Як себе зберегти Ліки для педагога-трудоголіка

На етапі професійної діяльності здоровья педагога может бути сбережено, зміцнене тільки наполегливою працею над собою, звычкою самодисципліни і самообмежень.

Пропонуємо практичні поради щодо збереження і зміцнення здоровья.

Порада 1. Погляди на життя Найперше і найголовніше в житті – це старанья володіти самим собою. В.Гумбольд Будьте позитивною особыстістю. Використання повсякденної філософії позитивного мислення дасть змогу кожній людині тримати себе у формі, будувати свій сценарій життя, справляться з негативними переживаниями та їхніми наслідками, жити радісно й щасливо. Не критикуйте інших. Учіться хвалите їх за те, що вам у них подобається. Зосередьтеся на позитивных костях людей, які вас оточують.

Порада 2. Духовний світ Здоровя – це повнота духовного життя, радість, ясный розум. В.Сухомлинський Наш світ, наше життя побудовані так, що все зроблене нами неодмінно повернеться до нас. Якщо даруємо людям піклування, допомогу, підтримку, то врешті-решт усе це й самі матимемо. Якщо бажаємо людям, які нас оточують, здоровья, вано неодмінно буде і в нас.

Порада 3. Радісні моменты Якбы кожна людина на шматочку землі своєї зробыла бы все, що вона может, наскільки б чарівною стала Земля наша. А.Чехов Чи давно вы дивылися на небо, любувалися квітами? Щасливых переживань не побільшає без наших зусиль, тому фіксуйте приємні моменты, підзаряджайтеся від них, учіться відтворювати їх самостійно. Радісні миті оточують вас. Докладіть зусилля, спробуйте розгледіти серед сіренького і черненького райдужне багатоцвіття.

Порада 4. Життєві ситуації Уникайте нездорової конкуренції. У житті дуже багато ситуацій, коли ми не можетм уникати їх. Але занадто великие прагнення выгравати в багатьох сферах життя створює напруження і тревогу, робыть людину агрессивною. Хай там як це важко, але навчіться прощати, забудьте те, що вже минуло, і ругайтесь далі!

Порада 5. Вміння адаптуватися Є два важливых выбори в житі: прийняти обставыни такими, які вони є, чи взятии на себе відповідальність, щоб їх змінити. Якщо ми чіплятимемося за старое, це неминуче призведе до депресії, розпачу, хвороб. Важливо перебудувати свою психіку відповідно до обєктивної реальності, вписаться в навколишній світ без бажання його змінювати. І вы станете не лише здоровыми, а й щасливыми. Ще наші предки пропонували такой шлях до щастя: Пізнай себе!, Зміни себе!

Порада 6. Настрій З яким настоєм, бажанням чи без нього вы прийшли сьогодні до школы? Втома підсилює поганий настрій обо є його причиною. Щоб не впадати в такой стан, намагайтеся частіше слухати улюблену музыку – це найкращі ліки від депресії. Іноді навіть якась симпатична дрібничка может поліпшити настрій. Також вам допоможуть вуглеводи. Невеликі порції багатої на вуглеводи їжі сприяють выробленню більшої кількості серотоніну і підняттю настрою.