Режиму дня – мы друзья
«Утро начинается»
Подъём Зарядка Уборка постели Водные процедуры Завтрак
«Здоровое питание – отличное настроение»
банан яблоко лимон груша апельсин ананас кокос
«Выполнение домашнего задания»
1 - й класс (начиная со второго полугодия) не больше 1 часа; 2 - й класс - до 1,5 часов; й классы - до 2 часов.
« Активный отдых»
1.Вставай всегда в хорошем настроении. А чтобы было хорошее настроение, ложись вовремя и с выученными уроками.
2. Не приступай к выполнению уроков сразу после школы. Съешь обед, отдохни, поиграй в мяч, сделай что-нибудь по дому.
3. Не готовь уроков, не читай, не работай умственно перед сном. (Твой мозг не отдохнёт за ночь).
4. Каждый день уделяй время спорту после подготовки уроков.
5. Работа мозга зависит от работы других частей тела. (9 часов в сутки – сидишь, 10 часов – спишь, 5 часов занимайтесь спортом, активным отдыхом).
6. Всегда проветривай помещение, в котором находишься. В душном помещении ты хуже работаешь, хуже отдыхаешь.
Кто умеет правильно отдыхать – тот умеет хорошо работать!