Спорт в борьбе с курением Работу выполнила ученица 9-го класса Нигматулина Алина Руководитель: учитель физической культуры Касимова О.П.

Цель: узнать, как спорт помогает в борьбе с курением. Спорт и табак – вещи несовместимые, так как табак – одна из основных причин смерти, из-за употребления табака ежегодно умирают пять миллионов человек. Кроме этого, табак снижает физическую работоспособность.

Немного о табаке: 1. Около пяти миллионов человек во всем мире ежегодно умирает по причинам, связанным с употреблением табачной продукции. 2. Пассивное курение (вредное воздействие табачного дыма) вызывает ряд заболеваний у некурящих, включая раковые заболевания, болезни сердечно сосудистой системы, синдром внезапной смерти младенца (СВСМ), респираторные заболевания и приступы астмы.

Курение существенно осложняет спортивную жизнь. Одышка, борьба с желанием закурить, сосуды тоже «пошаливают». И, безусловно, будет лучше, если курение и спорт не совмещаются. Курить, к примеру, и бегать значит подвергаться высокому риску развития дыхательных патологий. Никотин повышает тонус не только кровеносных сосудов, но и гладких мышц, составляющих стенки бронхов и конечных бронхиол.

Хронический спазм формирует сначала застойные, а затем и фиброзные изменения, нарушая тонус бронхиального дерева, приводя к формированию дыхательной недостаточности разной степени проявления. Это состояние тянет за собой целый каскад проблем в тех органах и системах, нормальная функция которых является основополагающей для появления эффектов от занятий спортом. Нехватка кислорода означает кислородное голодание клеток всех, в том числе клеток мышц.

А если бросить курить? Будет ли эффект? Будет. Но при соблюдении двух условий. Первое дать время организму восстановиться, очиститься от последствий курения. Особенно это совет актуален для тех, кто курил и не занимался спортом.

Спортом, никаким, кроме что разве по телевизору. Не нужно увязывать два события отказ от табакокурения и занятия спортом. От четырех до пятнадцати дней может понадобиться только легким, чтобы очиститься до минимально приемлемого уровня. Не стоит забывать также, что для не спортсменов физическая активность, да еще и регулярная тоже своего рода стресс. Так стоит ли его усугублять, учитывая, что отказ от сигарет у большинства протекает не слишком гладко.

И вторая рекомендация: первое время оно тоже индивидуально не стоит гнаться за рекордами. Марафон через месяц без сигарет пробежать невозможно, поднять штангу тоже, впрочем, как и накачать мышцы. Не результат сначала, а оздоровление.

Вывод: Возможно, я не раскрыла цель своей презентации, но вот, что я могу сказать точно: курение, никогда и в любом виде ОПАСНО! Курение(и другие пагубные привычки) всегда несут только вред здоровью непосредственно самому курящему, а также и людям, находящимся рядом с ним. Курение-это то, что НИКОГДА не надо пробовать!!!

Мир прекрасен и без курения!

Использованные ресурсы: sport/ъ sport/ъ