Уважаемые родители! Я предлагаю вам рассмотреть вместе с детьми некоторые составляющие здорового образа жизни. Рассмотрите с ребенком представленные иллюстрации, объясните ему о значении каждого раздела; прочитайте рекомендации психологов, врачей и педагогов. Я надеюсь, что данный материал поможет в доступной форме донести до вашего ребенка некоторые доказанные законы составляющего нашего здоровья и эмоционального благополучия!

Для вас, родители! Режим дня – это чередование различных видов деятельности: сна, отдыха, питания, пребывания на свежем воздухе. Необходимым условием здоровья – психологического и физического является соблюдения режима дня. Режим дня дошкольника не искусственная выдумка врачей и педагогов. Он основан на точных наблюдениях над физиологией дошкольника и изменением его активности в течение дня и недели. Известно, что максимальная работоспособность проявляется у ребенка от 8.00 до и от до 18.00, а минимальная в 14.00–16.00.

Соблюдай режим дня

Для вас, родители! Питание детей 3-7 лет должно быть организовано таким образом, чтобы обеспечить нормальный рост и развитие детского организма, подготовить мышцы, кости и мозг к резкому возрастанию умственных и физических нагрузок и изменению режима, связанному с началом учебы в школе. Для этого важно соблюдать несколько основных принципов питания: 1. Питание должно снабжать организм ребенка необходимым количеством энергии для двигательной, психической и прочей активности. 2. Питание должно быть сбалансированным, содержать все необходимые пищевые вещества. 3. Важно, чтобы питание было разнообразным, только это является условием его сбалансированности. Необходимо учитывать индивидуальные особенности детей, возможную непереносимость каких- либо продуктов. 4. Необходимо соблюдать технологию обработки продуктов и приготовления пищи, соблюдать санитарные требования к помещениям, где производится приготовление пищи, сроки и условия хранения и т.д.

Правильно питайся

Наши друзья

Для вас, родители! Большое значение в охране и укреплении здоровья ребенка принадлежит его гигиеническому обучению и воспитанию. Гигиеническое воспитание это часть общего воспитания, а гигиенические навыки это неотъемлемая часть культурного поведения. Глубоко не правы те, кто считает, что сообщение детям гигиенических знаний и привитие им гигиенических навыков является делом медицинских работников. Это кровное дело родителей.

Соблюдай

Для вас, родители! Именно в детстве закладываются все основы будущего здоровья, и если ваш ребенок с детства привык заниматься физическими упражнениями, то будучи уже взрослым, это очень поможет поддерживать себя в форме, он будет воспринимать физические упражнения как неотъемлемую часть своей жизни. Именно в детстве закладывается фундамент здоровой жизни.

Занимайся физкультурой

Наши друзья

Для вас, родители! Смысл закаливания заключается в многократно повторяющихся однотипных нагрузках, чаще всего холодовых, в результате чего вырабатывается тренированность в отношении этих нагрузок, включаются защитные реакции иммунной системы, а значит повышается и устойчивость к простудным заболеваниям, в первую очередь, а также отражается на всех других функциях организма - улучшаются аппетит и усвоение пищи, нормализация роста, повышается умственная и физическая работоспособность, появляется жизнерадостное настроение.

Знай свое тело

Для вас, родители! Дошкольнику необходимо познать особенности своего организма, возможные патологии здоровья и пути их исправления; основа управления собственным здоровьем и выживания в современных условиях жизни, т. е. уже с раннего возраста ребёнок должен стать для себя врачом, психологом, физиологом, учителем, психотерапевтом, тренером. Он должен получить базовые знания по оздоровлению.

Одевайся по сезону

Для вас, родители! Одевайте ребенка соответственно погоде и его двигательной активности? Часто спрашивают, как узнать, сколько нужно надеть на ребенка, чтобы ему не было холодно, как узнать ощущения ребенка. Насчет ощущений сказать трудно. Подсчитайте, сколько слоев одежды надето на вас на верхнюю и на нижнюю половину тела, столько же наденьте и на ребенка; и плюс к этому учтите его двигательную активность.

Скажи нет вредным привычкам

Для вас, родители! Относительно вредных привычек у детей необходимо заметить, что успешно бороться с ними можно, уделяя ребенку больше нежного внимания и одновременно развивая его самостоятельность так, чтобы он ощутил веру в свои силы. Для устранения дурных привычек нет единого рецепта. Основное правило хорошего воспитания, предупреждение дурных привычек- усиление внимания к ребёнку, заполнение его дня интересными занятиями с игрушками, книгами, картинками. Ни в коем случае нельзя применять силу, угрозу, грубость, доставлять детям неприятные ощущения, боль. Всё это вызывает отрицательные эмоции у ребёнка, раздражает, нервирует, закрепляет отрицательную привычку.