НАЦИОНАЛЬНЫЙ ФАРМАЦЕВТИЧЕСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ КАФЕДРА БИОТЕХНОЛОГИИ «ОТ ПЕРВОЙ СИГАРЕТЫ К РАКУ» «НЕ ПЕЙТЕ ВИНА, НЕ ОГОРЧАЙТЕ СЕРДЦЕ ТАБАЧИЩЕМ - И ПРОЖИВЕТЕ СТОЛЬКО, СКОЛЬКО ЖИЛ ТИЦИАН» И. И. ПАВЛОВ 2014

Тициа́н Вече́лио ( ) итальянский живописец эпохи Возрождения. Имя Тициана стоит в одном ряду с такими художниками Возрождения, как Микеланджело, Леонардо да Винчи и Рафаэль. Тициан писал картины на библейские и мифологические сюжеты, прославился он и как портретист. Ему делали заказы короли и римские папы, кардиналы, герцоги и князья. Тициану не было и тридцати лет, когда его признали лучшим живописцем Венеции. «Мария с Младенцем и святыми» Императрица Изабелла Португальская «Девочка в маковом венке с гвоздикой в руке»

КУРЕНИЕ И ПОТРЕБЛЕНИЕ АЛКОГОЛЯ НЕСОВМЕСТИМЫ СО ЗДОРОВЫМ ОБРАЗОМ ЖИЗНИ ЗДОРОВЬЕ? БОЛЕЗНЬ?

В МИРЕ НАСЧИТЫВАЕТСЯ БОЛЕЕ 1 МЛРД. КУРИЛЬЩИКОВ УКРАИНА ЛИДИРУЕТ В ЕВРОПЕ ПО КУРЕНИЮ КУРЯЩИХ НА УКРАИНЕ 12 МИЛЛИОНОВ ЧЕЛОВЕК. ЧИСЛО КУРЯЩИХ НА УКРАИНЕ СОСТАВЛЯЕТ 12 МИЛЛИОНОВ ЧЕЛОВЕК. 4 МИЛЛИОНАЖЕНЩИНЫ 4 МИЛЛИОНА ИЗ НИХ ЭТО ЖЕНЩИНЫ, ВОЗРАСТ КОТОРЫХ, В ОСНОВНОМ, ОТ 20 ДО 40 ЛЕТ. 30 ПРОЦЕНТОВДЕТЕЙ КУРЯТ ПОЧТИ 30 ПРОЦЕНТОВ ДЕТЕЙ КУРЯТ ВРЕМЯ ОТ ВРЕМЕНИ. РОСТ КОЛИЧЕСТВА КУРЯЩИХ НА УКРАИНЕ ПРОИСХОДИТ В ТО ВРЕМЯ, КОГДА В США, АНГЛИИ, ФРАНЦИИ ЭТО КОЛИЧЕСТВО СОКРАЩАЕТСЯ.

СПИД, ТУБЕРКУЛЕЗ, МАТЕРИНСКАЯ СМЕРТНОСТЬ, ДОРОЖНЫЕ АВАРИИ, САМОУБИЙСТВА И УБИЙСТВА ВМЕСТЕ ВЗЯТЫЕ. ПОСЛЕДСТВИЯ КУРЕНИЯ ПРЕДСТАВЛЯЮТ ОГРОМНЕЙШУЮ ОПАСНОСТЬ ДЛЯ ЧЕЛОВЕЧЕСТВА, И ЕСЛИ ПОТРЕБЛЕНИЕ ТАБАКА НЕ КОНТРОЛИРОВАТЬ, ОН ЕЖЕГОДНО БУДЕТ УБИВАТЬ БОЛЬШЕЕ, ЧЕМ СПИД, ТУБЕРКУЛЕЗ, МАТЕРИНСКАЯ СМЕРТНОСТЬ, ДОРОЖНЫЕ АВАРИИ, САМОУБИЙСТВА И УБИЙСТВА ВМЕСТЕ ВЗЯТЫЕ. ПОИСТИНЕ ТАБАК СТАЛ ОРУЖИЕМ МАССОВОГО УНИЧТОЖЕНИЯ, МАСШТАБЫ ПОТЕРЬ ОТ КОТОРОГО ПРЕВЫШАЮТ ПОТЕРИ ОТ ЯДЕРНОГО, ХИМИЧЕСКОГО И БАКТЕРИОЛОГИЧЕСКОГО ОРУЖИЯ ВМЕСТЕ ВЗЯТЫХ.

