Консультация : Профилактика желудочно – кишечных заболеваний

Почему в школьном возрасте часто развиваются желудочно- кишечные заболевания ?

Диетическое питание Диета при болезнях почек – бессолевая Диета при болезнях почек – бессолевая Диета при сердечно-сосудистых заболеваниях –уменьшение объема потребления жидкостей Диета при сердечно-сосудистых заболеваниях –уменьшение объема потребления жидкостей Диета при болезнях органов пищеварения- ограничение копченостей, сладостей, мясо желательно паровое Диета при болезнях органов пищеварения- ограничение копченостей, сладостей, мясо желательно паровое

Практическое задание 1 Вы отправляетесь в загородную экскурсию выберите продукты в дорогу: бутерброды с колбасой, отварное мясо, лимонад, йогурт, сок, шоколад, яблоко, жаренные пирожки, печенные пирожки, паровые котлеты, копченная курица, гамбургер, конфеты- леденцы, картофельные чипсы, сухарики, печенье. Вы отправляетесь в загородную экскурсию выберите продукты в дорогу: бутерброды с колбасой, отварное мясо, лимонад, йогурт, сок, шоколад, яблоко, жаренные пирожки, печенные пирожки, паровые котлеты, копченная курица, гамбургер, конфеты- леденцы, картофельные чипсы, сухарики, печенье.

Полезные продукты питания

Продукты потребление которых необходимо ограничить

Продукты которые не рекомендуются

Практическое задание 2 Составьте список необходимых продуктов для 2-х дневного похода. Составьте список необходимых продуктов для 2-х дневного похода. Из выбранных вами продуктов предложите возможные варианты меню (что можно приготовить в походных условиях с учетом правильного питания). Из выбранных вами продуктов предложите возможные варианты меню (что можно приготовить в походных условиях с учетом правильного питания).

Кодекс питания 1. Питаться разнообразно 1. Питаться разнообразно (пища должна включать яйца, молоко, творог, фрукты, каши, хлеб –организм тогда получает все необходимые питательные вещества ). (пища должна включать яйца, молоко, творог, фрукты, каши, хлеб –организм тогда получает все необходимые питательные вещества ). 2. Питаться регулярно 2. Питаться регулярно (есть надо 4- 5 раз в день, и не позднее чем за 2 часа до сна ). (есть надо 4- 5 раз в день, и не позднее чем за 2 часа до сна ). 3. Кулинария – ключ к здоровью 3. Кулинария – ключ к здоровью (ешьте больше сырой,варенной,пареной пищи, ограничьте жареное, употребляйте больше растительных жиров). (ешьте больше сырой,варенной,пареной пищи, ограничьте жареное, употребляйте больше растительных жиров).