Здоровый образ жизни – основа профилактики

Здоровый образ жизни (ВОЗ) Здоровый образ жизни (ВОЗ) – это оптимальное качество жизни, определяемое мотивированным поведением человека, направленным на сохранение и укрепление здоровья, в условиях воздействия на него природных и социальных факторов окружающей среды

Зачем нам Зачем нам это надо это надо

Численность населения земного шара 1950 г – 3 млрд. чел г – 6 млрд. чел г - 9 млрд. чел.

Прогнозы численности населения России на период 2000 – 2025 гг Бюро переписи населения США Бюро переписи населения США (относительно оптимистический прогноз) (относительно оптимистический прогноз) Сокращение населения Сокращение населения России на 10 млн. человек России на 10 млн. человек Демографический департамент ООН (умеренный вариант прогноза) Сокращение населения России на 21 млн. человек

Депопуляция – опаснейшая угроза для России В период с 1975 по 2000 гг. число молодых людей в возрасте от 15 до 24 лет составляло от 10 до 13 млн. человек В период с 1975 по 2000 гг. число молодых людей в возрасте от 15 до 24 лет составляло от 10 до 13 млн. человек По подсчетам ООН к 2025 г в России останется По подсчетам ООН к 2025 г в России останется не более 6 млн. молодых людей этого возраста не более 6 млн. молодых людей этого возраста

Реалии отношения к здоровью u Регулярно занимаются физической культурой - u Злоупотребляют спиртными напитками более млн человек (более 20%) u Регулярно принимают наркотики около млн человек u Курильщики - населения 12% %

Частота встречаемости курения подростков в курящих семьях

Поводы не заниматься физкультурой

Холистическая модель здоровья ФИЗИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ – это естественное состояние организма, обусловленное нормальным функционированием всех органов и систем. Такой организм правильно развивается и функционирует ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ зависит от состояния головного мозга. Оно характеризуется уровнем и качеством мышления, состоянием внимания и памяти, степенью эмоциональной устойчивости, наличием волевых качеств НРАВСТВЕННОЕ ЗДОРОВЬЕ определяется теми моральными принципами, которые являются основой социальной жизни человека, т.е. жизни в определенном человеческом обществе. Отличительными признаками нравственного здоровья являются, прежде всего, сознательное отношение к труду, овладение сокровищами культуры, активное неприятие нравов и привычек, противоречащих нормальному образу жизни Социальное здоровье считается высшей мерой человеческого здоровья

Будем здоровы и благополучны? Участие в мероприятиях по охране здоровья и профилактике заболеваний Иммунизация Соблюдение гигиенических требований на работе и в быту Охрана труда Противопожарная безопасность Действия человека, направленные на повышение чувства благополучия Понимание и переживание возрастных изменений Участие в мероприятиях по охране окружающей среды Расширение собственных знаний Досуг, приятное времяпрепровождение Уход за собой: отдых, массаж, личное время Привычки Привычки КурениеПитание Употребление алкоголя Физические упражнения Пользование лекарствами Сексуальная жизнь Использование средств контрацепции Вождение автомобиля Отношения в семье Управление риском

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ - МЕДИЦИНСКИЕ АСПЕКТЫ ОХРАНА ЗДОРОВЬЯ КОЛЛЕКТИВА ГИГИЕНИЧЕСКОЕ САМОВОСПИТАНИЕ ПЕРСОНАЛЬНАЯ ГИГИЕНА или меры индивидуального назначения БЕРЕЖНОЕ ОТНОШЕНИЕ к окружающей природной и социальной среде

Первая подсистема ЗОЖ - ПЕРСОНАЛЬНАЯ ГИГИЕНА Формула индивидуального здоровья ЗДОРОВЬЕ Ответсве Ннос Ть Ответсве Ннос Ть Активный труд Рациональный отдых Физическая культура Закаливание Рациональное питание Личная гигиена Гигиена половых отношений Лень Курение Алкоголь Наркотики Бессистемное поглощение информации

Признаки психического здоровья человека Уважение к себе Уважение к себе Умение переживать неудачи Умение переживать неудачи Независимость Независимость Эффективная борьба со стрессом Эффективная борьба со стрессом Забота о других людях Забота о других людях Качество взаимоотношений с другими людьми Качество взаимоотношений с другими людьми

