В наших руках здоровье Еременко Татьяна Николаевна МБОУ «Центр диагностики и консультирования» МБОУ «Средняя общеобразовательная школа 33» имени Алексея Владимировича Бобкова Кемерово, 2013

Что же такое здоровье? Многие скажут, что здоровье – это отсутствие болезней. Многие скажут, что здоровье – это отсутствие болезней. Но это определение не совсем правильное. Но это определение не совсем правильное. В Уставе Всемирной организации здравоохранения говорится следующее: В Уставе Всемирной организации здравоохранения говорится следующее: Здоровье – это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов. Здоровье – это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов. Здоровье – бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. Оно помогает выполнять наши планы, успешно решать основные жизненные задачи, преодолевать трудности. Разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, здоровье обеспечивает ему долгую и активную жизнь. Здоровье – бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. Оно помогает выполнять наши планы, успешно решать основные жизненные задачи, преодолевать трудности. Разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, здоровье обеспечивает ему долгую и активную жизнь. Здоровый образ жизни – это умение поддерживать свое здоровье (спорт, закаливание, умение правильно отдыхать, преодолевать жизненные проблемы). Здоровый образ жизни – это умение поддерживать свое здоровье (спорт, закаливание, умение правильно отдыхать, преодолевать жизненные проблемы).

Всемирная организация здравоохранения(ВОЗ) Специальное учреждение Организации Объединённых Наций, состоящее из 194 государств-членов, основная функция которого лежит в решении международных проблем здравоохранения и охране здоровья населения мира. Она была основана в 1948 году со штаб- квартирой в Женеве в Швейцарии. Специальное учреждение Организации Объединённых Наций, состоящее из 194 государств-членов, основная функция которого лежит в решении международных проблем здравоохранения и охране здоровья населения мира. Она была основана в 1948 году со штаб- квартирой в Женеве в Швейцарии.

Всемирная организация здравоохранения(ВОЗ) Специальное учреждение Организации Объединённых Наций, состоящее из 194 государств-членов, основная функция которого лежит в решении международных проблем здравоохранения и охране здоровья населения мира. Она была основана в 1948 году со штаб- квартирой в Женеве в Швейцарии. Специальное учреждение Организации Объединённых Наций, состоящее из 194 государств-членов, основная функция которого лежит в решении международных проблем здравоохранения и охране здоровья населения мира. Она была основана в 1948 году со штаб- квартирой в Женеве в Швейцарии.

Задачи ВОЗ: предоставление международных; рекомендаций в области здравоохранения; предоставление международных; рекомендаций в области здравоохранения; установление стандартов здравоохранения; установление стандартов здравоохранения; сотрудничество с правительствами стран в области усиления национальных программ здравоохранения; сотрудничество с правительствами стран в области усиления национальных программ здравоохранения; разработка и передача соответствующих технологий, информации и стандартов здравоохранения. разработка и передача соответствующих технологий, информации и стандартов здравоохранения.

Сферы деятельности ВОЗ: укрепление и совершенствование национальных служб здравоохранения; укрепление и совершенствование национальных служб здравоохранения; предупреждение неинфекционных и инфекционных заболеваний и борьба с ними; предупреждение неинфекционных и инфекционных заболеваний и борьба с ними; охрана и оздоровление окружающей среды; охрана и оздоровление окружающей среды; охрана здоровья матери и ребёнка; охрана здоровья матери и ребёнка; подготовка медицинских кадров; подготовка медицинских кадров; развитие медико-биологических исследований; развитие медико-биологических исследований; санитарная статистика. санитарная статистика.

Здоровье 100% Экология 20% Наследственность 20% Медицина 10% Образ жизни 50% Факторы, влияющие на здоровье человека

Разработана модель "7 факторов ЗОЖ", каждый из которых представляет собой ряд правил (мероприятий), соблюдая которые человек укрепляет свое Здоровье. 1. Рациональное питание: - пища, сбалансированное по макро- и микроэлементам; - пища, сбалансированное по макро- и микроэлементам; - правильный баланс в рационе питания растительной и животной пищи, необходимость пищевых волокон; - правильный баланс в рационе питания растительной и животной пищи, необходимость пищевых волокон; - регулярность и своевременность питания; - регулярность и своевременность питания; - восполнение недостатка макро- и микронутриентов с помощью функциональных и обогащенных продуктов питания, СПП и БАД; - восполнение недостатка макро- и микронутриентов с помощью функциональных и обогащенных продуктов питания, СПП и БАД; - умеренность в питании. - умеренность в питании.

2. Высокая двигательная активность: - подвижные, спортивные игры; спортивные секции, аэробика; - подвижные, спортивные игры; спортивные секции, аэробика; - активный отдых, прогулки и ближний туризм; - активный отдых, прогулки и ближний туризм; - утренняя гигиеническая гимнастика; - утренняя гигиеническая гимнастика; - дыхательная гимнастика. - дыхательная гимнастика.

3. Благоприятный психо- эмоциональный климат: - наличие нравственных ценностей в обществе; - наличие нравственных ценностей в обществе; - разумные жизненные и повседневные цели; - разумные жизненные и повседневные цели; - любовь к людям и к себе; - любовь к людям и к себе; - видеть свое место в жизни; - видеть свое место в жизни; - жизнь в гармонии с природой; - жизнь в гармонии с природой; - положительный настрой на жизнь; - положительный настрой на жизнь; - рациональная организация рабочего и свободного времени, полноценный отдых; - рациональная организация рабочего и свободного времени, полноценный отдых; - материальное благополучие; - материальное благополучие; - психотерапия, медитация, аутотренинг. - психотерапия, медитация, аутотренинг.

