Закаливание организма Выполнил: учитель ОБЖ Агафонов В.Г. 2012

Закаливание – одно из самых эффективных средств укрепления механизмов приспособления организма человека к холоду и жаре, повышения его устойчивости к изменениям природных условий. Закаливание ослабляет или устраняет негативные реакции организма на изменения погоды ( понижение работоспособности, смену настроения, недомогание, боль в суставах, сердце и т.д.)

Регулярное закаливание обеспечивает: - Увеличение способностей к восприятию и запоминанию - Укрепление силы воли - Замедление процесса старения - Продлевание срока активной жизни на 20-25% - Активную физиологическую деятельность

Основные принципы закаливания - Постепенное увеличение дозы закаливания - Регулярность - Учет индивидуальных особенностей - Принцип многофакторности

Противопоказания Абсолютных противопоказаний к закаливанию не существует, но важна доза закаливающей нагрузки. Большую угрозу представляет для здоровья многих людей сочетание воздействия холода и влаги. Такая ситуация возможна при сырой обуви и одежде.

Зачем же нужно закаливание? Роль закаливания особенно велика в профилактике простудных заболеваний. Поэтому закаливающие процедуры должны быть направлены на укрепление всего организма.

При закаливании чаще всего используют природные факторы: 1. Воздух 2. Воду 3. Солнечные лучи

Подчеркните правильный ответ Закаливание – это комплекс мер, направленный на всестороннее развитие человека Закаливание – это средство укрепления физиологических механизмов приспособления человека Закаливание – это чередование холодовых и тепловых воздействий на человека

Подчеркните правильный ответ Закаливание обеспечивает: - улучшение памяти - улучшение мыслительной деятельности - укрепление мышц - укрепление силы воли - продлевание жизни на 40-50% - улучшение защитных свойств организма

Подчеркните правильный ответ Назовите виды спорта, развивающие преимущественно гибкость - плавание - аэробика - легкая атлетика - футбол - гимнастика - тяжелая атлетика - каратэ