КАЖДЫЙ КУРИЛЬЩИК, ПОТРЕБЛЯЮЩИЙ В ДЕНЬ 20 СИГАРЕТ, ДОБРОВОЛЬНО СОКРАЩАЕТ СВОЮ ЖИЗНЬ НА 5 ЛЕТ, КАЖДАЯ ВЫКУРЕННАЯ СИГАРЕТА СТОИТ ЕМУ «ПЯТЬ С ПОЛОВИНОЙ МИНУТ ЖИЗНИ!» КАЖДЫЙ КУРИЛЬЩИК, ПОТРЕБЛЯЮЩИЙ В ДЕНЬ 20 СИГАРЕТ, ДОБРОВОЛЬНО СОКРАЩАЕТ СВОЮ ЖИЗНЬ НА 5 ЛЕТ, КАЖДАЯ ВЫКУРЕННАЯ СИГАРЕТА СТОИТ ЕМУ «ПЯТЬ С ПОЛОВИНОЙ МИНУТ ЖИЗНИ!» СМЕРТНОСТЬ СРЕДИ КУРИЛЬЩИКОВ В СРЕДНЕМ НА 50% ВЫШЕ, ЧЕМ СРЕДИ НЕКУРЯЩИХ. СМЕРТНОСТЬ СРЕДИ КУРИЛЬЩИКОВ В СРЕДНЕМ НА 50% ВЫШЕ, ЧЕМ СРЕДИ НЕКУРЯЩИХ.

ВЫ КОГДА-НИБУДЬ ЗАДУМЫВАЛИСЬ, ПОЧЕМУ СЕГОДНЯ НА НАШИХ УЛИЦАХ ТАК ЧАСТО МОЖНО ВСТРЕТИТЬ КУРЯЩИХ ЖЕНЩИН?

В РАСПРОСТРАНЕНИИ КУРЕНИЯ СРЕДИ ДЕВУШЕК И ЖЕНЩИН НЕМАЛУЮ РОЛЬ ИГРАЕТ МОДА. ЧАСТО ДЕВУШКИ НАЧИНАЮТ КУРИТЬ В КОМПАНИЯХ, СОБИРАЮЩИХСЯ ДЛЯ ВЕСЕЛОГО ВРЕМЯПРОВОЖДЕНИЯ. МНОГИЕ ИЗ НИХ – РАБЫНИ МОДЫ. ЧАСТО ДЕВУШКУ ИНТЕРЕСУЕТ НЕ СТОЛЬКО САМ ПРОЦЕСС КУРЕНИЯ, СКОЛЬКО ВСЯ ПРОЦЕДУРА КУРЕНИЯ, ПРИОБРЕТАЮЩАЯ ХАРАКТЕР СВОЕОБРАЗНОГО РИТУАЛА.

В НЕМ НЕТОРОПЛИВОЕ РАСПЕЧАТЫВАНИЕ СИГАРЕТНОЙ ПАЧКИ, ИЗВЛЕЧЕНИЕ ИЗ НЕЕ СИГАРЕТЫ, ЗАДУМЧИВОЕ РАЗМИНАНИЕ ЕЕ, ЗАКУРИВАНИЕ ОТ ПЛАМЕНИ КРАСИВОЙ ЗАЖИГАЛКИ И САМО КУРЕНИЕ С ПЛАВНЫМИ ДВИЖЕНИЯМИ РУКИ С ДЫМЯЩЕЙ СИГАРЕТОЙ К ПЕПЕЛЬНИЦЕ, СБРАСЫВАНИЕ ПЕПЛА ИЗЯЩНЫМ ПОСТУКИВАНИЕМ ПАЛЬЦА ПО СИГАРЕТЕ, ИСКУСНОЕ ПУСКАНИЕ ДЫМОВЫХ КОЛЕЧЕК. КОРОЧЕ, ВЕСЬ АРСЕНАЛ СРЕДСТВ, ДАЮЩИЙ ПРАВО ДЕВУШКЕ, ОВЛАДЕВШЕЙ ИМИ, СЧИТАТЬ СЕБЯ «СОВРЕМЕННОЙ».

