образования ребёнка зависит не только от процесса обучения в стенах школы, но и напрямую связаны с условиями, в которых ребёнок находится дома, зависят от того, насколько ответственно подошли к вопросу подготовки к школе родители. И особенно это касается родителей первоклассников. Существует несколько моментов, которым необходимо уделить достаточно большое внимание.

Недетская забота об осанке Рабочее место ученика дома родители должны организовать в соответствии с требованиями, выполнение которых необходимо для сохранения и укрепления здоровья ребёнка, правильного формирования его осанки. Оно должно быть оборудовано мебелью, соответствующей росту ребёнка. Подробно размеры мебели – столов и стульев, в соответствии с ростом ребёнка, приведены в СанПиН «Санитарно-эпидемиологические требования к условиям и организации обучения в общеобразовательных учреждениях». На сегодняшний день в продаже имеется много вариантов мебели для школьников, в том числе и регулирующихся по высоте. Также ученический стол должен иметь регулятор наклона поверхности рабочей плоскости, который должен обеспечивать наклон при письме и чтении 7-15 градусов, а ученический стул непременно должен быть со спинкой. В целях формирования правильной осанки и сохранения здоровья родителям необходимо с первых дней обучения воспитывать и формировать правильную рабочую позу ребёнка. Ученик должен сидеть глубоко на стуле, ровно держать корпус и голову. Ноги должны быть согнуты в тазобедренном и коленном суставах, ступни – опираться на пол, предплечья – свободно лежать на столе. При размещении за рабочим столом стул задвигается под стол так, чтобы при опоре на спинку между грудью и столом помещалась ладонь, нельзя опираться грудью о край стола. Рабочее место ребёнка должно размещаться таким образом, чтобы естественное освещение падало слева, то есть окно в комнате находилось слева от ученического стола. Для занятия ребёнка после захода солнца необходимо предусмотреть наличие местного искусственного освещения в виде настольной лампы, которую также необходимо расположить слева. Не стоит также забывать, что если в комнате общее искусственное освещение (люстра) представлено лампой накаливания, то и настольная лампа должна быть такой же (при люминесцентном освещении настольная лампа должна быть люминесцентной).

Как правильно выбрать канцтовары для школьника Выбирая тетрадь для ребёнка, обращайте внимание на цвет бумаги, из которого изготовлены рабочие листы. Оптимальным вариантом считается молочно-белый, он комфортен для восприятия. Кроме того, листы тетради должны быть гладкими и достаточно плотными. Для формирования правильных навыков письма необходимо выбрать хорошую ручку. Так, например, для ученика начальных классов ручка должна быть облегченной (не тяжёлой), иметь удобную зону захвата (желательно треугольной формы) и заполнена качественными чернилами. Ножницы для уроков труда выбирайте с закруглёнными концами и чехлом, это поможет снизить риск возникновения травм. Ластик подберите нейтральной расцветки. Яркие ластики не только отвлекают детей от занятий, ученики младших классов часто их грызут.

При выборе линейки остановите свой выбор на пластиковой или деревянной, длиной не более 20 см. Обложки лучше покупать с краями, которые регулируются, так как размеры учебников – разные. При покупке пластилина и красок отдавайте предпочтение знакомым торговым маркам. Многие малоизвестные производители не очень заботятся о качестве своей продукции. Выбирая цветной картон и цветную бумагу, обращайте внимание не только на качество бумаги, но и на количество цветов в наборе. Постарайтесь выбрать те экземпляры, где больше ярких цветов и поменьше мрачных.

Тяжёл ли ранец школьника? Родителям необходимо со всей ответственностью подойти к выбору ранца для учебников и школьных принадлежностей. Вес ранца без учебников для учащихся 1-4 классов должен быть не более 700 граммов. При этом ранец должен иметь широкие лямки (4 – 4,5 см) и достаточную формоустойчивость, обеспечивающую его плотное прилегание к спине обучающегося и равномерное распределение веса. Материал, из которого изготовлен ранец, должен быть легким, прочным, с водоотталкивающим покрытием, удобным для чистки. Также родителям необходимо следить за весом учебников и письменных принадлежностей, который не должен превышать для учащихся 1-2 классов – 1,5 кг, 3-4 классов- 2 кг, 5-6 классов – 2,5 кг, 7-8 классов – 3,5 кг, 9-11 классов- 4 кг.

Время в пути ребёнка до школы не должно превышать 30 минут в одну сторону. При этом необходимо проложить такой маршрут для ребёнка, который будет наименее опасным – включать как можно меньшее количество переходимых им дорог и др. Рекомендуется также организовывать дневной сон ребёнка. Длительность дневного сна должна быть не менее одного часа.

Здоровье в тарелке Также родителям необходимо помнить, что ребёнок должен правильно питаться. Учащиеся должны обеспечиваться здоровым питанием, составными частями которого являются оптимальная количественная и качественная структура питания, гарантированная безопасность, физиологически технологическая и кулинарная обработка продуктов и блюд, физиологически обоснованный режим питания. Для обучающихся образовательных учреждений необходимо организовать горячее питание. Интервалы между приёмами пищи не должны превышать 3,5 – 4 часов. Питание обучающихся должно соответствовать принципам щадящего питания, предусматривающим использование определенных способов приготовления блюд, таких, как варка, приготовление на пару, тушение, запекание, и исключать продукты с раздражающими свойствами.

Перечисленные принципы соблюдаются в образовательных учреждениях, вследствие чего родителям настоятельно рекомендуется обеспечить своего ребёнка горячим питанием через школьную столовую. Родителям рекомендуется также позаботиться о безопасном и качественном питьевом режиме для своего ребёнка. В настоящее время питьевой режим, как в начальных, так и в средних и в старших классах рекомендуется организовывать через бутилированную воду, которая является физиологически полноценной по своему составу. Алтайский край является территорией, на которой регистрируются йоддефицитные состояния и кариес, вследствие чего рекомендуется регулярное потребление расфасованной питьевой воды с коррекцией содержания микронутриентов – фтора, йода и селена. Ежедневно в рацион ребёнка необходимо включать мясо, молоко, сливочное и растительное масла, хлеб. Рыбу, яйца, сыр, творог, кисломолочные продукты рекомендуется включать один раз в 2-3 дня. Для приготовления блюд должны использоваться только безопасные продукты, имеющие сопроводительные документы, подтверждающие их качество и безопасность.

Не стоит забывать, что успехи в учёбе напрямую зависят от физического состояния ребёнка, а забота о его здоровье всецело лежит на плечах родителей. И для сохранения и укрепления здоровья детей родителям необходимо выполнять предложенные рекомендации. М.А. Вольф, специалист- эксперт отдела надзора за гигиеной детей и подростков.

Спасибо за внимание!