Муниципальное общеобразовательное учреждение « Дашковская средне общеобразовательная школа » Использование здоровьесберегающих технологий на уроке физической культуры по разделу программы гимнастика в 6 классе. Тема урока : « Совершенствование акробатических элементов » Проводящий Гоглова Н. А г.

Правильная осанка – залог здоровья ! « Осанка – внешность, манера держать себя.» Словарь русского языка С. И. Ожигова.

Осанка – это привычная поза тела человека в вертикальном положении. Человек с правильной осанкой прямо держит голову, спина у него прямая, плечи на одном уровне и слегка отведены назад, живот втянут, а грудь выдвинута вперед.

Есть простой способ проверить свою осанку – встать спиной к стене в привычной позе. Если почувствуешь, что стены касаются затылок, лопатки, ягодицы и пятки, осанка правильная.

Для неправильной осанки характерны следующие признаки : опущенная или излишне запрокинутая вперед голова, сведенные вперед плечи, сутулая спина, запавшая грудная клетка, выпяченный живот, распластанные стопы, и не симметричное положение правой и левой сторон тела. При появлении признаков нарушения осанки надо обращаться к врачу.

Что нужно делать для улучшения осанки ? Приучай себя сидеть за партой или за столом прямо, слегка наклонив голову, опираясь в области поясницы о спинку стула, равномерно положив обе руки на стол и не опираясь грудью в его край.

Приучай себя всегда спать на плоской постели и ровном средней женскости матраце. Не имей привычку носить портфель, сумку в одной и той же руке.

Укреплять мышцы физическими упражнениями. Гимнастика – это основной вид спорта, входящий в программу олимпийских игр.