Влияние осанки на здоровье ученика Ученик 1 «А» класса школы 4 г. Ангарска Гусев Егор

Проблема правильной осанки стоит Проблема правильной осанки стоит на одном из первых мест у школьного врача. на одном из первых мест у школьного врача. Изменения в осанке и сколиоз обнаружилиу каждого третьего ученика нашей школы, Изменения в осанке и сколиоз обнаружили у каждого третьего ученика нашей школы, а плоскостопие - а плоскостопие - почти у половины. почти у половины. Актуальность Важным для меня стало то, что:

Существует прямая связь между осанкой и здоровьем; Существует прямая связь между осанкой и здоровьем; правильная осанкаявляется правильная осанка является не только признаком красоты, но и крепкого здоровья. не только признаком красоты, но и крепкого здоровья. Гипотеза Я думаю, что:

выявить связь осанки и состояния здоровья школьников выявить связь осанки и состояния здоровья школьников Цель моего исследования: Задачи моего исследования: собрать данные о состоянии осанки собрать данные о состоянии осанки и здоровья у школьного врача; и здоровья у школьного врача; изучить литературу по проблеме; изучить литературу по проблеме; найти и применить рекомендации найти и применить рекомендации и советы для учащихся. и советы для учащихся.

ОСАНКА – стройность, величавость, приличие и красота (хотя и можно сказать: у него дурная осанка). (из словаря русского языка О.И.Даля) (из словаря русского языка О.И.Даля) Русская пословица гласит: «Без осанки конь - корова»

- голова и туловище держатся прямо; – голова слегка приподнята; – плечи отведены назад, грудная клетка развернута; – плечи находятся на одном уровне; – голова и позвоночник сзади составляют прямую вертикаль; – живот подобран; – ноги прямые, смыкаются без особого напряжения мышц; - внутренние части стоп не касаются пола. Нарушение любого из этих признаков Нарушение любого из этих признаков говорит о том, что осанка неправильная говорит о том, что осанка неправильная. Признаки правильной осанки:

Наш позвоночник состоит из 33 костей, Наш позвоночник состоит из 33 костей, которые называются позвонками. которые называются позвонками. Основа туловища человека – позвоночный столб. Основа туловища человека – позвоночный столб. Позвоночник выполняет в организме следующие важные функции: Позвоночник выполняет в организме следующие важные функции: 1.Несущая функция. 2.Двигательная функция. 3.Функция поддержки. 4.Защитная функция. ПОЗВОНОЧНИК И ЕГО РАБОТА

портфель или сумка через плечо портфель или сумка через плечо вместо ранца или рюкзака вместо ранца или рюкзака привычка сутулиться; привычка сутулиться; недостаток двигательной активности. недостаток двигательной активности. У детей проблемы с неправильной осанкой возникают обычно из-за следующих причин, вызывающих искривление позвоночника У детей проблемы с неправильной осанкой возникают обычно из-за следующих причин, вызывающих искривление позвоночника:

Плохая осанка: затрудняет деятельность внутренних органов; затрудняет деятельность внутренних органов; может служить источником многих заболеваний. может служить источником многих заболеваний. Таким образом, между осанкой и здоровьем существует крепкая связь и прямая зависимость. Из-за неправильной осанки человек нередко испытывает боли.

Проверь свою осанку! В положении стоя: В положении стоя: Подойти к стене и встать к ней спиной. Если тело соприкоснулось с поверхностью стены в четырех точках: затылок, лопатки, ягодицы и пятки, значит осанка правильная. Нужно встать прямо и напрячь колени. Если теряется равновесие, значит осанка неправильная.

Если стул не соответствует росту, нужно использовать подставку под ноги. Регулируя высоту стола, надо добиться того, чтобы локти находились в плоскости крышки стола. - В положении сидя: Стопы при работе сидя должны опираться о пол. Нужно сесть за парту так, как вы обычно сидите на уроке. Поставить руку локтем на парту, кончики вытянутых пальцев должны касаться угла глаза. Если угол глаза находится выше или ниже кончиков пальцев – осанка неправильная.

Советы для сохранения правильной осанки Стоя Стоя необходимо держать голову прямо и высоко. Не выставлять вперед подбородок и не задирать нос. При ходьбе При ходьбе стопа ставится прямо, сначала земли касается пятка. Идти надо пружинистым средним шагом, который соответствует росту. В положении сидя В положении сидя надо плотно опираться спиной о спинку стула; сидеть прямо, не сгибая туловища и не наклоняя голову вперед. Спать Спать надо на плотной и упругой поверхности. Подушка должна быть небольшой и невысокой.

Советы для сохранения правильной осанки Есть три компонента, которые помогают держать позвоночник в нормальном состоянии - это гимнастика, плавание и массаж. гимнастика, плавание и массаж. Во всех трех случаях главное – Во всех трех случаях главное – ежедневные занятия! ежедневные занятия!

ВЫВОДЫ: Своим исследованием я подтвердил выдвинутое предположение: между осанкой и здоровьем существует связь, правильная осанка – это не только признак красоты, но и крепкого здоровья. Позвоночник - это орган, который влияет на осанку. Все отклонения в осанке представляют большую опасность, если они не выявлены своевременно и не приняты меры для их устранения. В таких случаях они становятся причиной более серьёзных заболеваний. Если вы привыкли к неправильной осанке, не расстраивайтесь ее можно исправить, если постоянно обращать внимание на свою осанку постоянно обращать внимание на свою осанку и постоянно выполнять упражнения. и постоянно выполнять упражнения.

В нашем возрасте не все еще потеряно ! не все еще потеряно !

Здоровье - это самое главное в жизни. Это и счастье, радость, свобода, труд, спорт и общение с родными и друзьями. Это сама жизнь.

Литература Синельников Р.Д. Атлас анатомии человека, Медицина, Москва, 1963, т 1, с Очерет А.А. Внимание, сколиоз. Интернет - ресурсы Даль В.И. Толковый словарь живого великорусского языка, Прогресс, Москва,1994, т 2, с