СОСТАВ ТАБАЧНОГО ДЫМА: НЕСКОЛЬКО МИЛЛИГРАММОВ НИКОТИНА ОКИСЬ УГЛЕРОДА САЖА БЕНЗОПИРЕН МУРАВЬНАЯ, СИНИЛЬНАЯ КИСЛОТЫ МЫШЬЯК АММИАК СЕРОВОДОРОД АЦЕТИЛЕН РАДИОАКТИВНЫЕ ЭЛЕМЕНТЫ (ПОЛОНИЙ) И ДР. ВСЕГО 0КОЛО 4000 ВЕЩЕСТВ, 43 ИЗ КОТОРЫХ СПОСОБНЫ ВЫЗВАТЬ РАК.

В МОМЕНТ ЗАТЯЖКИ ДЫМОМ СИГАРЕТЫ ТЕМПЕРАТУРАДОСТИГАЕТ 600 ГРАДУСОВ КАНЦЕРОГЕНЫ. В МОМЕНТ ЗАТЯЖКИ ДЫМОМ СИГАРЕТЫ ТЕМПЕРАТУРА НА ЕЕ КОНЦЕ ДОСТИГАЕТ 600 ГРАДУСОВ И ВЫШЕ. В ТАКИХ ТЕРМИЧЕСКИХ УСЛОВИЯХ ПРОИСХОДИТ ВОЗГОНКА ТАБАКА И ПАПИРОСНОЙ БУМАГИ, ПРИ ЭТОМ ОБРАЗУЮТСЯ ВРЕДНЫЕ ВЕЩЕСТВА, В ТОМ ЧИСЛЕ И РАЗЛИЧНЫЕ КАНЦЕРОГЕНЫ. УГАРНЫЙ ГАЗ, В ЗНАЧИТЕЛЬНОЙ МЕРЕ ВРЕДИТ ЗДОРОВЬЮ УГАРНЫЙ ГАЗ, ВДЫХАЕМЫЙ КУРИЛЬЩИКОМ ВМЕСТЕ С ТАБАЧНЫМ ДЫМОМ. В ЛЕГКИХ ОН В РАЗ ЭНЕРГИЧНЕЙ КИСЛОРОДА СВЯЗЫВАЕТСЯ С ГЕМОГЛОБИНОМ, СНИЖАЯ В КРОВИ ЕГО СОДЕРЖАНИЕ. ОТ ЭТОГО, ЕСТЕСТВЕННО, МОЗГ, МЫШЦЫ И ВСЕ ДРУГИЕ ТКАНИ И ОРГАНЫ У КУРИЛЬЩИКА ХУЖЕ СНАБЖАЮТСЯ КИСЛОРОДОМ.

ВЛИЯНИЕ КУРЕНИЯ НА ОРГАНИЗМ ЧЕЛОВЕКА ПОПАВШИЙ В ОРГАНИЗМ НИКОТИН ОБЕЗВРЕЖИВАЕТСЯ В ПЕЧЕНИ, ПОЧКАХ, ЛЕГКИХ. ИЗ ОРГАНИЗМА НИКОТИН И ПРОДУКТЫ ЕГО РАСПАДА ВЫДЕЛЯЮТСЯ С МОЧОЙ, А У КОРМЯЩИХ ЖЕНЩИН С МОЛОКОМ.

при выкуривании в день: от 1 до 9 сигарет - человеческая жизнь сокращается на 4,6 года от 10 до 19 сигарет - на 5,5 лет от 20 до 39 сигарет - на 6,1 года Длительно и много курящие люди в 13 раз чаще заболевают стенокардией в 12 раз - инфарктом миокарда в 10 раз - язвой желудка в 30 раз - раком лёгких, по сравнению с некурящими людьми

СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТАЯ СИСТЕМА: РЕЗКОЕ УВЕЛИЧЕНИЕ ПО СРАВНЕНИЮ С НОРМОЙ КОРТИКОСТЕРОИДОВ, АДРЕНАЛИНА В КРОВИ РЕЗКОЕ УВЕЛИЧЕНИЕ ПО СРАВНЕНИЮ С НОРМОЙ КОРТИКОСТЕРОИДОВ, АДРЕНАЛИНА В КРОВИ СПАЗМ, СУЖЕНИЕ КОРОНАРНЫХ СОСУДОВ СПАЗМ, СУЖЕНИЕ КОРОНАРНЫХ СОСУДОВ УВЕЛИЧЕНИЕ ОБЪЕМА СРЕДЦА; УВЕЛИЧЕНИЕ ОБЪЕМА СРЕДЦА; ПОВЫШЕНИЕ АРТЕРИАЛЬНОГО ДАВЛЕНИЯ; ПОВЫШЕНИЕ АРТЕРИАЛЬНОГО ДАВЛЕНИЯ; УВЕЛИЧЕНИЕ СКОРОСТИ СОКРАЩЕНИЙ МИОКАРДА. УВЕЛИЧЕНИЕ СКОРОСТИ СОКРАЩЕНИЙ МИОКАРДА. ПОДСЧИТАНО, ЧТО СЕРДЦЕ КУРЯЩЕГО ЧЕЛОВЕКА ДЕЛАЕТ ЗА СУТКИ НА ТЫСЯЧ СОКРАЩЕНИЙ БОЛЬШЕ, ЧЕМ СЕРДЦЕ НЕКУРЯЩЕГО. КУРЕНИЕ ЯВЛЯЕТСЯ ПРИЧИНОЙ 76% ИНФАРКТОВ У ЖЕНЩИН ДО 36 ЛЕТ.

ОРГАНЫ ДЫХАНИЯ: РАЗДРАЖЕНИЕ, ХРОНИЧЕСКОЕ ВОСПАЛЕНИЕ СЛИЗИСТЫХ ОБОЛОЧЕК ЗЕВА, НОСОГЛОТКИ, ТРАХЕИ, БРОНХОВ, ЛЕГОЧНЫХ АЛЬВЕОЛ; РАЗДРАЖЕНИЕ, ХРОНИЧЕСКОЕ ВОСПАЛЕНИЕ СЛИЗИСТЫХ ОБОЛОЧЕК ЗЕВА, НОСОГЛОТКИ, ТРАХЕИ, БРОНХОВ, ЛЕГОЧНЫХ АЛЬВЕОЛ; РАЗВИТИЕ БРОНХИАЛЬНОЙ АСТМЫ; РАЗВИТИЕ БРОНХИАЛЬНОЙ АСТМЫ; УВЕЛИЧЕНИЕ ЧАСТОТЫ ЗАБОЛЕВАНИЙ РАКОМ ГУБЫ, ЯЗЫКА, ГОРТАНИ, ТРАХЕИ, ЛЕГКИХ. УВЕЛИЧЕНИЕ ЧАСТОТЫ ЗАБОЛЕВАНИЙ РАКОМ ГУБЫ, ЯЗЫКА, ГОРТАНИ, ТРАХЕИ, ЛЕГКИХ.

Хирурги, которые оперировали курильщиков рассказывают о черных легких, но мало кто знает о том, что для того, чтобы они полностью очистились нужно от 3 до 5 лет, а вот в лимфоузлах (которые являются своеобразными фильтрами в организме) чернота останется навсегда.

НЕРВНАЯ СИСТЕМА: ПРИ ОДНОКРАТНОМ КУРЕНИИ: ПРИ ОДНОКРАТНОМ КУРЕНИИ: ВРЕМЕННОЕ ВОЗБУЖДЕНИЕ МОЗГОВЫХ ПРОЦЕССОВ ДЛИТЕЛЬНОЕ ИХ ТОРМОЖЕНИЕ. ПРИ ДЛИТЕЛЬНОМ КУРЕНИИ: ПРИ ДЛИТЕЛЬНОМ КУРЕНИИ: МОЗГ ПРИВЫКАЕТ К ПОСТОЯННЫМ НИКОТИНОВЫМ ПОДАЧКАМ, КОТОРЫЕ В НЕКОТОРОЙ СТЕПЕНИ ОБЛЕГЧАЮТ ЕГО РАБОТУ. И САМ НАЧИНАЕТ ИХ ТРЕБОВАТЬ, НЕ ЖЕЛАЯ ПЕРЕТРУЖДАТЬСЯ. ВСТУПАЕТ В СВОИ ПРАВА «ЗАКОН БИОЛОГИЧЕСКОЙ ЛЕНИ», КОГДА КУРИЛЬЩИК, ЧТОБЫ ПОДДЕРЖАТЬ НОРМАЛЬНОЕ САМОЧУВСТВИЕ, ВЫНУЖДЕН «БАЛОВАТЬ» МОЗГ НИКОТИНОМ. А ИНАЧЕ ПОЯВЛЯЕТСЯ БЕСПОКОЙСТВО, РАЗДРАЖИТЕЛЬНОСТЬ, НЕРВОЗНОСТЬ.