Вторая подсистема ЗОЖ - НРАВСТВЕННОЕ ВОСПИТАНИЕ Охрана здоровья коллектива Гигиена семьи 1. ФОРМИРОВАНИЕ ПОЛОЖИТЕЛЬНОГО ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО МИКРОКЛИМАТА: - взаимное уважение, терпимость и забота друг о друге - систематическое общение - музыкальный фон 2. ВЫПОЛНЕНИЕ ВСЕМИ ЧЛЕНАМИ СЕМЬИ ПРАВИЛ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ 3. СОГЛАСОВАННЫЙ РЕЖИМ БЫТА 4. ЭСТЕТИКА КВАРТИРЫ

Вторая подсистема ЗОЖ - НРАВСТВЕННОЕ ВОСПИТАНИЕ Охрана здоровья коллектива Гигиена общежития и трудового коллектива 1. ЗАБОТА О СОХРАНЕНИИ ЗДОРОВОГО ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО КЛИМАТА НА ПРОИЗВОДСТВЕ И В ОБЩЕЖИТИИ 2. АКТИВНАЯ ПРОПАГАНДА ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ 3. ВЫПОЛНЕНИЕ ПРАВИЛ ТЕХНИКИ БЕЗОПАСНОСТИ НА ПРОИЗВОДСТВЕ 4. СОБЛЮДЕНИЕ САНИТАРНЫХ ПРАВИЛ - чистота и порядок на рабочем месте - борьба с шумовым загрязнением - выполнение правил предупреждения распространения эпидемических заболеваний 5. ЗАБОТА ОБ ОХРАНЕ ПРИРОДНОЙ СРЕДЫ ОТ ЗАГРЯЗНЕНИЙ ПРОИЗВОДСТВЕННЫМИ ОТБРОСАМИ 6. САМОВОСПИТАНИЕ И ВЗАИМОВОСПИТАНИЕ ГИГИЕНИЧЕСКИ ГРАМОТНОГО ПОВЕДЕНИЯ В КОЛЛЕКТИВЕ

Вторая подсистема ЗОЖ - НРАВСТВЕННОЕ ВОСПИТАНИЕ Охрана здоровья коллектива Гигиена населенного места 1. ВНИМАТЕЛЬНОЕ И УВАЖИТЕЛЬНОЕ ОТНОШЕНИЕ К ОКРУЖАЮЩИМ 2. ВЫПОЛНЕНИЕ НОРМ ПОВЕДЕНИЯ В ОБЩЕСТВЕННЫХ МЕСТАХ, НА УЛИЦЕ И НА ТРАНСПОРТЕ - поддержание чистоты и порядка - предупреждение шумового загрязнения - соблюдение правил по предупреждению распространения инфекционных заболеваний 3. АКТИВНОЕ ВЛИЯНИЕ НА ГИГИЕНИЧЕСКИ НЕГРАМОТНОЕ ПОВЕДЕНИЕ СОГРАЖДАН 4. ЗАБОТА ОБ ОХРАНЕ ПРИРОДНОЙ СРЕДЫ

Третья подсистема ЗОЖ - Охрана природной среды 1. ЭКОЛОГИЧЕСКОЕ (ДУХОВНОЕ) САМОВОСПИТАНИЕ - жить в согласии с природой - факторы естественной среды обитания - основные средства укрепления здоровья 2. СОЗНАТЕЛЬНОЕ И НЕУКЛОННОЕ ВЫПОЛНЕНИЕ МЕР ПО ОХРАНЕ ЕСТЕСТВЕННОЙ СРЕДЫ ОБИТАНИЯ - строгое выполнение на производстве технологических регламентов, предусматривающих меры по охране чистоты окружающей среды - санитарно-экологическая добросовестность в быту и во время отдыха 3. ЗАБОТА О СОХРАНЕНИИ ПРИРОДЫ - экологическое воспитание детей и близких людей - пропаганда бережного, рационального отношения к животному и растительному миру, к водоемам и памятникам природы

«Если вы не думаете о будущем, его у вас не будет» Д. Голсуорси