« Я ВВЕДУ ТЕБЯ В МИР ТОГО, КАКИМ НАДО БЫТЬ, ЧТОБЫ БЫТЬ ЧЕЛОВЕКОМ УМНЫМ, КРАСИВЫМИ ЗДОРОВЫМ» (ЭММАНУИЛ КАНТ)

Здоровые дети -это великое счастье! На протяжении веков люди искали панацею от болезней и видели ее секреты то в специфике питания, то в закаливании, то в отдельных видах физических упражнений. А панацея эта, оказывается, рядом. Она кроется в здоровом образе жизни. С первой минуты рождения ребенка эта истина должна находиться в основе его воспитания - именно в семье закладывается фундамент пирамиды здоровья, к вершине которой человек поднимается всю жизнь.

Быть здоровым –естественное стремление человека. Здоровье означает непросто отсутствие болезней, но и физическое, психическое и социальное благополучие ВИДЫ ЗДОРОВЬЯ: Физическое здоровье Психическое здоровье Нравственное здоровье

Физическое здоровье - это естественное состояние организма, обусловленное нормальным функционированием всех его органов и систем. Если хорошо работают все органы и системы, то и весь организм человека правильно функционирует и развивается.

Психическое здоровье зависит от состояния головного мозга, оно характеризуется уровнем и качеством мышления, развитием внимания и памяти, степенью эмоциональной устойчивости, развитием волевых качеств.

Нравственное здоровье определяется теми моральными принципами, которые являются основой социальной жизни человека. Отличительными признаками нравственного здоровья человека являются, прежде всего, сознательное отношение к труду, овладение сокровищами культуры, активное неприятие нравов и привычек, противоречащих нормальному образу жизни. Поэтому социальное здоровье считается высшей мерой человеческого здоровья.

Каждый родитель хочет видеть своих детей здоровыми и счастливыми, но не каждый задумывается о том, как сделать, чтобы их дети жили в ладу с собой, с окружающим их миром, с людьми. СЕКРЕТ ЭТОЙ ГАРМОНИИ ПРОСТ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ: Поддержание физического здоровья, Отсутствие вредных привычек, Правильное питание, Толерантное отношение к людям, Радость от своего существования в этом мире.

Закон Об образовании (ст.18) возлагает всю ответственность за воспитание детей на семью, а все остальные социальные институты (в том числе дошкольные учреждения) призваны содействовать и дополнять семейную воспитательную деятельность.

Важно, чтобы по мере освоения ЗОЖ у каждого ребенка формировались чувства нежности и любви к самому себе, настроение особой радости от понимания своей уникальности, неповторимости, безграничности своих творческих возможностей, чувство доверия к миру и людям.

Помните: Если ребенка часто подбадривают -он учится уверенности в себе, Если ребенок живет с чувством безопасности – он учится верить, Если ребенку удается достигать желаемого – он учится надежде, Если ребенок живет в атмосфере дружбы и чувствует себя нужным - он учится находить в этом мире любовь. Основа счастья и духовного здоровья - Вера, Надежда, Любовь

Здоровый образ жизни это радость для больших и маленьких, но для его создания необходимо соблюдение нескольких условий: создание благоприятного морального климата (доброжелательность, готовность простить, понять, стремление прийти на помощь, сделать приятное друг другу), искренняя дружба детей, родителей, педагогов, повышенное внимание к состоянию здоровья детей

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ В СЕМЬЕ 1. Дети должны знать, как устроен наш организм, части тела, чем больной человек отличается от здорового. Для чего принимаются лекарства и когда. 2. Взрослые своим примером и пояснениями учат детей гигиеническим навыкам: мытье рук, чистка зубов, соблюдение режима дня.

Особое внимание уделяем питанию. Правильное питание–это то, о чем должны заботиться родители в первую очередь, желая увидеть своего ребенка здоровым. Некогда древнегреческий философ Сократ дал человечеству совет Есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть. Никто еще не оспорил Сократа, но следуют его советам не многие. Родителям нельзя забывать о том, что соблюдение режима питания–основа здорового образа жизни.

Давайте рассмотрим основные ошибки в нашем питании: Ошибка 1 -мы едим слишком много; Ошибка 2 -жирная пища; Ошибка 3 -мы неправильно выбираем еду - необходимы в пище свежие овощи, фрукты, рыба, молоко. А мы любим? Ошибка 4 -мы слишком много пьем сладкой воды. Ошибка 5 -мы не вовремя питаемся. Вместо пяти раз, мы едим два раза, но до полного насыщения; Ошибка 6 -мы едим слишком много сладкого; Ошибка 7 -мы неправильно храним и готовим продукты; Ошибка 8 -мы слишком любим лакомиться; Ошибка 9 -мы слишком мало знаем о питании; Ошибка 10 -питание должно соответствовать возрасту. Если мы исправим все десять ошибок в питании, то в вашей семье будет здоровое, правильное питание –основа здорового образа жизни.

Во время таких мероприятий, как например, семейный обед, можно научить ребенка хорошим манерам и правилам поведения, приучить к здоровой пище. Все домашние, в том числе, и дети расслабляются, успокаиваются и просто отдыхают за столом. Все эти правильные положительные привычки и эмоции у детей закрепляются надолго, может быть, и на всю жизнь.

Ежедневная зарядка - обязательный минимум для каждого человека придерживающегося здорового образа жизни. В идеале она должна стать привычкой, как умывание по утрам. Еще лучше регулярные тренировки. Полезно заниматься практически любым видом спорта на любительском уровне. Бег трусцой, ходьба, фитнес, плавание -отличный выбор для поддержания и укрепления вашего здоровья.

Для нормальной деятельности нервной системы и всего организма большое значение имеет полноценный сон Еще Павлов указывал, что сон предохраняет нервную систему от чрезмерного напряжения и утомления. Сон должен быть длительным и глубоким (8-9 часов). Если человек мало спит, то он встает утром раздраженным, разбитым, а иногда с головной болью, в течение дня чувствует себя усталым и заторможенным.

Важно научить ребенка основам безопасности: улица –переходы – транспорт, соблюдение правил безопасности при занятиях спортом: коньки, лыжи, санки и т.п. Ребенок должен знать, что делать, если случаются травмы или другие непредвиденные ситуации.

СЕМЕЙНЫЕ ТРАДИЦИИ Если Вашими добрыми традициями станут совместные мероприятия, такие как: семейные завтраки, обеды и ужины, совместные прогулки – лыжные или велосипедные, походы в кино и театры, семейные праздники, семейные чтения, -за психическое и физическое состояние вашего ребенка можно быть спокойными.

И еще раз хочется напомнить взрослым -важен пример, привычки здорового образа жизни, а не просто поучения. Родители тоже должны вести здоровый образ жизни, отказаться от вредных привычек и выполнять необходимые гигиенические требования. Будьте здоровы и счастливы!