БАВ в жизнедеятельности организма

Оглавление Биологически активные вещества Витамины и ферменты Гормоны Нейротрансмиттеры Мелатонин 5 Полезных ночных советов Стресс и его влияние на организм Как бороться со стрессом? Основные законы жизни

Этот термин объединяет вещества, оказывающие заметное либо стимулирующее, либо подавляющее воздействие на биохимические процессы в организме. К БАВ относятся витамины, ферменты, гормоны, ингибиторы обменных процессов, иногда токсичные вещества (яды). БАВ приписывается прежде всего регулирующая роль, поэтому к ним не относят обычные питательные вещества (белки, жиры, углеводы). Некоторые БАВ организм вырабатывает сам (гормоны, ферменты), а какие-то получает с пищей (например, витамины). Биологически активные вещества (БАВ)

Витамины и ферменты Витамины входят в состав ферментов, а ферменты, в свою очередь, обладая мощным каталитическим воздействием, влияют на важнейшие процессы обмена веществ. Следовательно, это те вещества, от которых зависит работа и благополучие нашего организма.

Гормоны Гормоны вырабатываются эндокринными и смешанными железами, а также отделами головного мозга (гипоталамусом и эпифизом) и прямо или опосредованно влияют на все процессы в организме, начиная с определения его пола, роста и умственного развития, заканчивая глобальными процессами обмена веществ.

Нейротрансмиттеры - это группа специфических веществ, которые отвечают за передачу нервных импульсов от одного нейрона к другому. Из них были выявлены такие, которые отвечают за переживания человека: дофамин – за положительные чувства к другим людям, эндорфины – за чувство радости и удовлетворения, энкефалины - за реакцию на стресс, норадреналин – за энергичность, побуждение к действиям, серотонин – за эмоциональную стабильность и самообладание. Нейротрансмиттеры

Мелатонин Это гормон, который защищает нас от стрессов, преждевременного старения, простудных и онкологических заболеваний. Он – один из самых сильных природных иммуномодуляторов и антиоксидантов. 70% суточного количества мелатонина вырабатывается ночью железой внутренней секреции – эпифизом. Выработка этого гормона начинает расти в сумерки, достигает максимума с 0 до 4.00 часов утра и с рассветом падает.

5 полезных ночных советов 1. Задергивайте на ночь окна плотными шторами. 2. Спите с выключенным ночником или телевизором. 3. Вставая ночью, не зажигайте свет. 4. Если засиживаетесь допоздна, то освещение комнаты не должно быть ярким и не лампой дневного света. 5. Старайтесь засыпать не позже полуночи: максимум мелатонина вырабатывается с 0 до 4.00 часов утра.

Стресс и его влияние на организм При стрессе угнетаются все эндокринные органы, и в первую очередь эпифиз. При стрессе вырабатываются вещества, угнетающие иммунную систему. Стресс – реакция организма на воздействие (физическое или психологическое), нарушающее его гомеостаз, а также соответствующее состояние нервной системы организма

Наши предки преодолевали стрессы во время охоты, совершая ритуальные танцы, при этом яростно крича и экспрессивно выражая эмоции. В качестве выходов из стрессовых ситуаций психологи предлагают занятия спортом или для повышения настроения баловать себя вкусной пищей Как бороться со стрессом?

Основные законы жизни Основные законы жизни: Вести здоровый образ жизни; Проводить гимнастику для ума; Любить друг друга и позитивно относиться к жизни.

Спасибо за внимание!