ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА К ЭКЗАМЕНАМ

П СИХОЛОГИЧЕСКИ ПЕРИОД ЗАВЕРШЕНИЯ ОБУЧЕНИЯ В ШКОЛЕ ПРЕДСТАВЛЯЕТ ОСОБУЮ ТРУДНОСТЬ ДЛЯ НАШИХ ВЫПУСКНИКОВ ПОТОМУ, ЧТО ЭТО ВРЕМЯ ПЕРВОГО ВЗРОСЛОГО ИСПЫТАНИЯ : ОНО ПОКАЗЫВАЕТ, НАСКОЛЬКО РЕБЯТА ГОТОВЫ К ВЗРОСЛОЙ ЖИЗНИ. П ОЭТОМУ РЕЗУЛЬТАТЫ ВЫПУСКНЫХ ЭКЗАМЕНОВ ИМЕЮТ ДЛЯ ДЕТЕЙ ОСОБУЮ ЗНАЧИМОСТЬ.

В рамках психологической подготовке к сдаче экзаменов, был проведен цикл занятий в тренинговой форме. ЦЕЛЬ: снижение эмоционального и информационного напряжения в экзаменационный период. Проведено 5 занятий на следующие темы: Этапы экзаменационного периода: 1. подготовка к экзамену; 2. накануне экзамена; 3. во время экзамена. Даны рекомендации как правильно организовать каждый из этапов. Роль памяти в процессе подготовки и сдачи экзамена. Была дана информация о видах памяти, о приемах эффективного запоминания материала. Приемы, упражнения, способы снятия эмоционального, стрессового напряжения в экзаменационный период. Предложенные упражнения были опробованы на занятиях. Правила тестирования. Приемы эффективного поведения на экзамене. Уверенность в себе на экзамене.

К АЖДОЕ ЗАНЯТИЕ ВКЛЮЧАЛО ИНФОРМАЦИОННЫЙ, ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ БЛОК И ПРАКТИЧЕСКУЮ ЧАСТЬ, ГДЕ УЧЕНИКИ МОГЛИ ОТРАБОТАТЬ ПОЛУЧЕННЫЕ НАВЫКИ, ЗАКРЕПИТЬ НОВЫЕ ЗНАНИЯ. В РАМКАХ ЗАНЯТИЙ УЧАЩИЕСЯ МОГЛИ ПРОГОВОРИТЬ СВОИ СТРАХИ, ВОЛНЕНИЯ И ПОЛУЧИТЬ НЕОБХОДИМУЮ ПОДДЕРЖКУ СО СТОРОНЫ ПСИХОЛОГА И ОТ СВОИХ ОДНОКЛАССНИКОВ.

Подготовка к экзамену: Сначала подготовь место для занятий: убери со стола лишние вещи, удобно расположи нужные учебники, пособия, тетради, бумагу, карандаши и т.п. Составь план занятий. Составляя план на каждый день подготовки, необходимо четко определить, что именно сегодня будет изучаться.

Чередуй занятия и отдых, 40 минут занятий, затем 10 минут - перерыв. В перерыв нужно подвигаться, сделать зарядку, полить цветы. Нужно чередовать умственную и физическую нагрузку. В свободное время можно заняться любимым делом, хобби, это поможет снять стрессовое напряжение.

Н Е НАДО СТРЕМИТЬСЯ К ТОМУ, ЧТОБЫ ПРОЧИТАТЬ И ЗАПОМНИТЬ НАИЗУСТЬ ВЕСЬ УЧЕБНИК. П ОЛЕЗНО СТРУКТУРИРОВАТЬ МАТЕРИАЛ ЗА СЧЕТ СОСТАВЛЕНИЯ ПЛАНОВ, СХЕМ, ПРИЧЕМ ЖЕЛАТЕЛЬНО НА БУМАГЕ. П ЛАНЫ ПОЛЕЗНЫ И ПОТОМУ, ЧТО ИХ ЛЕГКО ИСПОЛЬЗОВАТЬ ПРИ КРАТКОМ ПОВТОРЕНИИ МАТЕРИАЛА. В ЫПОЛНЯЙ КАК МОЖНО БОЛЬШЕ РАЗЛИЧНЫХ ОПУБЛИКОВАННЫХ ТЕСТОВ ПО ЭТОМУ ПРЕДМЕТУ. Э ТИ ТРЕНИРОВКИ ОЗНАКОМЯТ ТЕБЯ С КОНСТРУКЦИЯМИ ТЕСТОВЫХ ЗАДАНИЙ.

Готовясь к экзаменам, никогда не думай о том, что не справишься с заданием, а напротив, мысленно рисуй себе картину триумфа.