ПИЩЕВАРИТЕЛЬНАЯ СИСТЕМА: СПАЗМ СОСУДОВ ЖЕЛУДКА ОБЕДНЕНИЕ ТКАНЕЙ КИСЛОРОДОМ И ПИТАТЕЛЬНЫМИ ВЕЩЕСТВАМИ ОБЕДНЕНИЕ ТКАНЕЙ КИСЛОРОДОМ И ПИТАТЕЛЬНЫМИ ВЕЩЕСТВАМИ НАРУШЕНИЕ СЕКРЕЦИИ ЖЕЛУДОЧНОГО СОКА ЯЗВЕННАЯ БОЛЕЗНЬ ЖЕЛУДКА РАК ЖЕЛУДКА

КОЖА КУРЯЩЕЙ ЖЕНЩИНЫ КОЖА КУРЯЩЕЙ ЖЕНЩИНЫ НЕСКОЛЬКО ЛЕТ ПОСТОЯННОГО ВЫКУРИВАНИЯ ПЯТИ СИГАРЕТ В ДЕНЬ ВПОЛНЕ ХВАТАЕТ ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ КОЖА ЖЕНЩИНЫ ИЗМЕНИЛАСЬ, ПОТУСКНЕЛА И СТАЛА СУХОЙ И СЕРОЙ. ПОВЕРХНОСТЬ КОЖИ КУРЯЩЕЙ ЖЕНЩИНЫ ТУСКЛАЯ И БЕЗЖИЗНЕННАЯ, А МОРЩИНЫ ПОЯВЛЯЮТСЯ ГОРАЗДО БЫСТРЕЕ, ЧЕМ У НЕКУРЯЩЕЙ ЖЕНЩИНЫ. ЕСЛИ СРАВНИТЬ 30- ЛЕТНЮЮ ЖЕНЩИНУ, УПОТРЕБЛЯЮЩУЮ НИКОТИН И 50-ЛЕТНЮЮ, НЕ ИМЕЮЩУЮ ТАКОГО ПРИСТРАСТИЯ, ЕЩЕ НЕ ФАКТ, КТО ИЗ НИХ БУДЕТ ВЫГЛЯДЕТЬ МОЛОЖЕ И СВЕЖЕЕ.

СУХАЯ СЕРАЯ КОЖА, МОРЩИНКИ, НЕ СВОЙСТВЕННЫЕ ВОЗРАСТУ, ТЕМНЫЕ КРУГИ ПОД ГЛАЗАМИ СУХАЯ СЕРАЯ КОЖА, МОРЩИНКИ, НЕ СВОЙСТВЕННЫЕ ВОЗРАСТУ, ТЕМНЫЕ КРУГИ ПОД ГЛАЗАМИ – ВОТ НЕ ПОЛНЫЙ ПЕРЕЧЕНЬ ПОСЛЕДСТВИЙ СОМНИТЕЛЬНОГО УДОВОЛЬСТВИЯ.

Зубы женщины так же быстро портятся, постоянный желтый налет невозможно удалить простой чисткой зубов зубной пастой. Кариес очень любит такую ротовую полость и в 5 раз чаще наблюдается у курящих.

КУРЕНИЕ И БЕРЕМЕННОСТЬ Беременная курящая женщина ослабляет организм ещё не рождённого своего ребёнка и заранее вызывает у него зависимость от сигарет. Дети курящих родителей, находясь рядом с курящими, ежедневно вдыхают дым сигарет и из-за этого чаще болеют. Сигареты - это не привычка или удовольствие, а зависимость, забирающая время, деньги и здоровье вас и вашей семьи!

