Классный час на тему: Вредные привычки. Курение.

"Яд, который не действует сразу, не становится менее опасным". Г. Лессинг

Курение – одна из наиболее распространенных вредных привычек. В развитых странах сигареты являются причиной свыше 20% смертей.

Что содержат в себе сигареты? Все, конечно, знают про никотин, "один грамм" которого "убивает лошадь". То количество никотина, которое есть в сигарете, всего лишь возбуждает центральную и периферическую нервную систему, которая отзывается спазмом мелких кровеносных сосудов, за счет чего растет артериальное давление, учащается дыхание. Курильщики утверждают, что при этом повышаются умственные способности, общий тонус. Все, конечно, знают про никотин, "один грамм" которого "убивает лошадь". То количество никотина, которое есть в сигарете, всего лишь возбуждает центральную и периферическую нервную систему, которая отзывается спазмом мелких кровеносных сосудов, за счет чего растет артериальное давление, учащается дыхание. Курильщики утверждают, что при этом повышаются умственные способности, общий тонус.

Первичный эффект проходит очень быстро. И вскоре, желающему "воспарить мыслью" требуются уже две, три папиросы или сигареты, пачка, чтобы достичь желаемого. То есть курильщики все больше втягиваются в пагубную привычку. Без табачного дыма человек уже не представляет свое существование. Привычка перерастает в наркоманию, в курение ради самого курения. И вскоре, желающему "воспарить мыслью" требуются уже две, три папиросы или сигареты, пачка, чтобы достичь желаемого. То есть курильщики все больше втягиваются в пагубную привычку. Без табачного дыма человек уже не представляет свое существование. Привычка перерастает в наркоманию, в курение ради самого курения.

Что же содержат в себе сигареты? Кроме никотина, в состав табачного дыма входят вода, углекислый газ, токсические компоненты смолы Кроме никотина, в состав табачного дыма входят вода, углекислый газ, токсические компоненты смолы 1.Известно, что наличие таких раздражающих веществ в мочевом пузыре способствуют развитию рака мочевого пузыря. 2.Никотин, кетоны и смолы откладываются темным налетом на зубах, ускоряя их разрушение, оседают на слизистой органов дыхания.

Эти "шлаки" делают ломкими стенки бронхов, что впоследствии приводит к хроническому бронхиту Эти "шлаки" делают ломкими стенки бронхов, что впоследствии приводит к хроническому бронхиту Табачный дым сильно раздражает нервную систему и дыхательные пути и у пассивных курильщиков и провоцирует возникновение таких патологический реакций, как аллергия. Табачный дым сильно раздражает нервную систему и дыхательные пути и у пассивных курильщиков и провоцирует возникновение таких патологический реакций, как аллергия.

Влияние на здоровье: У курильщиков чаще возникают хронический бронхит, туберкулёз и др. лёгочные заболевания. У курильщиков чаще возникают хронический бронхит, туберкулёз и др. лёгочные заболевания. Курение – один из основных факторов риска развития атеросклероза, инфарктов, инсультов и рака лёгких. Курение – один из основных факторов риска развития атеросклероза, инфарктов, инсультов и рака лёгких. Сокращение жизни в среднем на лет. Сокращение жизни в среднем на лет. Курение родителей отрицательно влияет на здоровье ребёнка. Курение родителей отрицательно влияет на здоровье ребёнка.

Французские ученые установили, что курение на внешности женщины сказывается отрицательнее, чем на внешности мужчины. У представительниц прекрасного пола кожа на лице стареет быстрее, теряет эластичность, а в уголках рта и глаз появляются глубокие морщины. что курение на внешности женщины сказывается отрицательнее, чем на внешности мужчины. У представительниц прекрасного пола кожа на лице стареет быстрее, теряет эластичность, а в уголках рта и глаз появляются глубокие морщины.

