Урок физической культуры в 5 классе Тема урока : « Я выбираю бег» Учитель физической культуры Иванова Людмила Владимировна

Маленький человек, едва научившись ходить, уже куда – то бежит, хотя никто его этому не учил. Вперед, в неизведанное, скорей все знать, скорей к цели – значит, бегом… И эта извечная человеческая потребность неутолима Татьяна Казанкина

Цели и задачи: Формировать понятия учащихся о беге, как одном из видов лёгкой атлетики Изучить требования к правильному бегу по дистанции. Закрепить полученные знания. Воспитывать чувство гордости и патриотизма, на примере успехов и достижений российских спортсменов.

План занятия История развития легкой атлетики. Олимпийские чемпионы в беге. Бег – как легкоатлетический вид. Техника бега ФизминуткаТест Подведение итогов

История развития легкой атлетики Первые сведения о легкой атлетике получены из археологически х находок датированных V веком до н.э.

Древнейшим состязанием атлетов является бег. В 776 г. до н.э. первым олимпийским чемпионом в беге на одну стадию(192 м) был повар из города-полиса Элида - Короибос

1837 г. Англия дистанция 2 км. 1888г. Кружок «Общество любителей бега» 1912г. Впервые атлеты из России приняли участие в Олимпийских играх в Стокгольме. 1948г. Всесоюзная секция легкой атлетики вступила в члены Международной федерации легкой атлетики 1952г. Впервые после революции сборная СССР приняла участие в Олимпийских играх

1956 год Мельбурн блистательной победы добился Владимир Куц. Он победил на двух стайерских дистанциях 5000 и 10000м. 1972год Мюнхен Велерий Борзов развеял миф о непобедимости на олимпиадах спринтеров США, завоевав на Олимпийских играх две золотые медали – в беге на 100 и 200 метров 1972 год Мюнхен в беге на 1500 м олимпийской чемпионкой стала Людмила Брагина 1976 год Монреаль олимпийской чемпионкой в беге на 800 и 1500 метров стала Татьяна Казанкина.1980 год Москва дистанция 1500 метров принесла ей еще одну олимпийскую медаль. Олимпийские чемпионы

1980 год Москва Людмила Кондратьева – чемпионка в беге на 100 метров год Москва двукратным олимпийским чемпионом в беге на 400 метров и в эстафетном беге 4х400 метров стал Виктор Маркин год Москва Вера Комисова выиграла бег на 100 метров с/б 1988 год Сеул двукратной чемпионкой олимпийских игр стала Ольга Брызгина на дистанциях 400 метров, в эстафете 4х400 метров

1992 год Барселона победу в марафоне одержала Валентина Егорова 1992 год Барселона олимпийской чемпионкой в беге на 3000 метров стала Елена Романова 1996 год Атланта, бег 800м и 1500 метров чемпионкой на этих дистанциях стала Светлана Мастеркова 2000 год Сидней Ирина Привалова в беге на 400 метров с барьерами стала Олимпийской чемпионкой год в Греции Юрий Борзаковский выиграл бег на 800 метров

Бег - как легкоатлетический вид Мужчины 100 метров 200 метров 400 метров Женщины 100 метров 200 метров 400 метров

Мужчины 800 метров 1500 метров 3000 м стипль-чез метров МарафонЖенщины 800 метров 1500 метров 3000 метров метров Марафон

Мужчины 110 метров с/б 400 метров с/б Женщины 100 метров с/б 400 метров с/б

Мужчины Эстафета 4х100 метров Эстафета 4х400 метров Женщины Эстафета 4х100 метров Эстафета 4х400 метров

Виды старта Низкий старт Высокий старт

Команда «На старт» Встаньте перед стартовыми колодками, присядьте на корточки и упритесь сначала одной н6огой, а потом другой ногой в колодки. Расставив руки на ширине плеч, обопритесь ими о грунт перед стартовой линией. Руки расположены отвесно, выпрямлены. Тяжесть тела равномерно распределена на кисти рук и колени. Спина слегка согнута. Голова опущена, взгляд направлен на стартовую линию. Заняв правильное положение, неподвижно и сосредоточенно ожидайте команды «Внимание!»

Ошибки допускаемые при команде «На старт!» 1 2 3

Команда «Внимание!» Колено находящейся сзади ноги отрывается от грунта. В результате этого таз приподнимается – не слишком медленно, но и не слишком резко. Исходное положение правильно, если коленный сустав передней ноги образует почти прямой угол. В этом случае таз чаще всего расположен несколько выше плеч, спина слегка приподнята. Тяжесть тела распределяется теперь равномерно на четыре опоры – ноги и руки. Изменение нагрузки особенно чувствительно в кистях рук. Голова опущена, как при команде «На старт!» Сосредоточенно ожидайте команды «Марш!», чтобы молниеносно, в полную силу начать бег.

Ошибки допускаемые при команде «Внимание!»

Команда «Марш!» При старте постарайтесь вложить всю силу в первое движение. Бег начинается с первого же вашего порыва, а не только непосредственно с первого шага! Тело молниеносно выпрямляется вверх - вперед. Находящаяся сзади нога, которая делает первый шаг, должна кратчайшим путем коснуться грунта, чтобы еще больше ускорить движение тела. Кисти слегка отталкиваются от грунта. Руками можно попеременно производить короткие и быстрые движения. Взгляд направлен немного вперед на беговую дорожку. Наклон тела уменьшается только через 6 – 8 шагов.

Ошибки допускаемые при команде «Марш!»

Бег по дистанции Касайтесь грунта только носками. Бегите так, словно земля под вами раскалена! Перемещайте ступни по одной линии. Делайте широкие и быстрые шаги. Руки должны двигаться ритмично по направлению бега (не наискось и не поперек тела).Они все время согнуты в локтях под одним и тем же углом. Не сжимайте руки в кулаки. Наклоните тело слегка вперед, но не сгибайтесь в поясе. Не стискивайте зубы, не напрягайте рот

Ошибки допускаемые при Беге по дистанции

Финиширование Набранная на старте скорость не снижается до конца дистанции Дистанция заканчивается финишной чертой или как делали раньше ленточкой После финиша скорость бега нужно снижать постепенно В связи с развитием технических средств финиширование спортсменов фиксируется с помощью фото и видеотехники - фотофиниш

Одежда и обувь Обувь для тренировок - кроссовки. Обувь должна быть удобной, подходить по размеру, чистой, аккуратно зашнурованной. Кроссовки необходимо просушивать после занятия. Обувь для соревнований - шиповки. Соблюдать технику безопасности при транспортировке, тщательно проверять до и после соревнований. Форма для выступления на соревнованиях – « короткая форма ». Форма должна быть удобной не стесняющей движений, чистой и аккуратной. Каждому спортсмену на соревнованиях выдают номер участника, который прикрепляется к спортивной одежде