Чем вредно курение? В сигаретном дыме присутствуют радиоактивные вещества: полоний, свинец, висмут. Пачка сигарет в день – это около 500 рентген облучения за год!

Какие же изменения происходят под воздействием этих веществ? Как вы думаете, почему при первой попытке вдохнуть дым у некурящего возникает кашель?

Разрушающее действие на организм.

Количество смолы попадающее в легкие Почерневшие от смолы легкие, пораженные раком (бело- розовая область). Раковая опухоль закупоривает трахею, проводящую воздух в легкое За один год в легких курильщика накапливается почти полстакана смол, дегтя, грязи, и т.п.

Рак лёгких Легкие курильщика, умершего от рака, пепельно-серые, а местами как бы обуглившиеся с вкраплениями настоящего угля.

В состав нашей крови входят красные кровяные клетки – эритроциты. Внутри находится гемоглобин. Именно он захватывает кислород в лёгких и переносит их клеткам мозга и другим клеткам тела.

Когда угарный газ вместе с дымом поступает в лёгкие, он образует прочное соединение – карбоксигемоглобин. Клетки не получат необходимое количество кислорода, и в результате голодания появятся мышечная слабость, судороги, потеря сознания, может наступить смерть.

Никотинизм Никотин вызывает и никотинизм – т.е. снижение памяти и работоспособности, внимания. Выкурив на перемене сигарету вы не сможете хорошо запоминать и активно работать на уроке! И это только никотин.

Сердечно-сосудистая система: Часто у курильщиков сосуды, несущие питание самому сердцу, сжимаются настолько, что усиленно работающей сердечной мышце не хватает кислорода и питания. Тогда часть сердечной мышцы отмирает – возникает инфаркт миокарда. Атеросклероз сосудов Ишемическая болезнь сердца Гипертония Ожирение сердца

А что произойдёт, если сузятся сосуды ног?

Влияние на сосуды Спазм сосудов в сочетании с алкоголем приводит к образованию на стенках сосудов отложений холестерина. Это способствует закупорке сосудов, образованию тромбов. Аорта курильщика с кальцинированными отложениями холестерина. холестерина.

Все яды попадают в ткани организма через сек. Спазм сосудов сохраняется в течении мин. Артерии теряют свою эластичность, становятся хрупкими, ломкими и плотными; Длительный спазм приводит к нарушению питания тканей (пальцы ног, рук немеют, холодеют, белеют;). Перемежающая хромота – боль в икроножных мышцах при ходьбе, которые исчезают или уменьшаются при остановке Облитерирующий эндартериит – воспаление артерий конечностей. Длительный спазм ведёт к изменению внутренней стенки артерии, её огрубению, утолщению. Может привести к гангрене, часто заканчивающейся ампутацией конечности.

Воздействие на ЖКТ Табачный дым раздражает слюнные железы, слюна усиленно выделяется и курильщик или сплёвывает её, или вместе с ядом проглатывает её и она попадает в желудок. пропадает аппетит появляются боли в области желудка запоры поносы Это может перейти в серьёзные заболевания – гастрит, язву желудка, злокачественные опухоли.

Аммиак воздействует на нервные окончания дыхательных путей. Временно расширяются сосуды. Курильщик субъективно всё это воспринимает как приток сил, чувство успокоения. Затем оно исчезает: сужаются сосуды мозга, снижается его активность. Курильщик вновь тянется за сигаретой, он становится рабом своей привычки.

Пассивное курение Если ребенок живет в квартире, где один из членов семьи выкуривает 1-2 пачки сигарет, то у ребенка обнаруживается в моче количество никотина, соответствующее 2-3 сигаретам. 1 час в накуренном помещении равен 1 выкуренной сигарете.

Для «пассивных курильщиков» характерны головная боль, головокружение, повышенная утомляемость, учащенное сердцебиение. Никотиновая зависимость формируется в течении 2–5 лет. Более 95% курящих – это никотинозависимые. 90 % курящих хочет бросить курить и 75% это не удаётся.

Советы, как бросить курить. Примите решение об отказе от курения. Попросите членов семьи, друзей поддержать вас. Найдите такого друга, которому вы можете позвонить, когда желание закурить станет непреодолимым. Увеличьте интервал между курением. Начните курить сигареты, которые вам не нравятся. Не докуривайте последнюю треть сигареты, в которой концентрация опасных для жизни соединений наибольшая. Постарайтесь избегать посещения общественных мероприятий, на которых предполагается распитие спиртных напитков и курение. Не курите в закрытых помещениях. Не курите перед сном – это возбуждает нервную систему. Не курите натощак – это быстро ранит слизистую оболочку желудка. Если вы не курите один день, можете не курить ещё день. Попробуйте! Отложите деньги, которые вы сэкономили на сигаретах, и купите себе что – нибудь. Вы это заслужили. Если вы не выдержали и закурили, не огорчайтесь. Некоторые люди делают несколько попыток, прежде чем окончательно бросят курить.

Спите не менее 8 часов; Выпивайте ежедневно не менее 8 стаканов сока или воды; Некоторое время не пейте кофе; Употребляйте сырые овощи и фрукты; Займите с пользой своё свободное время.