Н АКАНУНЕ ЭКЗАМЕНА С ВЕЧЕРА ПЕРЕСТАНЬ ГОТОВИТЬСЯ, ПРИМИ ДУШ, СОВЕРШИ ПРОГУЛКУ. В ЫСПИСЬ КАК МОЖНО ЛУЧШЕ, ЧТОБЫ ВСТАТЬ ОТДОХНУВШИМ, С ОЩУЩЕНИЕМ СВОЕГО ЗДОРОВЬЯ, СИЛЫ, " БОЕВОГО " НАСТРОЯ. В ЕДЬ ЭКЗАМЕН - ЭТО СВОЕОБРАЗНАЯ БОРЬБА, В КОТОРОЙ НУЖНО ПРОЯВИТЬ СЕБЯ, ПОКАЗАТЬ СВОИ ВОЗМОЖНОСТИ И СПОСОБНОСТИ. В ПУНКТ СДАЧИ ЭКЗАМЕНА ТЫ ДОЛЖЕН ЯВИТЬСЯ, НЕ ОПАЗДЫВАЯ, ЛУЧШЕ ЗА ПОЛЧАСА ДО НАЧАЛА ТЕСТИРОВАНИЯ. П РИ СЕБЕ НУЖНО ИМЕТЬ ПАСПОРТ И НЕСКОЛЬКО ГЕЛЕВЫХ ИЛИ КАПИЛЛЯРНЫХ РУЧЕК С ЧЕРНЫМИ ЧЕРНИЛАМИ.

Во время тестирования В начале тестирования вам сообщат необходимую информацию (как заполнять бланк, какими буквами писать, как кодировать номер школы и т.д.). Будь внимателен!!! От того, как ты внимательно запомнишь все эти правила, зависит правильность твоих ответов! Сосредоточься! После выполнения предварительной части тестирования (заполнения бланков), когда ты прояснил все непонятные для себя моменты, постарайся сосредоточиться и забыть про окружающих. Для тебя должны существовать только текст заданий и часы, регламентирующие время выполнения теста. Перед тем, как вписать ответ, перечитай вопрос дважды и убедись, что ты правильно понял, что от тебя требуется.

*Н АЧНИ С ЛЕГКОГО ! Н АЧНИ ОТВЕЧАТЬ НА ТЕ ВОПРОСЫ, В ЗНАНИИ КОТОРЫХ ТЫ НЕ СОМНЕВАЕШЬСЯ. * П РОПУСКАЙ ! Н АДО НАУЧИТЬСЯ ПРОПУСКАТЬ ТРУДНЫЕ ИЛИ НЕПОНЯТНЫЕ ЗАДАНИЯ. П ОМНИ : В ТЕКСТЕ ВСЕГДА НАЙДУТСЯ ТАКИЕ ВОПРОСЫ, С КОТОРЫМИ ТЫ ОБЯЗАТЕЛЬНО СПРАВИШЬСЯ. * Ч ИТАЙ ЗАДАНИЕ ДО КОНЦА ! * Думай только о текущем задании! Когда ты видишь новое задание, забудь все, что было в предыдущем. * Проверь! Оставь время для проверки своей работы, хотя бы, чтобы успеть пробежать глазами и заметить явные ошибки.

ОТНЕСИТЕСЬ К ЭКЗАМЕНУ КАК К РЕШЕНИЮ ОДНОЙ ИЗ НОРМАЛЬНЫХ ЖИЗНЕННЫХ ЗАДАЧ, КОТОРЫХ У ВАС В ДАЛЬНЕЙШЕМ БУДЕТ ДОСТАТОЧНО МНОГО И ЕЩЕ БОЛЕЕ СЛОЖНЫХ. МНОГИЕ СЧИТАЮТ, ЧТО ЭКЗАМЕН ЭТО САМОЕ СТРАШНОЕ, ЧТО ПРЕДСТОИТ ПЕРЕЖИТЬ. ЭТО АБСОЛЮТНО НЕ ТАК, ПОЭТОМУ УСПОКОЙТЕСЬ И С ЭТИМ ЧУВСТВОМ ОТПРАВЛЯЙТЕСЬ НА ЭКЗАМЕН.