КУРЕНИЕ И БЕРЕМЕННОСТЬ Курить во время беременности плохо, просто недопустимо, ведь от этого рождаются слабенькие дети: весят они мало, болеют часто. Об этом знают все. А не так давно ученые доказали, что ребенок, еще в животе матери привыкший к никотину, рискует стать толстым курящим психом с преступными наклонностями и «волчьей пастью».

ПАССИВНОЕ КУРЕНИЕ ПАССИВНОЕ КУРЕНИЕ Пассивное курение (вдыхание воздуха с табачным дымом) способствует развитию у некурящих заболеваний, свойственных курильщикам. Маленький ребенок значительно хуже защищается от пассивного курения, чем взрослый. В семьях курильщиков у детей, находящихся в одном помещении с курящими родителями, вдвое чаще регистрируются ОРЗ по сравнению с детьми, родители которых не курят.

ВЫСКАЗЫВАНИЯ ИЗВЕСТНЫХ ЛЮДЕЙ О ВРЕДЕ КУРЕНИЯ «Нет ничего легче, чем бросить курить, – я уже тридцать раз бросал»Марк Твен «Нет ничего легче, чем бросить курить, – я уже тридцать раз бросал» Марк Твен «Начинаешь курить, чтобы доказать, что ты мужчина. Потом пытаешься бросить курить, чтобы доказать, что ты мужчина»Жорж Сименон «Начинаешь курить, чтобы доказать, что ты мужчина. Потом пытаешься бросить курить, чтобы доказать, что ты мужчина» Жорж Сименон «Табак приносит вред телу, разрушает разум, отупляет целые нации» О.де Бальзак

СТАРАТЬСЯ ВЫКУРИВАТЬ КАК МОЖНО МЕНЬШЕ СИГАРЕТ. ЗАТЯГИВАТЬСЯ МЕНЕЕ ЧАСТО И КАК МОЖНО МЕНЕЕ ГЛУБОКО. НЕ КУРИТЬ НА ГОЛОДНЫЙ ЖЕЛУДОК, ОСОБЕННО УТРОМ НАТОЩАК. МЕЖДУ ЗАТЯЖКАМИ НЕ ОСТАВЛЯТЬ СИГАРЕТУ ВО РТУ. КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ?

НЕ ДОКУРИВАТЬ СИГАРЕТУ ДО КОНЦА. НЕ КУРИТЬ ВО ВРЕМЯ ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКИ. ПРЕДПОЧИТАТЬ СИГАРЕТЫ С ФИЛЬТРОМ. НЕ КУРИТЬ, КОГДА КУРИТЬ НЕ ХОЧЕТСЯ.

Как НЕ начать курить!

Первое, что необходимо развить в себе – это чувство собственной индивидуальности. Первое, что необходимо развить в себе – это чувство собственной индивидуальности. Не лелейте в себе синдром стадности, не желайте подражать сверстникам в одежде, разговоре, манере поведения. Не лелейте в себе синдром стадности, не желайте подражать сверстникам в одежде, разговоре, манере поведения. Научитесь говорить нет, если кто-то предлагает вам закурить, и при этом не испытывайте чувство неловкости. Научитесь говорить нет, если кто-то предлагает вам закурить, и при этом не испытывайте чувство неловкости. Можно пользоваться такой шуткой: когда кто-нибудь предлагает закурить или просто спрашивает, курите ли Вы, отвечайте: " Не курю, в пять лет бросил(а)". Можно пользоваться такой шуткой: когда кто-нибудь предлагает закурить или просто спрашивает, курите ли Вы, отвечайте: " Не курю, в пять лет бросил(а)". Попробуйте придумать свой способ отказа от сигареты. Попробуйте придумать свой способ отказа от сигареты. 1-Й ШАГ

Как НЕ начать курить! Вашими принципами должны стать такие убеждения: Вашими принципами должны стать такие убеждения: Я не начну курить только потому, что кажется, курят все вокруг. Я не начну курить только потому, что кажется, курят все вокруг. Курить не может быть модно, красиво и привлекательно (желтые зубы и запах изо рта сейчас разве в моде?). Курить не может быть модно, красиво и привлекательно (желтые зубы и запах изо рта сейчас разве в моде?). Курение действительно вредит здоровью: легким, зрению, слуху, сердечно-сосудистой системе и т.п. Курение действительно вредит здоровью: легким, зрению, слуху, сердечно-сосудистой системе и т.п. 2-Й ШАГ

