Личная гигиена Презентацию подготовила: уч. физической культуры МБОУ СОШ 99 Ещенко О. Н уч. год

Понятие о личной гигиене Гигиена кожи Гигиена воды Гигиена одежды Гигиена жилища

Гигиена кожи Гигиена воды Гигиена одежды Гигиена жилища Гигиена питания Гигиена полости рта

Гигиена от греческого слова « гигиэйнос » в переводе – целебный, приносящий здоровье.

Не реже 1 раза в неделю мойтесь в бане.

Своевременно меняйте белье, носки, чулки, колготки. Если кожа сухая или чешется, смажьте ее кремом. Не выдавливайте прыщи. Защищайте кожу от обморожения. Не носите слишком тесную одежду.

Для справки За 70 лет человек съедает и выпивает : т белков - 2 т жиров - 10 т углеводов т поваренной соли - 50 т воды

Животного происхождения

4- разовое питание - 1- й завтрак 20-30% - 2- й завтрак 10-25% - Обед 40-50% - Ужин 15-20%

Вода в организме выполняет следующие функции : 1. Растворяет многие химические вещества. 2. Из организма выводит шлаки. 3. Участвует терморегуляции.

Прозрачной Не иметь запаха Освежающий вкус Наиболее благоприятная температура воды для питья – 7-12 градусов

Микроорганизмы ( кишечные инфекции - дизентерия, туляремия и др.) Яйца или личинки гельминтозов ( паразитические черви, глисты ) Лучшая защита – пить кипяченную воду

Функция одежды – защита организма от неблагоприятных внешних условий и воздействия. Одежда должна соответствовать :

Недостатки искусственных волокон : 1. Плохо впитывает влагу. 2. Статическое электричество.

Жилище должно быть : Достаточно просторным и сухим. Хорошо освещаемым солнечным светом. Проветриваемым. Иметь незагрязненную воздушную среду. Иметь температуру градусов. Иметь влажность %. Чистым. Гигиена жилища.

Соблюдайте гигиену !