Сидя на стуле, выпрямитесь. Отведите плечи назад и, сильно напрягая мышцы спины, сведите лопатки. Задержитесь в этом положении 4 6 сек. Затем полностью.

Презентация:



Advertisements
Похожие презентации
Сидя на стуле, выпрямитесь. Отведите плечи назад и, сильно напрягая мышцы спины, сведите лопатки. Задержитесь в этом положении 4 6 сек. Затем полностью.
Advertisements

Осанка – привычное положение тела при стоянии, сидении и ходьбе.
Комплексы упражнений для проведения физкультминуток, для снятия напряжения рук, шеи, туловища и глаз.
Кроссворд это положение человека стоя или сидя. Осанка в положении стоя.
Осанка. Комплекс упражнений для правильной осанки. Урок физической культуры в 9 классе Учитель Оборнева Е.А.
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ НА МЫШЕЧНОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ. Д ЕВИЗ : Здоровье – это драгоценность, и притом единственная, ради которой действительно стоит не жалеть.
Растягивание передних мышц шеи. Исходное положение - сидя, руками упереться в подбородок. Усилием рук выполнить наклон головы назад и удерживать достигнутое.
Комплексы упражнений при работе за компьютером Борисов В.А. КАСК – филиал ФГБОУ ВПО РАНХ и ГС Красноармейск 2012 г.
ГБОУ ВПО Омская государственная медицинская академия Минздрава России КОЛЛЕДЖ Упражнения на фитболе.
ПОДГОТОВИЛА УЧ-СЯ ГРУППЫ СД 132: КОМАНДЕЙ ПОЛИНА ПРОВЕРИЛ:ВЕРБИТСКАЯ Ю.Г.
Назовите тему нашей встречи? Тема занятия: « Королевская осанка»
Комплекс упражнений на ковриках. Упражнения для пресса хороши тем, что их можно выполнять отдельно, уделяя буквально 15 минут в день. Для занятий вам.
1. Одно из самых важных в жизни человека. 2. Лыжные гонки, фигурное катание, плавание, волейбол всё это - ….. 3. У девочек стройная, а у мальчиков спортивная.
Презентация 3 «В» класса Учитель Маркова Алла Сергеевна.
Значение правильной осанки в жизнедеятельности человека.
Наиболее простой способ снятия усталости – это движение.
Есть ли у тебя дома компьютер? Сколько времени ты проводишь за компьютером?
Поза лотосаПоза лотоса... Как сесть в позу лотоса? Нет ничего проще. Выполняйте эти упражнения ежедневно и уже через несколько месяцев, а то и недель,
Комплексы упражнений по атлетической гимнастике для девушек.
Вязание Гимнастика для рук Вязание крючком вас утомляет? Для начала проверьте, насколько расслабленно вы сидите. Небольшая скамейка для ног поможет вам.
Транксрипт:

Сидя на стуле, выпрямитесь. Отведите плечи назад и, сильно напрягая мышцы спины, сведите лопатки. Задержитесь в этом положении 4 6 сек. Затем полностью расслабьтесь и свободно подышите. Повторить 3 5 раз. Сидячая зарядка 1 Упражнение

2 Упражнение Сидя на стуле, выпрямитесь. Сделайте полный выдох, втягивая живот. Задержитесь в этом положения 1 2 сек. Повторить 6 8 раз.

3 Упражнение Сидя на стуле, возьмитесь обеими руками снизу за сиденье и попытайтесь приподнять себя вместе со стулом. Задержитесь 3 4 сек. Повторите упражнение 5 7 раз.

Сидя на стуле, сильно сжать ягодичные мышцы и за счет этого слегка приподняться. Задержаться в этом положении 4 6 сек. Повторить 5 7 раз. 4 Упражнение

Сидя на стуле, сильно упритесь ногами в пол. Задержитесь в этом положении 1012 сек. После отдыха упражнение повторить 5 7 раз. 5 Упражнение

Положите руки на стол и сильно надавить на крышку. Сохранить напряжение 5 7 сек. Повторить упражнение 3 5 раз. 6 Упражнение

Сидя на стуле, расслабьтесь и сделайте подряд 3-4 спокойных вдоха через нос. Затем столько же выдохов через рот. Повторить упражнение 5 7 раз. 7 Упражнение

Эти упражнения повторяйте каждые полтора часа. Подберите для себя варианты.

И снова за работу!