НИКОТИНОВАЯ ЗАВИСИМОСТЬ

1. Мозг -> Инсульт 2. Сердце -> Болезни сердца 1. Мозг -> Инсульт 2. Сердце -> Болезни сердца 3. Легкие -> Рак легкого 4. Желудок -> Рак и язва желудка 5. Плод -> Факторы риска 6. Мочевой пузырь -> Рак мочевого пузыря 7. Гортань -> Рак пищевода 8. Язык -> Рак полости рта 9. Матка -> Злокачественные опухоли 3. Легкие -> Рак легкого Желудок -> Рак и язва желудка 5. Плод -> Факторы риска 6. Мочевой пузырь -> Рак мочевого пузыря 7. Гортань -> Рак пищевода 8. Язык -> Рак полости рта 9. Матка -> Злокачественные опухоли

Прежде чем вы начнете бросать, твердо усвойте: обделенный здесь вовсе не некурящий. Это бедный курильщик, который лишается многого: ЗДОРОВЬЯ, ЭНЕРГИИ, ДЕНЕГ, УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ, ДУШЕВНОГО ПОКОЯ, МУЖЕСТВА, НЕВОЗМУТИМОСТИ, СВОБОДЫ, САМОУВАЖЕНИЯ.

Вы же не станете завидовать наркоману, пристрастившемуся к героину? В нашей стране героин убивает около 100 человек в год, а никотин более Во всем мире он ежегодно уносит 2,5 миллиона жизней. Курение погубило больше людей на планете, чем все войны в истории человечества вместе взятые. Ваша наркотическая зависимость не окажется легче, чем все прочие, и с каждым годом она будет становиться лишь тяжелее и тяжелее. Если вам не нравится быть курильщиком сегодня, завтра вам это будет нравиться еще меньше. Не завидуйте другим курильщикам. Пожалейте их. Поверьте мне: ОНИ НУЖДАЮТСЯ В ВАШЕЙ ЖАЛОСТИ. Бросить курить до смешного просто. Вам нужно сделать только две вещи: 1. Примите решение, что никогда больше не будете курить. 2. Не впадайте по этому поводу в депрессию. Радуйтесь!

1. Дайте торжественное обещание, что вы никогда никогда не будете курить, жевать или сосать ничего, что содержит никотин, и держите свое обещание. 2. Четко уясните: нет абсолютно ничего, от чего вы отказываетесь, или того, что вы бросаете. Говоря это, я имею в виду не только то, что вам будет приятнее жить некурящим (вы знали это всегда). Нет, я имею в виду другое: хотя ваше курение никак не объяснимо с точки зрения логики, вы должны получать от него своеобразное удовольствие или поддержку в противном случае вы не стали бы этого делать. Но я утверждаю, что в курении нет никакого удовольствия или поддержки разве что вам нравится биться головой о стену ради удовольствия, которое испытываешь, когда прекращаешь этот аттракцион. 3. Не существует понятия «убежденный курильщик». Вы лишь один из миллионов, попавшихся в эту коварную западню. Как и миллионы других бывших курильщиков, которые когда-то думали, что не смогут выбраться, вам это удалось. 4. Когда бы вы ни стали взвешивать «за» и «против» курения, вы всегда придете к одному и тому же выводу: «Хватит курить. Ты дурак!» Ничто и никогда не изменит этого. Так было всегда и так всегда будет. Зная, что вы приняли правильное решение, не истязайте себя, сомневаясь в нем. 5. Не пытайтесь не думать о курении и не беспокойтесь, что вы постоянно о нем думаете. Однако когда бы вы ни подумали о курении, сегодня ли, завтра ли или позже думайте следующим образом: «УРА! Я НЕКУРЯЩИЙ!» 6. НЕ используйте никаких заменителей. НЕ держите при себе сигареты. НЕ избегайте других курильщиков. НЕ меняйте свой образ жизни лишь потому, что бросили курить. Если вы будете следовать приведенным выше указаниям, то вскоре переживете «момент истины». Но: 7. Не ждите его наступления. Просто продолжайте вести обычную жизнь. Наслаждайтесь жизненными взлетами и справляйтесь с падениями. Вы непременно вскоре обнаружите, что этот момент наступил.

Удачи в жизни свободной от курения!