Баскетбол

Правила игры 1 тайм2 тайм 1 четверть 10 минут 2 четверть 10 минут 3 четверть 10 минут 4 четверть 10 минут 2 мин Перерыв 10 минут Длительность овертайма 5 минут

Подготовка баскетболиста Физическая Техническая Тактическая Морально - волевая

Техника нападения поворотыфинтыброскиловляпередачиведениепередвиженияостановки

П Передвижение баскетболиста Важный фактор для достижения успеха – умение изменять скорость передвижения Шагом Бегом: спринтерский бег (вперед лицом и спиной, в боковом направлении) приставными шагами (вперед, назад, боком) Прыжками: толчком одной и двумя ногами Остановки: шагом и прыжком Повороты

– Пивотирование – прием, при котором, стоя на одной осевой ноге и переступая другой, игрок меняет направление Разновидности: Передний пивот Стационарный пивот Пивот у боковой линии Обратный пивот Качающийся пивот

– Финт – прием, с помощью которого игрок старается скрыть свои основные действия от противника Финты без мяча выполняются на рывок на поворот на передвижение на ловлю на заслон Финты с мячом выполняются на передачу на бросок на ведение на поворот

Владение мячом

Ловля – это прием, с помощью которого баскетболист овладевает мячом Ловля двумя руками на уровне груди Ловля двумя руками на уровне груди Ловля двумя руками ниже пояса Ловля двумя руками ниже пояса Ловля двумя руками над головой Ловля двумя руками над головой Ловля мяча двумя руками с полуотскока Ловля мяча двумя руками с полуотскока Ловля мяча одной рукой на уровне груди с поддержкой Ловля мяча одной рукой на уровне груди с поддержкой Ловля мяча одной рукой на уровне груди без поддержки Ловля мяча одной рукой на уровне груди без поддержки

Соблюдайте основные правила при ловле мяча: при ловле мяча: Следите за мячом Ловите мяч пальцами, а не ладонями Амортизируйте мяч руками Наблюдайте за вращением мяча Двигайтесь навстречу мячу Принимайте мяч на уровне груди, держа локти в сторону Охраняйте путь передачи мяча ногами и туловищем

Передача мяча Это основа успеха всех комбинаций

Способы передачи мяча Двумя руками от Двумя руками от груди груди Двумя руками с отскоком Двумя руками с отскоком Двумя руками снизу Двумя руками снизу Двумя руками над головой Двумя руками над головой Бейсбольная (длинная) передача Бейсбольная (длинная) передача

Способы передачи мяча Передача за спиной Передача при ведении мяча Передача ударом Передача крюком Передача в прыжке Передача по полу Одной рукой снизу

Ведение мяча ведение мяча на месте по прямой с изменением направления со сменой рук с изменением высоты отскока

Стойка игрока Стойка игрока Повороты Повороты Остановки Остановки Финты Финты Передвижение Передвижение Перехваты Перехваты Выбивания Выбивания Вырывание Вырывание Овладение отскоком мяча Овладение отскоком мяча Техническая Техническая подготовка защитника