ЗАО ФК «Локомотив» ПРОФИЛАКТИКА ТРАВМАТИЗМА В ЮНОШЕСКОМ ФУТБОЛЕ Бурова М.Ю.- тренер по физической подготовке ФК «Локомотив» Усманова Э.М. -главный врач НОУ ЦСО «Локомотив»

Структура спортивного травматизма Более 91,1% всех травм относятся к легким Около 7,8 % к травмам средней тяжести Только около 1,1% повреждений являются тяжелыми и требуют оперативного вмешательства

Особенности травм в профессиональном спорте Высокая частота травм Максимально сжатые сроки лечения Существование повреждений, клинически манифестирующих только при выполнении специальной интенсивной работы Получение травм на фоне уже имеющихся дегенеративных изменений в суставах и мышцах Ограничение в использовании ряда препаратов и методов из-за требований ВАДА

ТРАВМЫ Контактные Бесконтактные (острые и травмы «накопления») Основной целью применения профилактических программ является снижение количества бесконтактных острых травм и степени тяжести контактных травм.

Эффективность применения программ профилактики травматизма среди профессиональных спортсменов в настоящее время не подвергается сомнению

Профилактика травматизма первичная (индивидуальная) – регулярный медицинский контроль, применение защитных средств(щитки, тейпы),развитие физических качеств, нутритивная и фармакологическая поддержка, эффективная разминка вторичная (групповая) – уважительное отношение спортсменов друг к другу, грамотное построение тренировочного процесса и процессов восстановления, проведение тренировок и матчей на качественных покрытиях, ротация состава.

Ф.И.О.____________________________________________________________ Дата рождения _______________________ Амплуа _____________________________ Дата получения травмы _______________ Место травмы : Игра: время суток_________, время игры________ Тренировка: время суток_______, время тренировки_________ Экипировка : полная, неполная Поверхность поля : натур, искус, атлет. зал Начало травмы : внезапно, резко, постепенно Тип травмы: (внешняя\внутренняя) Диагноз:__________________________________________________________________________ _________________________________________________ Осложнения :_____________________________________________________________________ ________________________________________________ Рецидив :_______________ Длительность реабилитации : с_______ по________ Направлен на консультацию:____________________________________ _______________________________________________________________ Обследование (МРТ, рентген, УЗИ и т.д. (заключения))____________________________________________________ __________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________ _______________________________ Назначенное лечение Медикаментозное лечение:________________________________________________________ __________________________________________________________________________________ _________________________________________________ Местно:__________________________________________________________________________ ___________________________________________________ Физиотерапевтическое лечение:________________________________________________________ __________________________________________________________________________________ __________________________________________________ Контроль травмы: Дата____________________________________________________ __________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________ Карта травмы

Программа профилактики травматизма, применяемая в академии ФК «Локомотив» в течении сезонов и гг

Требования к выполняемой программе Физическая необременительность Относительная кратковременность Системность применения Соблюдение методических требований к выполняемым упражнениям Разнообразие и простота упражнений Соответствие программы уровню подготовленности и возрасту спортсмена Индивидуализация

Повреждения капсульно-связочного аппарата коленного и голеностопного суставов Повреждения мышц бедра и голени Паховые боли Применение программы направлено на профилактику наиболее распространённых в футболе травм

Комплектность программы Эксцентрические упражнения Улучшение проприорецептивного чувства (нейромышечного контроля) Стабилизация корпуса и таза

Используемое оборудование Резиновые амортизаторы Неустойчивые платформы Ленты TRX Фитболы Стабилоплатформы Slide доски

Характеристика травматизмаI группаII группаВсего Тренировочный сезон, годы 2009– – –2011 Общее количество спортсменов в группе 60 (100%) 120 (100%) Общее количество травмированных спортсменов 20 (33,3%)11 (18,3%)31 (25,8%) Повреждения мышц передней поверхности бедра 15 (25,0%)8 (13,3%)23 (19,2%) Повреждения мышц задней поверхности бедра 5 (8,3%)3 (5,0%)8 (6,7%) Количество травм во время матча 9 (15,0%)2 (3,3%)11 (9,2%) Количество травм во время тренировок 11 (18,3%)9 (15,0%)20 (16,7%) Данные о частоте и характере повреждений мышц бедра.

Данные о частоте рецидивирования травм и количестве пропущенных дней из-за повреждений мышц бедра Характеристика травматизмаI группаII группаВсего Тренировочный сезон, годы.2009– – –2011 Общее количество спортсменов в группе Общее количество травмированных спортсменов Количество рецидивов травм 303 Общее кол-во пропущенных дней Повреждение мышц ППБ Повреждение мышц ЗПБ Всего Среднее кол-во пропущенных дней Повреждение мышц ППБ12,2±1,912,0±2,012,1±2,0 Повреждение мышц ЗПБ15,9±2,48,1±1,813,7±2,2 Всего13,1±2,110,2±2,111,9±2,2

Методология - 3 раза в неделю в течении соревновательного сезона - Мини-группы - 15 минут перед тренировкой или в разминочной части. - 6 упражнений выполняемых в 2 круга - Каждое упражнение выполняется по 2 раза 20 – 30 повторений - Постоянный контроль со стороны тренеров

Название упражненияКол-во повторений (для каждой из ног) Кол-во подходов (для каждой из ног) Сгибание бедра 302 Разгибание голени Стопа в положении супинации 202 Разгибание голени стопа в положении пронации 202 Приведение бедра 302 Отведение бедра 302 Разгибание бедра 302

Результаты Снижение общего количества бесконтактных травм мышц и капсульно- связочного аппарата крупных суставов Уменьшение степени тяжести полученных травм Отсутствие рецидивов повреждений

Спасибо за внимание