В СЕРОССИЙСКИЙ ФИЗКУЛЬТУРНО – СПОРТИВНЫЙ КОМПЛЕКС

В ВЕДЕНИЕ. Комплекс является программной и нормативной основой системы физического воспитания различных групп населения Российской Федерации, устанавливает государственные требования к физической подготовленности граждан Российской Федерации, включающие виды испытанияй(тесты) и нормы, перечень знаний, навыков ведения здорового образа жизни, двигательных умений и навыков. Комплекс предусматривает подготовку к выполнению и непосредственное выполнение установленных нормативов населением различных возрастных групп(от 6 и до 70 лет и старше), а также участникам физкультурно – спортивных мероприятий, включенных в Единый календарный план межрегиональных, всероссийских и международных мероприятий и спортивных мероприятий, программы которые содержат виды испытанияй, входящие в Комплекс.

И З ИСТОРИИ. Чтобы привлечь детей и молодёжь к занятиям физической культурой, в начале 30-х и в 40-хгодах прошлого века в стране было развёрнуто движение «Готов к труду и обороне» - ГТО. Участники движения выполняли разные физические упражнения. Лучшие и достойные получали значок ГТО и носили его с гордостью. В то время необходимо было каждому человеку иметь хорошую физическую подготовку так как в 40-е годы ХХ века возникла угроза мировой войны. Стране особенно нужны были сильные войны-защитники и надёжные труженики тыла. Во время Великой Отечественной войны хорошая физическая подготовка, полученная благодаря ГТО, помогла людям справляться с тяжёлыми условиями жизни на фронте и в тылу.

И З ИСТОРИИ. ДОСАФ - добровольное общество содействия армии, авиации и флоту. В этом обществе готовили специалистов технических профессий, которые могли пригодиться и в мирное время(тракторист, мотоциклист, водитель и т. д) Комплекс ГТО был направлен на физическое развитие и укрепление здоровья граждан, являлся основой системы физвоспитания и был призван способствовать развитию массового физкультурного движения в СССР. В программе участвовали граждане страны в возрасте от 10 до 60 лет. Для каждой возрастной группы были установлены соответствующие требования и нормативы физподготовки. В 1970-е годы значки ГТО имели более 220 миллионов человек. Нормативы включали в себя такие виды упражнений как бег, прыжки в длину и высоту, плавание, метание мяча, лыжные гонки, подтягивание, стрельбу, велокросс, туристский поход и др. Сдача нормативов подтверждалась специальными значками серебряными и золотыми. Те кто сдавал нормативы и подтверждал свои результаты в течении нескольких лет получали «Почётный значок ГТО». Программа действовала с 1931 по 1991 годы, при этом требования ГТО с течением времени менялись.

В НАШЕ ВРЕМЯ В 2013 году на совещании по развитию детско–юношеского спорта Президент РФ. Владимир Путин заявил о том, что несмотря на усилия по продвижению ценностей ЗОЖ, сейчас многие дети имеют хронические заболевания и ситуация с массовым и детским спортом серьёзно не изменилась. И что для решения этой проблемы и укрепления здоровья детей необходимо воссоздать систему ГТО в новом формате с современными нормативами, которые будут соответствовать уровню физического развития ребёнка. Было поручено минобрнауки и минспорту разработать программу под новым названием, а так же предложил вносить оценку уровня физической подготовки школьника в аттестат и учитывать её при поступлении в вузы. Баллы за аналог комплекса ГТО, будут прибавляться к оценкам ЕГЭ при поступлении в вуз(замглавы минобрнауки Игорь Реморенко) В настоящее время это число баллов рассчитывается, также решается вопрос, какие именно достижения школьника будут учитываться: набор минимальных требований или же вариативные требования в зависимости от вида спорта.

Ц ЕЛЬ ПРОЕКТА. Целью внедрения Комплекса является повышение эффективности использования возможностей физической культуры и спорта в укреплении здоровья, гармоничном и всестороннем развитии личности, воспитании патриотизма и гражданственности, улучшении качества жизни граждан Российской Федерации. Комплекс направлен на обеспечение преемственности в осуществлении физического воспитания населения.

