КАК СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ ШКОЛЬНИКА ПРИ РАБОТЕ С КОМПЬЮТЕРОМ УЧИТЕЛЬ НАЧАЛЬНЫХ КЛАССОВ МОУ ЧИСТОПОЛЬСКАЯ СОШ КОЧЕНЁВСКОГО РАЙОНА НОВОСИБИРСКОЙ ОБЛАСТИ ТРОЦЕНКО ТАТЬЯНА АЛЕКСЕЕВНА

«ЕСЛИ ВЫ НЕ ДУМАЕТЕ О СВОЁМ БУДУЩЕМ, У ВАС ЕГО НЕ БУДЕТ» Бертрат Рассел. НАШЕ БУДУЩЕЕ – ЭТО НАШИ ДЕТИ.

«Дети – это чудо света, Я видел это сам И причислил чудо это К самым чудным чудесам. Мы пред будущим в ответе: Наша радость, боль и грусть, Наше будущее- дети….. Трудно с ними, н у и пусть. В наших детях наша сила, Внеземных миров огни. Лишь бы будущее было Столь же светлым, как они».

ПРАВИЛА УДОБНОЙ ПОСАДКИ ШКОЛЬНИКА ЗА СТОЛОМ 1. Сиди прямо. Голову чуть–чуть наклони вперёд. Обопрись на спинку стула и проведи ладонь между грудью и краем стола. 2. Сиди ровно, не отклоняясь ни вправо, ни влево. 3. Тетрадь или книгу держи от глаз на расстоянии. 4. Руки на столе лежат свободно и спокойно. 5. Ноги стоят на полу ровно и спокойно.

ПОСАДКА ЗА КМПЬЮТЕРНОМ СТОЛОМ НА 2,5 СМ. ВЫШЕ, ЧЕМ ЗА ОБЫЧНЫМ СТОЛОМ.

ЭРГ-УПРАЖНЕНИЯ 1. «Глядя в небо». 2. «Египтянин». 3. «Акра-Кадабра» 4. «Разговор с ладонью». 5. «Приподнимание крышки стола».

ИНСТРУКЦИЯ ПРАВИЛЬНОЙ ПОСАДКИ ЗА КОМПЬЮТЕРОМ * Сядьте прямо. Спину держите ровно, корпус разверните строго к монитору. Ноги не скрещивайте, поставьте обе ступни твёрдо на пол или на подножку. Поясница слегка выгнута, опирается на спинку кресла. Расслабьте корпус и ноги, вам должно быть удобно сидеть. Расслабьте плечи, руки расслабленно положите на стол или клавиатуру с мышью. Линия плеч должна располагаться прямо над линией бёдер. Предплечья можно положить на мягкие подлокотники на такой высоте, чтобы запястья располагались чуть ниже, чем локти. У рук должна быть всегда опора, чтобы они не находились на весу. Руки выпрямите более чем наполовину(угол в локте должен быть больше 90). Клавиатуру поместите ниже локтей или на их уровне. Голову держите прямо, по желанию с небольшим наклоном вперёд.

«ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА» Перед работой за компьютером обязательно сделай разминку. Когда работаешь – сиди расслабленно. Чаще меняй позу, делай перерывы в работе. Пальцы должны быть легкими и расслабленными. Заботься о зрении при работе на компьютере. Закончил занятие – сделай разминку.

ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА Выбираем «правильный» монитор. Выбираем «правильную» компьютерную мебель. Выбираем «правильное» место для компьютера и монитора. Выбираем «правильную» посадку у монитора. Выбираем «правильное» освещение. Выполняем правила безопасной работы на компьютере.

«КАК ЗАБОТИТСЯ КОМПЬЮТЕР О ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА» Программа Eyes Gyard Программа Break Tim Программа Compyter and Vision Программа Safe Compyter Программа Eyes Keeper Программа Falking Key Программа «Говорилка» Программа Lens X Заставка Водопад Заставка Winter Fantasy Заставка Agya Real (см. стр. 167 В.И.Ковалько Здоровьесберегающие технологии: школьник и компьютер).

СИНДРОМ КОМПЬЮТЕРНОГО СТРЕССА Что такое стресс? (В переводе с английского) «Stress» – давление, нажим, напряжение. «Distress» - горе, несчастье, недомогание, истощение, нужда

МЕТОДИКА СНЯТИЯ СТРЕССА Методика добрых советов. Метод вьетнамских мудрецов. Шиацу – разрядка по-японски (точечный массаж). Напиток от нервов и усталости. Антистрессовый напиток. Советы медиков.

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!