Физические упражнения могут заменить множества лекарств, но ни одно лекарство в мире не может заменить физические упражнения Анджело Моссо

Узнать положительно физическая культура влияет на человека, или нет?

Где можно найти ответы на вопрос? Библиотека Беседа с Беседа с учителем Опрос. фельдшером физической культуры Интернет

Человечество на протяжении своего существования искало пути укрепления здоровья и продления активной жизни. Эти поиски продолжаются и поныне. А ведь с давних времен хорошо известен универсальный и абсолютно надежный способ укрепления здоровья и увеличения долголетия - спорт, способ, требующий не дорогостоящих лекарственных препаратов и технических приспособлений, а только воли и некоторых усилий над собой. Но и эти небольшие "жертвы" нужны лишь на первых порах, а затем преодоление физической нагрузки приносит совершенно необычное чувство мышечной радости, ощущение свежести, бодрости, оздоровления. Оно становится необходимым, потому что победа над собственной инерцией, физической бездеятельностью или просто ленью всегда воспринимается как успех, обогащает жизнь и закаляет волю. Возможно, именно тренировка воли лежит в основе появления той жизненной и гражданской активности, которая возникает у людей, занимающихся спортом.

Стало общим местом утверждение что современная цивилизация несет человечеству угрозу гиподинамии, т.е. серьезных нарушений опорно-двигательного аппарата, кровообращения, дыхания и пищеварения, связанных с ограничением двигательной активности. И это действительно так. Двигательная активность - важнейшее условие нормальной жизнедеятельности людей, а между тем мы двигаемся, все меньше и меньше: на работу и с работы мы едим в общественном транспорте, самая работа с внедрением достижений научно-технической революции все меньше связана с физическим у трудом, дома мы тоже чаще сидим, чем двигаемся, - короче, гиподинамия начинает реально каждому человеку.

После проведённой беседы с фельдшером, нам удалось узнать, что за два месяца в 2013 г. в 9 а, 5 а и 4 а классах болели 14 из 61 учащихся. Из которых 2 занимаются спортом.

Заниматься физической культурой три раза в день-недостаточно. Каждый человек свой день должен начинать с зарядки. На уроках в школе должны проводиться физкультминутки, а на переменах-подвижные игры. В свободное время не забывайте об активных прогулках. Только тот, кто часто занимается спортом реже болеет!!!

Учащимся 9 а 5 а и 4 а классов были заданы следующие вопросы: 1) Делаете ли вы зарядку по утрам? 2) Посещаете ли вы спортивные секции? 3) Доставляют ли вам удовольствие уроки физической культуры? 4) Получаете ли вы радость от занятия спортом?

Выход из создавшегося тревожного положения нам предоставляет занятие спортом. Регулярный выход на стадионы и в спортивные залы, где вы занимаете места на трибунах в числе других болельщиков, волнуетесь и переживаете за своих любимцев, как и наблюдение дома перед телевизором захватывающих поединков хоккеистов или состязаний фигуристов не приносит никакой пользы. Спортом должны заниматься все. Не ставьте перед собой цель обязательно побить мировой рекорд. Поставьте перед собой более скромную задачу: укрепить свое здоровье, вернуть себе силу и ловкость, стать стройной и привлекательной. Этого для начала будет вполне достаточно. Если вы при этом получите спортивный разряд или даже удостоитесь, звания мастера спорта - будет совсем хорошо. Но будет просто прекрасно, если вы почувствуете себя здоровой, к вам вернутся энергия и бодрость духа, у вас появится естественная потребность больше двигаться, чаще бывать на свежем воздухе и т.д. Только, пожалуйста, помните: физические нагрузки при занятиях спортом должны соответствовать не только вашему возрасту, но и состоянию вашего здоровья.

Многие физические недостатки и недуги поддаются лечению спортом. Не следует забывать, что основную часть дневного времени человек проводит на работе и, как правило, в помещении, где возможности для разнообразных движений крайне ограниченны. Это вызывает различные застойные явления в организме, приводит к замедлению кровообращения, может стать причиной некоторых недугов. Не назначайте себе спортивные упражнения сами, посоветуйтесь с врачом или инструктором по физкультуре, они порекомендуют вам комплексы упражнений, подходящих именно для вашего организма. Для тех, кто проводит большую часть рабочего времени сидя, рекомендуются виды спорта, связанные с пребыванием на свежем воздухе, а также лыжные прогулки. Для людей, проводящих большую часть рабочего времени стоя подойдет занятие плаванием.

В нашей жизни спорт уже занял прочные позиции. О пользе спорта и здорового образа жизни каждый из нас задумывается все чаще. В настоящее время поражает своим разнообразием и неповторимостью изобилие предлагаемых современных моделей спортивного оборудования, хотя сейчас уже трудно сказать, когда появились первые виды спорта и первые виды спортивного оборудования. Спортом можно заниматься на природе и в спортивных клубах, дома и на работе

Так называемые домашние тренажеры производители специально создали для тех, кого привлекают домашние тренировки. Благодаря ним можно заниматься спортом в удобное время в собственной квартире и экономить время и деньги. Езда на роликовых коньках, на велосипеде, игра в теннис на открытом теннисном корте и т.д. – это все виды спорта на природе в летнее время. Но самые простейшие и обоснованные нормы здорового образа жизни порой не соблюдаются многими людьми. Одни излишествуют в еде с развитием ожирения и склероза сосудов, другие становятся жертвами малоподвижности, вызывающей преждевременное старение, третьи не умеют отдыхать, вечно находятся на нервах, беспокойны, страдают бессонницей и, как следствие, многочисленными заболеваниями внутренних органов. Такие пагубные привычки, как курение и алкоголь, активно укорачивают жизнь многим людям.

1)Перед первым уроком у младших классов проводится зарядка, помогая им быстрее включиться в работу. 2)Проводятся различные соревнования.

Занятия физической культурой поможет вам стать здоровыми, выносливыми, сильными и ловкими!!!

По данным изученного материала можно сделать вывод: физическая культура очень полезна для человека. Она помогает ему стать не только сильным и здоровым, но и счастливым!!!

Движение-кладовая жизни! Занимайтесь спортом и будьте здоровы!

Проект подготовила ученица 9 «а» класса МОУ «СОШ 99» Келина Оксана