У мужчин в 8 случаях из 10 в связи с курением развивается импотенция. в 8 случаях из 10 в связи с курением развивается импотенция. Шансов стать импотентом у курильщиков в 2 раза больше, чем у некурящих. Шансов стать импотентом у курильщиков в 2 раза больше, чем у некурящих.

Ежегодно рак легких уносит миллионы жизней. Эта тяжелейшая форма раковой болезни у курильщиков возникает в раз чаще, чем у тех, кто не имеет пагубной привычки. Ежегодно рак легких уносит миллионы жизней. Эта тяжелейшая форма раковой болезни у курильщиков возникает в раз чаще, чем у тех, кто не имеет пагубной привычки.

Английский союз врачей скрупулезно подсчитал: каждая сигарета сокращает жизнь на 5-6 минут. Человек, выкуривающий в день по 10 или чуть больше сигарет, умышленно отбирает у себя приблизительно 6 лет жизни! Английский союз врачей скрупулезно подсчитал: каждая сигарета сокращает жизнь на 5-6 минут. Человек, выкуривающий в день по 10 или чуть больше сигарет, умышленно отбирает у себя приблизительно 6 лет жизни!

Помощь при никотиновой зависимости: Психотерапевтическая: Психотерапевтическая: Убрать с глаз все предметы, которые напоминают о курении. Убрать с глаз все предметы, которые напоминают о курении. Назначить точную дату отказа от курения. Назначить точную дату отказа от курения. Не зарекаться бросить курить навсегда, ставить цель только на один день. Не зарекаться бросить курить навсегда, ставить цель только на один день. Научиться переключать внимание. Научиться переключать внимание. Убедить друга, коллегу бросить курить вместе с вами. Убедить друга, коллегу бросить курить вместе с вами.

Фитотерапия: Вместо чёрного чая пить зелёный (5-6 чашек в день). Вместо чёрного чая пить зелёный (5-6 чашек в день). Настоять в термосе 1 ст. ложку растолчённых плодов шиповника в 0,5л кипятка. Настой выпивать в течении дня. Настоять в термосе 1 ст. ложку растолчённых плодов шиповника в 0,5л кипятка. Настой выпивать в течении дня. Смешать в равной пропорции листья крапивы, подорожника, мелиссы, вишни, малины, земляники, ромашки, иван-чая и зверобоя. Заварить 1ст.л. сухой смеси. Пить в течении дня. Смешать в равной пропорции листья крапивы, подорожника, мелиссы, вишни, малины, земляники, ромашки, иван-чая и зверобоя. Заварить 1ст.л. сухой смеси. Пить в течении дня.

Никотинозаменяющая помощь: Для снижения тяги к курению в первые полгода употребляют препараты, содержащие никотин – жевательная резинка «Никоретте», «Коррида+R», «Табакул» Для снижения тяги к курению в первые полгода употребляют препараты, содержащие никотин – жевательная резинка «Никоретте», «Коррида+R», «Табакул» Рекомендуется употреблять продукты питания, содержащие никотин: баклажаны, томаты, картофель, цветную капусту. Рекомендуется употреблять продукты питания, содержащие никотин: баклажаны, томаты, картофель, цветную капусту.

Если вы продолжаете курить, то в рацион питания необходимо включить продукты, содержащие витамин С: капусту, зелёный лук, томаты, сладкий перец, чёрную смородину, землянику, щавель, лимоны. Одна выкуренная сигарета «крадёт» до половины суточной нормы витамина С. Одна выкуренная сигарета «крадёт» до половины суточной нормы витамина С.