З АДАЧИ ПРОЕКТА. 1. Увеличение числа граждан, систематически занимающихся физической культурой и спортом; 2. Повышение уровня физической подготовленности, продолжительности жизни граждан; 3. формирование у населения осознанных потребностей в систематических занятиях физической культуры и спорта, физическом совершенствовании, ведение ЗОЖ; 4. повышение общего уровня знаний населения о средствах, методах и формах организации самостоятельных занятий, в том числе с использованием современных информационных технологий; 5. модернизация системы физического воспитания и системы развития массового, детско–юношеского, школьного и студенческого спорта в образовательных организациях, в том числе путем увеличения количества спортивных клубов.

С ТРУКТУРА КОМПЛЕКСА. Комплекс состоит из 11 ступеней для различных возрастных групп населения: 1. I ступень: 1-2 классы (6-8 лет); 2. II ступень: 3-4 классы (9-10 лет); 3. III ступень: 5-6 классы ( лет); 4. IV ступень: 7-9 классы (13-15 лет); 5. V ступень: классы (16-17 лет); 6. VI ступень: лет; 7. VII ступень: лет; 8. VIII ступень: лет; 9. IX ступень: лет; 10. X ступень: лет; 11. XI ступень: 70 лет и старше.

1 раздел: Виды испытанияй (тесты) и нормативные требования. 2 раздел: Оценка уровня знаний и умений в области физической культуры и спорта; 3 раздел: Рекомендации к недельному двигательному режиму.

1 ступень 1-2 класс (6-8 лет) п/п Виды испытанияй МальчикиДевочки Бронзовый Серебряный Золотой Бронзовый Серебряный Золотой Обязательные испытанияя 1. Челночный бег 3 х 10 м 10,410,19,210,910,79,7 Бег 30 м 6,96,75,97,27,06,2 2. Бег 1000 м Без учёта времени 3. Прыжок в длину с места или Подтягивание из виса на высокой перекладине Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу Наклон вперёд из положения стоя с прямыми ногами на полу Достать пол пальцами Достать пол ладонями Достать пол пальцами Достать пол ладонями Испытания по выбору 1. Метание теннисного мяча в цель или Бег на лыжах 1000 м м Без учёта времени Кросс по пересечённой местности 1000 м 3. Плавание Без учёта времени Количество видов испытанияй Количество видов испытанияй для получения значка

2 ступень 3-4 класс (9-10 лет) п/ п Виды испытанияй МальчикиДевочки Бронзовый Серебряный Золотой Бронзовый Серебряный Золотой Обязательные испытанияя 1. Бег на 60 м 12,011,610,512,912,311,0 2. Бег на 1000 м 7,106,104,506,506,306,00 3. или Прыжок в длину с разбега Прыжок в длину с места или Подтягивание из виса на высокой перекладине 235 Подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу Наклон вперёд из положения стоя с прямыми ногами на полу Достать пол пальцами Испытания по выбору 1. Метание мяча 150 г или Бег на лыжах 1000 м м Без учёта времени Кросс на 2000 м по пересечённой местности Без учёта времени 3. Плавание без учёта времени Количество видов испытанияй

3 ступень 5-6 класс (11-12 лет) п/п Виды испытанияй МальчикиДевочки Бронзовый Серебряный Золотой Бронзовы й Серебряный Золотой Обязательные испытанияя 1. Бег 60 м 11,010,89,911,411,210,3 2. или Бег на 1500 м Бег на 2000 м или Прыжок в длину с разбега Прыжок в длину с места или Подтягивание из виса на высокой перекладине Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу Испытания по выбору 1. Метание мяча весом 150 гр или Бег на лыжах 2000 м Бег на лыжах на 3000 м Без учёта времени Кросс на 3000 м по пересечённой местности Без учёта времени 3. Плавание 50 м Без учёта времени 0.50Без учёта времени Наклон вперёд из положения стоя с прямыми ногами на полу Достать пол пальцами Достать пол ладонями Достать пол пальцами Достать пол ладонями 5. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку дистанция 5 м Туристический поход с проверкой туристских навыковВ соответствии с возрастными требованиями Количество видов испытанияй в возрастной группе 10 Количество видов испытанияй которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса

4 ступень 7-9 класс (13-15 лет) п/п Виды испытанияй МальчикиДевочки Бронзовый Серебряный Золотой Бронзовый Серебряный Золотой Обязательные испытания 1. Бег 60 м 11,010,89,911,411,210,3 2. или Бег на 2000 м Бег на 3000 м Без учёта времени Прыжок в длину с разбега Прыжок в длину с места Подтягивание из виса на высокой перекладине Подтягивание из виса на высокой перекладине Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу Поднимание туловища из положения лёжа на спине за 1 минуту Наклон вперёд из положения стоя с прямыми ногами на полу Достать пол пальцами Достать пол ладонями Достать пол пальцами Достать пол ладонями Испытания по выбору 1. Метание мяча весом 150 гр или Бег на лыжах на 3000 м На 5000 м Кросс на 3000 м по пересечённой местности Без учёта времени 3. Плавание на 50 м Без учёта времени 0.43Без учёта времени или Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция-10 м Из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку 10 м Туристский поход с проверкой туристских навыковВ соответствии с возрастными требованиями Количество видов испытанияй в возрастной группе 11Количество видов испытанияй которые необходимо выполнить 6-7-8

5 ступень класс (16-17 лет) п/ п Виды испытанияй МальчикиДевочки Бронзовый Серебряный Золотой Бронзовый Серебряный Золотой Обязательные испытания 1. Бег 60 м 11,010,89,911,411,210,3 2. или Бег на 2000 м Бег на 3000 м Без учёта времени Прыжок в длину с разбега Прыжок в длину с места или Подтягивание из виса на высокой перекладине Рывок гири Подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу Поднимание туловища из положения лёжа на спине Наклон вперёд из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье Испытания по выбору 1. Метание спортивного снаряда весом 700 гр/500 гр или Бег на лыжах на 3000 м На 5000 м Кросс на 3000 м по пересечённой местности---Без учёта времени На 5000 м Без учёта времени Плавание на 50 м Без учёта времени 0.41Без учёта времени Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция-10 м Из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку 10 м Туристский поход с проверкой туристских навыковВ соответствии с возрастными требованиями Количество видов испытанияй в возрастной группе 11Количество видов испытанияй которые необходимо выполнить 6-7-8

6 ступень (18-29 лет). п/п Виды испытанияй Мужчины возраст Бронзовый Серебрянный Золотой Бронзовый Серебрянный Золотой Обязательные испытанияя 1. Бег на 100 м Бег на 3000 м или Прыжок в длину с разбега Прыжок в длину с места или Подтягивание из виса на высокой перекладине Рывок гири Испытания по выбору 1. Метание спортивного снаряда 700 гр или Бег на лыжах 5000 м Кросс на 5000 м по пересечённой местности Без учёта времени 3. Плавание на 50 м Без учёта времени 0.42Без учёта времени Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция-10 м Из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку 10 м Туристский поход с проверкой туристских навыковВ соответствии с возрастными требованиями Количество видов испытанияй в возрастной группе 10Количество видов испытанияй, которые необходимо выполнить для получения знака отличия 6-7-8

6 ступень (18-29 лет). п/п Виды испытанияй Женщины возраст Бронзовый Серебрянный Золотой Бронзовый Серебрянный Золотой Обязательные испытанияя 1. Бег на 100 м Бег на 3000 м Прыжок в длину с разбега Прыжок в длину с места или Подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу Поднимание туловища из положения лёжа на спине за 1 минуту Наклон вперёд из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье Испытания по выбору 1. Метание спортивного снаряда 700 гр или Бег на лыжах на 3000 м На 5000 м оо Кросс на 3000 м по пересечённой местности Без учёта времени 3. Плавание на 50 м Без учёта времени 1.10Без учёта времени Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция-10 м Из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку 10 м Туристский поход с проверкой туристских навыковВ соответствии с возрастными требованиями Количество видов испытанияй в возрастной группе 11Количество видов испытанияй, которые необходимо выполнить для получения знака отличия 6-7-8

