МНОГОЛЕТНЯЯ подготовка сборной РЕСПУБЛИКИ КОМИ по ЛЫЖНЫМ ГОНКАМ (юниоры, молодёжь, осн. состав)

Примерные возрастные границы зон спортивных достижений Зона первых больших успехов Зона оптимальных возможностей Юниоры - мужчины Юниорки - женщины лет (96-92 г. р.) года (96-93 г. р.) Мужчины Женщины лет (92-86 г. р.) лет (93-87 г. р.) лет (96-94 г. р.) лет (96-94 г. р.) лет (94-86 г. р.) лет (93-86 г. р.) Этап ССЭтап ВСМ года (96-94 г. р.) года (96-94 г. р.) лет (94-86 г. р.) лет (93-86 г. р.) ОИ 2018

ПЛАН 4-х летнего Олимпийского цикла г.г. Базовый КССМ 54.9 % 30.1 % 14,9 % 54.5% 30.5 % 15.1 % 55.2 % 28.8 % 16.1 % УСТ км СФП 8730 км СФВ 9100 км КССМ 8730 км ООЦН ( км ) 14,1 % 29,3 % 56,6 %

Май Июн. Июл Авг. Сен. Окт. Дек. Янв. Фев. Мар. Переходный период Подготовительный период Соревновательный период Ноя. Апр. ПЛАН ГОДИЧНОГО МАКРОЦИКЛА подготовки Обще - подготовительный этап Специально - подготовительный этап Соревновательный этап ПП ОФП СФП КСФК СФП + уч. в сор - як Сор - я Концент - рация соревн - й ПП

Средства Всего за год ОСН. состав % ООЦН Всего за год М / Ж 23 % ООЦН Всего за год юниоры % ООЦН 1 Количество тр. дней Количество тр-к Количество стартов ОФП, (час) Велосипед (час) Ходьба 131 км 1,60102 км 1,5598 км 1,56 7 Имитация +бег 233 км 3,80178 км 2,72164 км 2,6 8 Бег 1232 км 13, км 15,52915 км 14,53 9 Лыжероллеры 3232 км 35, км 32, км 32, Лыжи 4068 км 46, км 48, км 48,97 ООЦН 8468 км 6547 км 6298 км ООЦН (в среднем по возр. группам)

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ !!!