4. Снижение влияния неблагоприятных факторов жизни: - правильный выбор продуктов питания; - правильный выбор продуктов питания; - бытовые средств очистки воды и воздуха; - бытовые средств очистки воды и воздуха; - выведение из организма различных токсинов, солей тяжелых металлов, радионуклидов путем применения научно- обоснованных средств и методов очищения организма, энтеросорбентов; - выведение из организма различных токсинов, солей тяжелых металлов, радионуклидов путем применения научно- обоснованных средств и методов очищения организма, энтеросорбентов; - использование систем и методов очистки организма на клеточном и тканевом уровнях. - использование систем и методов очистки организма на клеточном и тканевом уровнях.

5. Повышение защитных сил своего организма: - закаливание: солнечные ванны, водные процедуры, воздушные процедуры, сауна, комплексное влияние; - закаливание: солнечные ванны, водные процедуры, воздушные процедуры, сауна, комплексное влияние; - массаж; - массаж; - физические тренировки; - физические тренировки; - прогулки на природе; - прогулки на природе; - применение продуктов питания и БАД к пище - источников витаминов, адаптогенов, иммуномодуляторов. - применение продуктов питания и БАД к пище - источников витаминов, адаптогенов, иммуномодуляторов.

6. Преодоление вредных привычек: - алкоголизм; - алкоголизм; - наркомания, токсикомания; - наркомания, токсикомания; - курение; - курение; - азартные и компьютерные игры. - азартные и компьютерные игры.

7. Организация быта: - разумный выбор места жительства; - разумный выбор места жительства; - положительный микроклимат в семье; - положительный микроклимат в семье; - экология жилища; - экология жилища; - культурный досуг. - культурный досуг.

Курение и его последствия О том, что курение является вредным для здоровья, знают почти все, даже дети. Однако в силу того что неприятности и опасности, связанные с курением, как бы отсрочены во времени, каждый курильщик думает, что они его не коснутся, и он живет сегодняшним днем, не думая о болезнях, которые неизбежно поразят его через лет (а начавших курить в детском возрасте и раньше). О том, что курение является вредным для здоровья, знают почти все, даже дети. Однако в силу того что неприятности и опасности, связанные с курением, как бы отсрочены во времени, каждый курильщик думает, что они его не коснутся, и он живет сегодняшним днем, не думая о болезнях, которые неизбежно поразят его через лет (а начавших курить в детском возрасте и раньше). «Авось пронесет», «Может и случится, только не со мной» опасная жизненная позиция. Однако нет, не пронесет, расплата за курение неизбежна и неотвратима. Специалистам хорошо известно, что за каждую вредную привычку рано или поздно расплата неминуема, она выразится в ухудшении здоровья. «Авось пронесет», «Может и случится, только не со мной» опасная жизненная позиция. Однако нет, не пронесет, расплата за курение неизбежна и неотвратима. Специалистам хорошо известно, что за каждую вредную привычку рано или поздно расплата неминуема, она выразится в ухудшении здоровья. С курением связано до 90 % смертности от рака легких, 75 % от бронхита и 25 % от ишемической болезни сердца среди мужчин в возрасте до 65 лет. С курением связано до 90 % смертности от рака легких, 75 % от бронхита и 25 % от ишемической болезни сердца среди мужчин в возрасте до 65 лет. Во многих странах число курящих продолжает расти преимущественно за счет женщин и детей. К сожалению, растет и производство табачных изделий. Во многих странах число курящих продолжает расти преимущественно за счет женщин и детей. К сожалению, растет и производство табачных изделий.

Алкоголизм Многие люди употребляют спиртные напитки, но вряд ли кто-то задумывается, что такое алкоголь и каковы его последствия. Многие люди употребляют спиртные напитки, но вряд ли кто-то задумывается, что такое алкоголь и каковы его последствия. Алкоголизм – это заболевание, вызванное частым употреблением спиртных напитков, характеризующееся болезненным пристрастием к употреблению алкоголя, приводит к поражению внутренних органов и психическому расстройству. Алкоголизм – это заболевание, вызванное частым употреблением спиртных напитков, характеризующееся болезненным пристрастием к употреблению алкоголя, приводит к поражению внутренних органов и психическому расстройству.

Наркомания Наркомания (греческое оцепенение, сон + безумие, страсть, влечение) хронические заболевания, вызываемые злоупотреблением лекарственными или лекарственными наркотическими средствами. Характеризуются возникновением патологического влечения к наркотическому средству (психической зависимости), изменением толерантности к наркотическому средству с тенденцией к увеличению доз и развитием физической зависимости, проявляющейся абстинентным синдромом, при прекращении его приема. Наркомания (греческое оцепенение, сон + безумие, страсть, влечение) хронические заболевания, вызываемые злоупотреблением лекарственными или лекарственными наркотическими средствами. Характеризуются возникновением патологического влечения к наркотическому средству (психической зависимости), изменением толерантности к наркотическому средству с тенденцией к увеличению доз и развитием физической зависимости, проявляющейся абстинентным синдромом, при прекращении его приема.

Ученые о здоровье: Здоровье – это не подарок, который человек получает один раз и на всю жизнь, а результат сознательного поведения каждого человека и всех в обществе (П. Фосс – нем. профессор – валеолог.) Здоровое тело – продукт здорового рассудка(Б. Шоу.) Главное, от чего зависит физическое здоровье, – здоровье нравственное…, чтобы сохранить свое здоровье, думай о здоровье других (Д.С. Лихачев.) У нас не может быть другой национальной идеи кроме народосбережения (А. И. Солженицын.) Человек, двигаясь и при этом развиваясь, сам заводит часы своей жизни (И. Аршавский) (И. Аршавский) Здоровье – это вершина, на которую человек должен подняться сам (И. Брехман -основатель валеологии.)