ЧТО НАДО ЗНАТЬ, работая за компьютером? Компьютер: вредные для здоровья факторы

Нагрузка на зрение 1.Подергивания изображения из-за низкой частоты вертикального обновления или из-за низкого качества pазвеpтки монитора. 2.Содержание изображения: Статическое, крупное цветное изображение в сопровождении звука. Рисование на компьютере. Чтение текста с экрана. Игры с движущимися изображениями, мелкими элементами

Стесненная поза: 1.Затрудненное дыхание 2.Боли в мышцах спины, шеи и головные боли 3.Остеохондроз 4.Заболевание суставов кистей рук

Компьютерный стол Конструкция одноместного компьютерного стола должна предусматривать: Две раздельные поверхности: горизонтальная для размещения монитора, с плавной регулировкой по высоте и углу наклона (12–15°) для клавиатуры; Ширину поверхностей не менее 750 мм (ширина обеих поверхностей должна быть одинаковой) и глубину не менее 550 мм; Отсутствие ящиков; Увеличение ширины поверхностей до 1200 мм при оснащении рабочего места принтером

Рабочее место Расположение часто используемых вещей не должно заставлять долго находиться в искривленной позе, наклоняться в сторону, особенно для поднятия тяжелых предметов. Расположите предметы на столе так чтобы до них можно было легко дотянуться. Те из них, которыми вы пользуетесь часто, расположите ближе (в зоне вытянутой руки), а остальные дальше. Для бумаг, книг и распечаток целесообразно использовать специальную подставку.

Рабочее кресло Желательно, чтобы можно было регулировать высоту сиденья и наклон спинки, перемещаться на роликах. Ширина и глубина сиденья должна быть не менее 40 см, высота опорной поверхности спинки - 30 ± 2 см, ширина не менее 38 см, длина подлокотников не менее 25 см, ширина см, высота над сиденьем 23 ± 3 см. Идеальная спинка кресла повторяет изгибы позвоночника. Сиденье слегка наклонено вперед. Кресло (стул) должно быть жесткое или полужесткое, с нескользящим, неэлектризующимся и воздухопроницаемым покрытием, обеспечивающим легкую очистку от загрязнений.

Правильная рабочая поза позволяет избегать перенапряжения мышц, способствует лучшему кровотоку и дыханию.

Проекционное оборудование

Психическая нагрузка Компьютер требует не меньшей сосредоточенности, чем вождение автомобиля. Интересные игры требуют огромного напряжения, которого практически не бывает в обычных условиях. Во время перерыва необходимо делать упражнения для зрения и для расслабления. Хотя в общественном сознании укоренилась мысль о том, что самое вредное в компьютере - это излучения, на самом деле воздействие на психику ребенка может оказаться намного серьезнее.

Излучение У современных мониторов приняты выдающиеся меры по обеспечению безопасности. Излучения, которое собственно называется радиацией монитор практически не производит; рентгеновское излучение (ионизирующее излучение) в 2-3 раза меньше естественного радиационного фона. Постоянное электростатическое поле может быть вредно при заболеваниях глаз и кожи. Способ борьбы: уменьшение количества пыли.

Излучение Высокочастотные электромагнитные поля. В современных мониторах все излучение отводится вверх и частично назад. Вперед не излучается ничего. Низкочастотные электромагнитные излучения до сих пор не считались вредными, поскольку от компьютера они ниже, чем, скажем, от электрического утюга. Но взаимодействие собственных полей монитора и внешних электромагнитных полей может вызывать интерференцию, из-за которой изображение на экране начинает мерцать, вызывая ухудшение зрения и головную боль.

Эргономика

Презентация составлена по материалам сайта