Господи, дай мне терпение вынести то, что не смогу изменить; сил – изменить то, что я могу, и ума, чтобы не путать первого со вторым Р.Брей
Попробуйте в стрессовой ситуации (особенно если стрессорное воздействие достаточно продолжительно) переключиться на какой-нибудь новый вид деятельности. Это должно быть нечто, целиком захватывающее вас, помогающее уйти от тяжелых переживаний. С какой бы серьезной жизненной проблемой вы ни столкнулись, взвесьте сначала, стоит ли она того, чтобы вступать в борьбу. Признайте то, что совершенно невозможно (только «патологические максималисты» убеждены в противном и на этом постоянно обжигаются), однако в каждом виде достижений есть своя вершина, к которой необходимо стремиться.
Цените радость подлинной простоты жизненного уклада. Избегая всего нарочитого, показного и вычурного, вы заслужите расположение и любовь окружающих. Ничто не обескураживает больше, чем неудача; ничто не ободряет сильнее, чем успех. Даже после сокрушительного поражения бороться с угнетающими мыслями о неудаче лучше всего с помощью воспоминаний об успехе. Это необычайно действенное средство восстановления веры в себя, необходимой для будущих побед. Любой из вас наверняка может о чем-то вспомнить с радостью. Если вам предстоит удручающе неприятное дело, не откладывайте его на потом, вскройте нарыв, чтобы скорее устранить боль.
В ситуации конфликта порой следует просто отступить. Из двух спорящих, выясняющих отношения, менее подвержен стрессорным воздействиям тот, кто не пытается «стоять до последнего», и особенно тот, кто защищается иронической (лучше мысленно) улыбкой. В конце концов, иногда разумнее просто уйти от встречи с человеком, который вам неприятен, которого вам заведомо не переубедить. Поскольку далеко не всегда имеется возможность изменить психотравмирующую ситуацию, попробуйте изменить отношение к ней. Вспоминайте слова французского мыслителя Монтеня: «Человек страдает не столько от того, что происходит, сколько от того, как он оценивает происходящее»!
И, пожалуй, самое главное. Проникнитесь философией оптимизма! Довольно считать себя неудачниками! Помните, человек, увы, легко свыкается со своими слабостями и недостатками. На неудачах учатся, на них настраиваются, так же как и на успех. А если человеку твердить, что он ни на что не способен, что он бестолочь и тому подобное, он таким и становится в один далеко не прекрасный день! Старайтесь сами не создавать стрессорных ситуаций, не влезать в них. Максимально охраняйте тех, кто рядом с вами в семье и на работе, от излишних стрессорных воздействий. Будем добры друг к другу, ибо именно доброта спасет мир!
это человек, считающий, что если у него на душе скребут кошки, значит, пока еще у него не собачья жизнь это человек, радующийся, что если кто-то кусает локти, значит, у него еще есть что кусать это человек, считающий любой сквозняк ветром перемен это человек, который убежден, что если политики заговаривают ему зубы, значит, они хотят, чтобы он не тратился на стоматологов это человек, решивший купить машину в надежде сэкономить на такси это человек, который убежден, что наша экономика потому не идет в гору, что счастье не за горами это человек, который учится грамоте в надежде прочитать то, что ему на роду написано это человек, который знает, что солнце светит всем, даже тем, кому уже ничего не светит это человек, который верит, что если все его «поливают», значит, хотят, чтобы он рос это человек, считающий наше экономическое падение полетом в светлое рыночное будущее это человек, который, даже попав в пиковое положение, считает, что оказался на вершине это человек, считающий, что если его водят за нос, значит, он не стоит на месте это человек, чувствующий себя богатым уже потому, что владеет собой это человек, считающий, что, несмотря на либерализацию цен, эта жизнь стоит того, чтобы ее прожить это человек, умеющий посмотреть на себя дружескими глазами это человек, который, даже закапывая свой талант в землю, считает, что сеет разумное, доброе, вечное это человек, верящий, что на его крики о помощи обязательно кто-нибудь да откликнется хотя бы эхо