Как НЕ начать курить! Развейте в своей голове миф, что с помощью сигарет можно успокоиться, расслабиться. Развейте в своей голове миф, что с помощью сигарет можно успокоиться, расслабиться. Табак разрушает нервную систему, поэтому ощущение спокойствия- это иллюзия. Табак разрушает нервную систему, поэтому ощущение спокойствия- это иллюзия. Если уж действительно перенервничали, попробуйте принять успокоительную травяную настойку. Если уж действительно перенервничали, попробуйте принять успокоительную травяную настойку. 3-Й ШАГ

Как НЕ начать курить! Некоторые девушки начинают курить, чтоб похудеть. Некоторые девушки начинают курить, чтоб похудеть. Да, похудеть действительно можно, но именно из-за того, что организм начинающего курильщика реагирует на курение, как на болезнь и тратит свои внутренние ресурсы на борьбу с этой инфекцией. Да, похудеть действительно можно, но именно из-за того, что организм начинающего курильщика реагирует на курение, как на болезнь и тратит свои внутренние ресурсы на борьбу с этой инфекцией. Вспомните, как вы похудели после продолжительной болезни гриппом. Вспомните, как вы похудели после продолжительной болезни гриппом. Если вы начнете курить, организм получит такой же стресс. Если вы начнете курить, организм получит такой же стресс. 4-Й ШАГ

Как НЕ начать курить! Ищите общения с некурящими сверстниками. Кто ищет, тот всегда найдет! Ищите общения с некурящими сверстниками. Кто ищет, тот всегда найдет! Обязательно организуйте свое свободное время. Запишитесь в спортивные секции, ходите в бассейн, боулинг, катайтесь на велосипеде, лыжах, коньках. Обязательно организуйте свое свободное время. Запишитесь в спортивные секции, ходите в бассейн, боулинг, катайтесь на велосипеде, лыжах, коньках. Ведите здоровый образ жизни. Ведите здоровый образ жизни. 5-Й ШАГ

Как НЕ начать курить! Ну и наконец, знайте, курильщики умирают раньше. Ну и наконец, знайте, курильщики умирают раньше. И не надо говорить, что ваш дедушка курил всю жизнь и умер в 90 лет совсем здоровым и полным сил или же до сих пор здравствует! И не надо говорить, что ваш дедушка курил всю жизнь и умер в 90 лет совсем здоровым и полным сил или же до сих пор здравствует! То поколение жило в совсем другие времена, их иммунная система формировалась в начале прошлого столетия, когда экология – воздух, вода, продукты питания – были гораздо лучшего качества, нежели сейчас! То поколение жило в совсем другие времена, их иммунная система формировалась в начале прошлого столетия, когда экология – воздух, вода, продукты питания – были гораздо лучшего качества, нежели сейчас! 6-Й ШАГ

31 МАЯ ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ БЕЗ ТАБАКА

Человечество, активно приобретая вредные привычки, также активно изобретает новые способы от них избавиться. электронная сигарета, Новинкой в борьбе с курением стала электронная сигарета, которая является ультразвуковым ингалятором, имитирующим процесс курения, но без большинства вредных для человека побочных эффектов.

Сегодня все больше появляется людей, подчеркнуто отрицательно относящихся к табаку. Они вводят в обиход "хорошую моду" - подтянутость, спортивный вид, простоту и вежливость в общении с окружающими, ориентируются на здоровый образ жизни, работу, которая развивала бы творческие задатки и вела к реализации способностей, и, тем самым, противостоят ослабляющим волю и отупляющим интеллект вредным привычкам.

БЛАГОДАРЮ ЗА ВНИМАНИЕ! МЫ НЕ В ПРАВЕ УПРАВЛЯТЬ ТВОЕЙ ЖИЗНЬЮ, НО ХОТИМ ЧТОБЫ ТЫ ПРИНЯЛ ПРАВИЛЬНОЕ РЕШЕНИЕ…