Выигрыш если вы бросили курить- Укрепление здоровья. Укрепление здоровья. Улучшение взаимоотношений в семье. Улучшение взаимоотношений в семье. Повышение умственных и физических способностей. Повышение умственных и физических способностей. Спокойная нервная система. Спокойная нервная система. Повышение устойчивости к стрессам. Повышение устойчивости к стрессам. Высокая работоспособность. Высокая работоспособность. Рост самоуважения Рост самоуважения

Шведские врачи, исследуя причины аварий, установили, что курение так же опасно для шофера, как и алкоголь. Шведские врачи, исследуя причины аварий, установили, что курение так же опасно для шофера, как и алкоголь. В закрытой автомашине три выкуренные сигареты вызывают отравление организма окисью углерода, а острота зрения, равно как и восприятие других органов чувств, значительно снижается. В закрытой автомашине три выкуренные сигареты вызывают отравление организма окисью углерода, а острота зрения, равно как и восприятие других органов чувств, значительно снижается.

Хотелось бы посоветовать курильщикам бросить курить раз и навсегда. Просто выкурите свою последнюю сигарету. А когда станет совсем уж невмоготу, пожуйте любую жвачку, ломтик сыра, конфетку. Конечно, кайф совсем не тот, зато сосудам легче, а вместе с ними вашему сердцу, легким, мозгу, всему остальному. Просто выкурите свою последнюю сигарету. А когда станет совсем уж невмоготу, пожуйте любую жвачку, ломтик сыра, конфетку. Конечно, кайф совсем не тот, зато сосудам легче, а вместе с ними вашему сердцу, легким, мозгу, всему остальному.

Статистики подсчитали: курильщики тратят до 6% рабочего времени на курение. курильщики тратят до 6% рабочего времени на курение. А разве не любопытен такой факт: американская фирма "Юниград" запретила курение своим 2 тысячам служащих и получила за месяц 500 долларов экономии только на уборке помещений. А разве не любопытен такой факт: американская фирма "Юниград" запретила курение своим 2 тысячам служащих и получила за месяц 500 долларов экономии только на уборке помещений. Один крупный американский бизнесмен, узнав об этих данных, предрек: "Вскоре курящим будет очень трудно найти работу". Один крупный американский бизнесмен, узнав об этих данных, предрек: "Вскоре курящим будет очень трудно найти работу".

Известная французская компания "Гудьир" оценивает сумму, которую она ежегодно теряет из-за курильщиков в 2 миллиона долларов. Действительно, курящие отсутствуют на работе по болезни чаще других, многие вынуждены досрочно уходить на пенсию. Известная французская компания "Гудьир" оценивает сумму, которую она ежегодно теряет из-за курильщиков в 2 миллиона долларов. Действительно, курящие отсутствуют на работе по болезни чаще других, многие вынуждены досрочно уходить на пенсию.

Все чаще в деловых кругах курение воспринимается чуть ли не как акт варварства. "Это все равно, что ходить по залу ресторана и плевать в чужие тарелки" - так резко, но, пожалуй, справедливо, заметил один американский бизнесмен.Все чаще в деловых кругах курение воспринимается чуть ли не как акт варварства. "Это все равно, что ходить по залу ресторана и плевать в чужие тарелки" - так резко, но, пожалуй, справедливо, заметил один американский бизнесмен. Страховая компания "Си-Эн-Эй" предложила клиентам в возрасте 30 лет страховку на полмиллиона долларов; стоимость страховки долларов для некурящих; 935 (!) долларов для тех, кто курит. Страховая компания "Си-Эн-Эй" предложила клиентам в возрасте 30 лет страховку на полмиллиона долларов; стоимость страховки долларов для некурящих; 935 (!) долларов для тех, кто курит.

Во всем мире деловые люди, предприниматели постепенно принимают новые правила поведения, выбирают здоровый образ жизни. Во всем мире деловые люди, предприниматели постепенно принимают новые правила поведения, выбирают здоровый образ жизни. Социологические исследования свидетельствуют: самый большой процент среди бросивших курить - люди с высоким уровнем образования. Некурение стало одним из признаков интеллигентности, культуры, сильного, волевого характера, преуспевания - таково общественное мнение.

Самое надёжное средство для профилактики вредных привычек у детей – отсутствие примера для подражания в лице родителей!