Нет друга, равного здоровью… Нет друга, равного здоровью… Автор: Молоканов Георгий 10 лет, ученик 5 б класса Бурковской СОШ Руководитель: Молоканова Н.А

«Здоровье выпрашивают себе люди у богов, но то, что в их собственной власти – сохранить его, об этом они не задумываются» Демокрит гг. до н. э.

Мало кто из нас думает о своем здоровье. Лишь когда валит с ног болезнь или приходит старость, мы начинаем думать о том как вылечиться. Мы стремимся не отстать от окружающих, не выделяться из толпы, не показаться слабыми своим друзьям. Мы забываем, что нет друга- равного здоровью, и нет врага беспощаднее болезни. А еще мы желаем друг другу на все праздники, дни рождения: "Здоровья! Счастья! Долгих лет! Удачи!" И тут же забываем о них. А здоровье - это сокровище, которое нужно сохранять ежедневно. Так давайте же вместе забудем о пустых пожеланиях и подумаем, как сохранить наше сокровище - здоровье.

20% от окружающей среды 20% от наследственности 10% от медицинского обслуживания 50% от образа жизни Вопрос, который интересует человечество тысячелетия. ОТ ЧЕГО ЗАВИСИТ ЗДОРОВЬЕ?

Здоровый Образ Жизни- что это такое? ЗОЖ-ЭТО: Умеренное питание. Режим дня. Двигательная активность. Закаливание. Личная гигиена. Грамотное экологическое поведение. Умение управлять своими эмоциями. Отказ от вредных привычек. Оказывается, образ жизни играет важнейшую роль в сохранении, здоровья.

поступление в организм всех необходимых веществ: углеводов, жиров, белков, витаминов и микроэлементов в нужных количествах и в правильных пропорциях в соответствии с возрастом. Умеренное питание- «Еда чрезмерная нам лишь вредит, Еда умеренная – жизнь продлит» Фирдоуси

Правила питания 1)Разнообразие 2)Поддержание веса в норме 3)Учет интенсивности физических нагрузок

Режим дня Составляется строго индивидуально на основании личных данных Чтоб здоровье сохранить, Организм свой укрепить, Знает вся моя семья Должен быть режим у дня. Следует, ребята, знать Нужно всем подольше спать. Ну а утром не лениться– На зарядку становиться!

Достаточная двигательная активность Режим труда и отдыха Режим занятий физической культурой,

Закаливание Воздушное Солнечное Водное Принципы закаливания 1)Постепенность 2)Продолжительность 3)Постоянство

Личная гигиена Гигиена кожи Гигиена зубов Гигиена волос Правила туалета Гигиена одежды и обуви

Грамотное экологическое поведение Осознанное отношение к окружающей среде Минимально вредное влияние на её состояние

Умение управлять своими эмоциями аутотренинг саморегуляция самовнушение

Отказ от вредных привычек Преодоление ошибочных правил Желание быть, как все Преодоление комплекса неполноценности Желание занять лидирующие позиции Преодоление тяжелого микроклимата (голод, нищета)

На тему «Как сохранить здоровье» можно говорить беспрестанно, но каждый должен для себя решение принять САМ! Один из поэтов сказал: «Человек рождается на свет Чтоб творить, дерзать – и не иначе Чтоб оставить в жизни добрый след И решить все трудные задачи. Человек рождается на свет Для чего? Ищите свой ответ». Надеюсь, что наш поиск будет в верном направлении!