Какое питание можно назвать рациональным? Здоровое питание человека основано на «трех китах». Назовите их. Какие «строительные материалы»требуются нашему организму? Какие правила нужно соблюдать, чтобы питание не приносило вред организму?

С чего необходимо начинать закаливание?С чего необходимо начинать закаливание? Виды закаливания.Виды закаливания. Значение закаливания для здоровья человека.Значение закаливания для здоровья человека.

Какие ассоциации вызывает у вас слово закаливание? Тренировка организма организмавоздухводасолнце

ЗАПОМНИ! Закаливание должно быть постепенным;Закаливание должно быть постепенным; Закаливаться нужно систематически, не пропуская ни одного дня;Закаливаться нужно систематически, не пропуская ни одного дня; Использовать любую возможность для закаливания;Использовать любую возможность для закаливания; Избавиться от «микробного гнезда» в организме в виде больных зубов, воспаленных миндалин и т. д.;Избавиться от «микробного гнезда» в организме в виде больных зубов, воспаленных миндалин и т. д.; Необходимо учитывать индивидуальные особенности организма.Необходимо учитывать индивидуальные особенности организма.

Физминутка

Закаливание водой

Воздушные ванны

Солнечные ванны

Закаливание пищей

Можно применить с поздней весны до осени. Полезно ходить босиком по росе, после дождя, по воде. Суворов А. В. Толстой Л. Н.

уши глаза Правое легкое Почки и надпочечники Правое колено печень Желчный пузырь поясница Кишечник Поджелудочная железа желудок Щитовидная железа шея Лобные пазы гипофиз

Регулярное закаливание обеспечивает: Укрепление иммунной системы Бодрость и хорошее настроение Повышение работоспособности Увеличение способностей к восприятию и запоминанию Укрепление силы воли Активную физиологическую деятельность и здоровую жизнь Замедление процесса старения Продление срока активной жизни на %

Если можешь сидеть, а не лежать, – сиди;Если можешь сидеть, а не лежать, – сиди; Если можешь стоять, а не сидеть, – стой;Если можешь стоять, а не сидеть, – стой; Если можешь двигаться, а не стоять, - двигайся.Если можешь двигаться, а не стоять, - двигайся. Чтобы избежать усталость, выполняй простое правило:

Домашнее задание Стр Рабочая тетрадь стр. 24 задание 68 Начинать один из видов закаливания, который по душе.

Мудрый человек предупреждает болезни, а не лечит их.