7 ступень (30-39 лет). п/п Виды испытанияй Мужчины возраст Бронзовый Серебрянный Золотой Бронзовый Серебрянный Золотой Обязательные испытанияя 1. Бег на 3000 м Прыжок в длину с места или Подтягивание из виса на высокой перекладине Рывок гири Наклон вперёд из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье Достать пол пальцами +4+6Достать пол пальцами +2+4 Испытания по выбору 1. Метание спортивного снаряда 700 гр Бег на лыжах 5000 м Кросс на 5000 м по пересечённой местности Без учёта времени 3. Плавание на 50 м Без учёта времени 0.45Без учёта времени или Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция-10 м Из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку 10 м Туристский поход с проверкой туристских навыковВ соответствии с возрастными требованиями Количество видов испытанияй в возрастной группе 9Количество видов испытанияй, которые необходимо выполнить для получения знака отличия / 5-6-7

7 ступень (30-39 лет) п/п Виды испытанияй Женщины возраст Бронзовый Серебрянный Золотой Бронзовый Серебрянный Золотой Обязательные испытанияя 1. Бег на 2000 м Прыжок в длину с места или Подтягивание из виса на низкой перекладине Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу Наклон вперёд из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье Достать пол пальцами +7+9Достать пол пальцами Поднимание туловища из положения лёжа на спине Испытания по выбору 1. Метание спортивного снаряда 500 гр или Бег на лыжах на 3000 м На 5000 м Кросс на 3000 м по пересечённой местности Без учёта времени 3. Плавание на 50 м Без учёта времени 1.25Без учёта времени Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция-10 м Из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку 10 м Туристский поход с проверкой туристских навыковВ соответствии с возрастными требованиями Количество видов испытанияй в возрастной группе 10/9Количество видов испытанияй, которые необходимо выполнить для получения знака отличия / 5-6-7

8 ступень (40-49 лет) п/п Виды испытанияй МужчиныЖенщины лет лет лет лет Обязательные испытанияя 1. или Бег на 2000 м На 3000 м Без учёта времени 2. или Подтягивание из виса на высокой перекладине 54-- Рывок гири Подтягивание из виса на высокой перекладине Сгибае разгибание рук в упоре лёжа на полу Поднимание туловища с положения лёжа на спине Наклон вперёд из положения стоя с прямыми ногами на полу Достать пальцами Испытания по выбору 1. или Бег на лыжах на 2000 м На 5000 м Кросс по пересеченной местности на 2000 м--Без учёта времени Кросс по пересеченной местности на 3000 м Без учёта времени-- 2. Плавание без учета времени Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку 10 м Или с электронного оружия из положения сидя или стоя 10 м Туристский поход с проверкой туристических навыковВ соответствии с возрастными требованиями 5.Кол-во видов испытанияй Кол-во видов испытанияй которые необходимо выполнить

9 ступень (50-59 лет) п/п Виды испытанияй МужчиныЖенщины лет лет лет лет 1. Бег на 2000 м На 3000 м Без учёта времени 2. Подтягивание из виса на высокой перекладине 32-- Рывок гири Подтягивание из виса на высокой перекладине--108 Сгибае разгибание рук в упоре лёжа на полу Поднимание туловища с положения лёжа на спине Наклон вперёд из положения стоя с прямыми ногами на полу Достать пальцами Испытания по выбору 5. Бег на лыжах на 2000 м На 5000 м Кросс по пересеченной местности на 2000 м--Без учёта времени Кросс по пересеченной местности на 3000 м Без учёта времени-- Плавание без учета времени Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку 10 м 25 Или с электронного оружия из положения сидя или стоя 10 м Туристский поход с проверкой туристических навыковВ соответствии с возрастными требованиями Кол-во видов испытанияй Кол-во видов испытанияй которые необходимо выполнить

