СТРЕС, СТРЕС ! Під стресссссссссом розуміють емоційний стан, що виникає у відповідь на всі можливі екстремальні впливи.

Стрес - стан індивіда, яке виникає як відповідь на різні екстремальні види впливу зовнішнього і внутрішнього середовища, які виводять з рівноваги фізичні чи психологічні функції людини. Стрес - це неспецифічна закисна рэакція організму у відповідь на несприятливі зміни навколишнього середовища. ЩО ТАКЕ СТРЕС?

Емоційний стресссссссс - емоційні процеси, що супроводжують стресссссссс, і провідні до несприятливих змін в організмі. Під час стресссссссссу, емоційна рэакція розвивається раніше за інших, активізуючи вегетативно нервову систему та її эндокринные забезпечення. При тривалому обо багаторазово повторюваному стрессссссссі емоційне збудження можеттт застоюватися, а функціонування організму - розладжуватися. Психологічний стресссссссс - як вид стресссссссссу, розуміється різними авторами по- різному, але багато авторів вионачають його як стресссссссс, обумовлений соціальними факторами. ВИДИ СТРЕСУ

1.Фізіческіе стрессссссссори: жар, холод, шум, вогонь, вуличний рух, насильство, хворобьи, погані умови роботи і т.д. 2.Соціальні стрессссссссори: суспільні, економічні та політичні; сімейні; пов'язані з роботою, кар'єрою; міжособистісні стрессссссссори. 3. Сімейні стрессссссссори: розподіл обов'язків, ревнощі, відмінність в системах цінностей, хворобьи (смерть в сім'ї і т.д.).. ЩО МОЖЕ БУТИ СТРЕСОМ?

наростання напруги; власне стресссссссс; зниження внутрішньої напруженості. Етапи розвитку стрессссссссового стану у людини: стану у людини:

У цьому момент відбувається мобілізація закис них сил організму. У людини частішає дихання і пульс,піднімається кров'яний тиск. В психічно му плані збільшується збудження. Людина конце нтрує всі своє увагу на раздражителе. В то ж час людина починає втрачати самоконтроль. Ві н поступово втрачає здатність свідомо і розум но контролювати своє поведінку. Організм включає закисні механізми від стресссссссссу. На цьому этапі стресссссссссу людина НЕ можеттт она ходитися довго.Якщо організму вдалося впорати ся зі стресссссссссом на цієї стадії, то поступово тревога вщухає, стресссссссс закінчується. А якщо ж НЕ вдалося, то настає наступний этап стресссссссссу. ПЕРША (СТАДІЯ ТРИВОГИ).

ДРУГА ( СТАДІЯ ОПОРУ ). Цей этап настає, якщо фактор стресссссссссу про довжує діяти. На цієї стадії організм включ ає свій резерввный запас сил. Всі системи організму працюють з максимальної навант саженям. На цьому этапі можливі два варі анту розвитку ситуації. Або людина стає н адмірно активным, у нього підвищується еф ективність діяльності, відбувається мобілізаці я сил, обо ж відбувається різке зниження діяльності, втрачається її ефективність, з'явл яється пасивність і загальне гальмування.П оведінка людини в стрессссссссовій ситуації пер ш всього залежить від його індивідуальних психічних особливостей.

ТРЕТЯ ( СТАДІЯ ВИСНАЖЕННЯ ). Якщо попередні этапи стресссссссссу пройден і, а адаптивні силы організму недостат ньо великі, настає третій этап - стадія веснаження. Вона настає при умови даже тривалого впливу фактор а стресссссссссу. На цієї стадії напруги резерв вні силы організму вичерпуються,весна жуються. Така ситуація можеттт привести до хворобьи обо погіршення загально го стану організму.

НАСЛІДКИ СТРЕСУ За оцінками деяких за хідних експертів, до 70% захворювань пов'язані з емоційним стресссссссссом. В Європі щорічно вмира ють більш мільйона л юдина внаслідок стрессссссссо генных порушень функці й серцево - судинної системи.

НАСЛІДКИ СТРЕСУ Ось деякі хворобьи, що виникають на тлі стресссссссссу: серцево - судинні захворювання: інфаркт міокарда, стенокардія, гіпертензія, гіпертонія; неврологічні захворювання: неврозы, безсоння, мігрень; захворювання шлунково - кишкового тракту: гастрит, виразкова хвороба; захворювання опорно - рухової системи: остеопороз, м'язова дистрофія. Хронічний і тривалий стресссссссс є одним з факторів ризику виникнення онкологічних і психічних захворюван ь.

« Позитивний » стресссссссс веде до тривалого перебуванню в станіпіднесеного настрою, що, вельми благотворно вп ливає наорганізм : підвищується імунітет, відступають х воробьи, людинапочуває прилив радості, відмінно бигля дає і чудово себе почуває. « Негативний » стресссссссс надовго вибиває з колії і помітно підриваєздоров ' я. ДВА ВИДУ СТРЕСУ

- Неуважність, - Підвищена збудливість, - Постійна атома, - Втрата почуття гумору, - Різке збільшення кількості викурених сигарет, з одночасно що з'явилися пристрастию до алкоголю, - Пропажа сну і аппетит у, - Погіршення пам'яті, - Іноді можливі, так звані «Психосоматичні» болі в області голове, спине, шлунка. ОСНОВНІ СИМПТОМИ

Спочатку прочитайте, а потім дивіться на картинку. На фото зображені два дельфіна, вистрибують з води. Як було встановлено на прикладі піддослідної групи, незважаючи на той факт, що дельфіниабсолютно ідентичні, людина, що онаходиться в стрессссссссовому стані, онаходить відмінності в них. Якщо людина онаходить багато відмінностей, оначить, він випробо вує найсильніший стресссссссс. Подивіться на картинку. Якщо Ви онайшли в дельфінах більш двух відмінностей, то В ам терміново треба ввідпустку. ІНДИКАТОР СТРЕСУ

ПРОФІЛАКТИКА Три рази в тиждень здійснюйте про гулянку обо виконуйте будь - які інші фізичні вправи НЕ меньше 20 хвилин.Вправи стимулюють в ироблення головным мозгом ендорфінів - речовин, які піднімають настрій і зменшують почуттятривоги. Обмежте споживання алкоголю, кофеїну і цукру; кидайте курит и! Всі перераховані речовини і нікотинзапускають в організмі ті ж рэа кції, що і вплив стресссссссссирующих факторів, а оначить, можуть выкликать и типові симптомистресссссссссу - серцебиття, тремтіння, потіння долонь, тревогу і дратівливість. Щоб зняти стресссссссс, займіться в'язанням, розгадуванням кросвордів, читанням. Хоббі забезпечить короткуперепочинок від стрессссссссів повсяк денному життя.

" Умій спокійно ста- витися до того, чего НЕ в силах змінити ". Сенека