УВАЖАЕМЫЕ РОДИТЕЛИ! П СИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДДЕРЖКА – ЭТО ОДИН ИЗ ВАЖНЕЙШИХ ФАКТОРОВ, ОПРЕДЕЛЯЮЩИХ УСПЕШНОСТЬ В АШЕГО РЕБЕНКА В СДАЧЕ ЕДИНОГО ГОСУДАРСТВЕННОГО ЭКЗАМЕНА. П ОДДЕРЖИВАТЬ РЕБЕНКА – ЗНАЧИТ ВЕРИТЬ В НЕГО. Чтобы поддержать ребенка, необходимо: - Опираться на сильные стороны ребенка. - Избегать подчеркивания промахов ребенка. - Проявлять веру в ребенка, сочувствие к нему, уверенность в его силах. - Создать дома обстановку дружелюбия и уважения, уметь и хотеть демонстрировать любовь и уважение к ребенку.

- Н Е ПОВЫШАЙТЕ ТРЕВОЖНОСТЬ РЕБЕНКА НАКАНУНЕ ЭКЗАМЕНОВ - ЭТО МОЖЕТ ОТРИЦАТЕЛЬНО СКАЗАТЬСЯ НА РЕЗУЛЬТАТЕ ТЕСТИРОВАНИЯ. Р ЕБЕНКУ ВСЕГДА ПЕРЕДАЕТСЯ ВОЛНЕНИЕ РОДИТЕЛЕЙ, И ЕСЛИ ВЗРОСЛЫЕ В ОТВЕТСТВЕННЫЙ МОМЕНТ МОГУТ СПРАВИТЬСЯ СО СВОИМИ ЭМОЦИЯМИ, ТО РЕБЕНОК В СИЛУ ВОЗРАСТНЫХ ОСОБЕННОСТЕЙ МОЖЕТ ЭМОЦИОНАЛЬНО " СОРВАТЬСЯ ". - Н Е ЗАПУГИВАЙТЕ РЕБЕНКА, НЕ НАПОМИНАЙТЕ ЕМУ О СЛОЖНОСТИ И ОТВЕТСТВЕННОСТИ ПРЕДСТОЯЩИХ ЭКЗАМЕНОВ. Э ТО НЕ ПОВЫШАЕТ МОТИВАЦИЮ, А ТОЛЬКО СОЗДАЕТ ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ БАРЬЕРЫ, КОТОРЫЕ САМ РЕБЕНОК ПРЕОДОЛЕТЬ НЕ МОЖЕТ.

П ОДБАДРИВАЙТЕ ДЕТЕЙ, ХВАЛИТЕ ИХ ЗА ТО, ЧТО ОНИ ДЕЛАЮТ ХОРОШО. П ОВЫШАЙТЕ ИХ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ, ТАК КАК ЧЕМ БОЛЬШЕ РЕБЕНОК БОИТСЯ НЕУДАЧИ, ТЕМ БОЛЕЕ ВЕРОЯТНОСТИ ДОПУЩЕНИЯ ОШИБОК.

- Наблюдайте за самочувствием ребенка, никто, кроме Вас, не сможет вовремя заметить и предотвратить ухудшение состояние ребенка, связанное с переутомлением. -Контролируйте режим подготовки ребенка, не допускайте перегрузок, объясните ему, что он обязательно должен чередовать занятия с отдыхом. - Обеспечьте дома удобное место для занятий, проследите, чтобы никто из домашних не мешал - Обратите внимание на питание ребенка: во время интенсивного умственного напряжения ему необходима питательная и разнообразная пища и сбалансированный комплекс витаминов.

П ОМОГИТЕ ДЕТЯМ РАСПРЕДЕЛИТЬ ТЕМЫ ПОДГОТОВКИ ПО ДНЯМ. Н Е ИМЕЕТ СМЫСЛА ЗАЗУБРИВАТЬ ВЕСЬ ФАКТИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ, ДОСТАТОЧНО ПРОСМОТРЕТЬ КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ И УЛОВИТЬ СМЫСЛ И ЛОГИКУ МАТЕРИАЛА. О ЧЕНЬ ПОЛЕЗНО ДЕЛАТЬ КРАТКИЕ СХЕМАТИЧЕСКИЕ ВЫПИСКИ И ТАБЛИЦЫ, УПОРЯДОЧИВАЯ ИЗУЧАЕМЫЙ МАТЕРИАЛ ПО ПЛАНУ. Е СЛИ ОН НЕ УМЕЕТ, ПОКАЖИТЕ ЕМУ, КАК ЭТО ДЕЛАЕТСЯ НА ПРАКТИКЕ.

Накануне экзамена обеспечьте ребенку полноценный отдых, он должен отдохнуть и как следует выспаться. Независимо от результата экзамена, часто, щедро и от всей души говорите ему о том, что он (она) - самый(ая) любимый(ая), и что все у него (неё) в жизни получится! Вера в успех, уверенность в своем ребенке, его возможностях, стимулирующая помощь в виде похвалы и одобрения очень важны.