Влияние здорового образа жизни на долголетие Подготовила: Поддубная Светлана

Здоровый образ жизни каждого человека связан с профилактикой всех болезней и укреплением здоровья. Мы должны направить свою жизнь на улучшение и сохранение своего здоровья, правильно питаться, заниматься физическими упражнениями, морально настроиться на этот образ жизни, отказаться от вредных привычек.

Наше здоровье на 60% зависит от нашего образа жизни!

Для того чтобы хорошо разобраться в этом вопросе необходимо знать все составляющие здорового образа жизни: необходимо воспитывать здоровые привычки с самого раннего детства; всегда должна быть благоприятная среда обитания, мы должны знать о её влиянии на здоровье; нужно искоренить вредные привычки: алкоголь и курение; нужно умеренно питаться, питание должно соответствовать физиологии человека; необходимо изучать информацию о качестве продуктов; нужно вести физически активную жизнь, включая физические упражнения (гимнастику, например), с учётом нашего возраста; мы должны соблюдать гигиену организма: как личную, так и общую; необходимо освоить навыки первой помощи; свой организм необходимо закаливать;

Очень сильно влияет на наше физическое состояние психоэмоциональное состояние, которое зависит от умственных установок. Поэтому поговорим ещё о нескольких составляющих здорового образа жизни: нужно управлять собственными эмоциями и находить решение сложных ситуаций; необходимо ставить значимые цели в жизни и всегда стремиться к ним, нужно быть оптимистом; нужно узнавать новую информацию и использовать её для своих действий в данных обстоятельствах;

Соблюдение всех этих норм обеспечивает человеку всякое благополучие в окружающей его среде и активное долголетие в земной жизни. Жить и быть здоровым – это ещё и активно участвовать в трудовой, общественной и семейно-бытовой жизни человека.