31 мая – всемирный день без табака Самое существенное для нашего благоденствия есть здоровье …. А.Шопенгауэр

Ухудшение состояния окружающей среды, распространение инфекционных и неинфекционных заболеваний, некачественная питьевая вода, вредные привычки, нездоровое питание, физическая инертность – факторы урбанизации, оказывающие негативное влияние на здоровье человека.

Значительный ущерб здоровью населения и экономике России, наносят вредные привычки, являющиеся устранимыми причинами смерти для современного человека.

ПОДВЕРГАЮТСЯ ЛИ РИСКУ ЛЮДИ, ВЫКУРИВАЮЩИЕ ЕЖЕДНЕВНО МИНИМАЛЬНОЕ КОЛИЧЕСТВО СИГАРЕТ? Каждая выкуренная сигарета наносит вред Вашему здоровью. Даже у людей, выкуривающих менее 5 сигарет в день, обнаруживаются отчетливые изменения в легких.

КАК ДОЛГО СОХРАНЯЕТСЯ ОПАСНОСТЬ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ПОСЛЕ ПРЕКРАЩЕНИЯ КУРЕНИЯ? Через 1 год после прекращения курения риск развития у Вас серьезных заболеваний снижается, а через 10 лет он становится таким же, как у никогда не курившего человека

ПРЕДСТАВЛЯЕТ ЛИ ОПАСНОСТЬ КУРЕНИЕ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ? Если курит женщина во время беременности, то ее плод тоже становится активным курильщиком. Часто у курильщиц бывают замершие беременности, дети рождаются с низким весом, а, кроме того, возрастает риск смерти ребенка в раннем возрасте.

В ЧЕМ ОПАСНОСТЬ «ПАССИВНОГО» КУРЕНИЯ? В окружающую курильщика атмосферу попадает токсических компонентов во много раз больше, чем в организм самого курильщика.

ТАК ЛИ БЕЗОПАСНО КУРЕНИЕ КАЛЬЯНА? Курение кальяна считается невинным компанейским времяпрепровождением, но это глубокое заблуждение, так как проходящий через водяной фильтр трубки дым, так же вреден, как и дым сигарет.

КАКОЕ НЕГАТИВНОЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ НА ОРГАНИЗМ ЧЕЛОВЕКА ОКАЗЫВАЮТ КУРИТЕЛЬНЫЕ СМЕСИ? Установлено, что вещества, входящие в состав курительных смесей обладают психотропным, наркотическим действием, содержат ядовитые компоненты, представляющие потенциальную опасность для здоровья человека.

МОЖЕТ ЛИ НАНЕСТИ ВРЕД РЕГУЛЯРНОЕ УПОТРЕБЛЕНИЯ НЕБОЛЬШИХ ДОЗ АЛКОГОЛЯ? Систематическое употребление алкоголя в течение длительного времени может привести к пьянству, на почве которого часто развивается тяжёлое заболевание - алкоголизм, характеризующееся болезненным влечением к алкоголю.

КАКИЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ ЧАЩЕ ВСЕГО ВСТРЕЧАЮТСЯ У ЛИЦ, ЗЛОУПОТРЕБЛЯЮЩИХ АЛКОГОЛЕМ? Особенно часто встречаются заболевания печени, изменения поджелудочной железы. Алкоголь не только способствует возникновению различных болезней, но и приводит к усугублению уже имеющихся.

КАКОЕ ВЗДЕЙСТВИЕ МОЖЕТ ОКАЗАТЬ ПРИЕМ НАРКОТИЧЕСКИХ ПРЕПАРАТОВ НА ОРГАНИЗМ ЧЕЛОВЕКА? В короткие сроки могут развиться тяжёлые медицинские последствия хронического отравления организма: поражение внутренних органов, нервной системы, головного мозга.

КАКИЕ САМЫЕ ЧАСТЫЕ ПРИЧИНЫ СМЕРТИ БОЛЬНЫХ НАРКОМАНИЕЙ? Характерна высокая смертность наркоманов, нередко в молодом возрасте, которая вызвана осложнениями тяжелых заболевания, являющихся следствием постоянной интоксикации (такими, как острая сердечная или печёночная недостаточность), передозировкой препаратов, несчастными случаями в состоянии опьянения, самоубийствами. Больные умирают от заражения крови, от тромбоза сосудов.

ПРАВДА ЛИ, ЧТО ТОЛЬКО ЗАНЯТИЯ С ОПЫТНЫМ ТРЕНЕРОМ МОГУТ ОКАЗЫВАТЬ БЛАГОТВОРНОЕ ВЛИЯНИЕ НА ЗДОРОВЬЕ? Любая регулярная физическая активность полезна для здоровья. Ежедневные физические нагрузки (пешие прогулки, плавание, бег трусцой, езда на велосипеде, катание на коньках) – лучший способ снятия излишнего нервного возбуждения, стресса, сохранения здоровья.

НАСКОЛЬКО ПОЛЕЗНО ПРИСЛУШИВАТЬСЯ К МНЕНИЮ ДИЕТОЛОГОВ? Нерациональное питание может привести к нарушению обмена веществ и расстройству функционального состояния различных систем организма.

НАКОЛЬКО ПОЛЕЗНА ОДНОКОМПОНЕНТНАЯ ДИЕТА? Здоровому человеку необходима смешанная пища, содержащая различные продукты животного и растительного происхождения. Чем разнообразнее продукты питания, тем больше получает организм витаминов, минеральных веществ, тем полнее удовлетворяется его потребность в энергетических и пластических материалах.

ЗАЧЕМ СОБЛЮДАТЬ РЕЖИМ ПРИ ПРИЕМЕ ПИЩИ? Беспорядочный прием пищи, чередование различной кратности питания, длительные перерывы в еде с последующей массивной пищевой нагрузкой торопливая еда, перекусывание на ходу могут привести не только к избыточной массе тела но и к поражению органов желудочно-кишечного тракта.

Следует помнить, что условия в которых мы живем, трудимся и отдыхаем оказывают непосредственное воздействие на здоровье. Основой сохранения здоровья является разумный образ жизни, который должен стать привычной, осознанной нормой поведения для каждого из нас.