10 ступень (60-69 лет) п/ п Виды испытанияй Мужчиныженщины лет 1. и л и Смешанное передвижение 43 Скандинавская ходьба Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью Поднимание туловища из положения лёжа на спине Наклон вперёд из положения стоя с прямыми ногами на полу Достать пальцами голеностопные суставы 5. и л и Передвижение на лыжах 43 Кросс по пересечённой местности Плавание без учёта времени 25 Количество видов испытанияй 66 Количество видов испытанияй, которое необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса 44

11 ступень (70 лет и старше) п/ п Виды испытанияй Мужчиныженщины 70 лет и старше 1. ил и Смешанное передвижение 32 Скандинавская ходьба Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью Поднимание туловища из положения лёжа на спине Наклон вперёд из положения стоя с прямыми ногами на полу Достать пальцами голеностопные суставы 5. ил и Передвижение на лыжах 32 Кросс по пересечённой местности Плавание без учёта времени 25 Количество видов испытанияй 66 Количество видов испытанияй, которое необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса 33

Рекомендации к недельному двигательному режиму « п/п Виды двигательной активности 1 ступень 1-2 класс 2 ступень 3-4 класс 3 ступень 5-6 класс 4 ступень 7-9 класс 5 ступень класс Временной объём в неделю (мин.) 1. Утренняя гимнастика Не менее 70 мин Не менее 105 мин. Не менее 140 мин. Не менее 105 мин. 2. Обязательные учебные занятия в образовательных организациях 120 мин.135 мин. 3. Виды двигательной активности в процессе учебного дня 150 мин. 120 мин.75 мин. 4. Организованные занятия в спортивных секциях и кружках Не менее 120 мин. Не менее 180 мин. Не менее 240 мин. Не менее 270 мин. 5. Самостоятельные занятия физической культурой Не менее 160 мин. Не менее 160 мин Не менее 180 мин Не менее 150 мин 6. Двигательный режим в каникулярное время Не менее 3 часа Не менее 3 часа Не менее 4 часа Не менее 4 часа Не менее 4 часа

Рекомендации к недельному двигательному режиму п/п Виды двигательной активности 6 супень лет не менее 6 ч 7 ступень лет не менее 6 ч 8 ступень лет не менее 6 ч 9 ступень лет не менее 6 ч 10 ступень лет не менее 6 ч 11 ступень лет не менее 6 ч 1. Утренняя гимнастика Не менее 140 мин Не менее 140 мин. Не менее 140 мин. Не менее 180 мин. Не менее 180 мин. Не менее 140 мин. 2. Обязательные учебные занятия в образовательных организациях 180 мин. 3. Виды двигательной активности в процессе учебного (рабочего )дня 100 мин. 75 мин. 4. Организованные занятия в спортивных секциях и кружках Не менее 210 мин. Не менее 120 мин. Не менее 120 мин. Не менее 90 мин. Не менее 90 мин. Не менее 90 мин. 5. Самостоятельные занятия физической культурой, в том числе спортивными играми, другими видами двигательной активности. Не менее 50 мин. Не менее 120 мин Не менее 120 мин Не менее 120 мин Не менее 120 мин Не менее 130 мин 6. Двигательный режим в каникулярное и отпускное время Не менее 4 часа Не менее 4 часа Не менее 3 часа Не менее 2 часа Не менее 2 часа

Программы летних многоборий разрядные нормативы для мужчин и женщин Пятиборья Программы/спортивные разрядыКМСIIIIII 1. Бег 100 м; Метание гранаты(700/500); стрельба 10 выстр.стоя с руки;плавание 100 м;бег 3000 м(м)/2000 м (ж) Бег 100 м; силовая гимнастика; стрельба 10 выстр.стоя с руки;плавание 100 м; бег 3000 м(м)/2000 м (ж) Бег 60 м; метание мяча или гранаты; стрельба(5 выстр., I-ПП или II-ВП);плавание 50 м; бег 1000 м или 2000 м Четырёхборья 1. Бег 60 м;стрельба 10 выстр. стоя с руки; плавание плавание 100 м; бег 2000 м (м)/ 1000 м(ж) Бег 100 м;10 выстр.стоя с руки;плавание 100 м; бег 3000 м (м)/2000 м (ж) Бег 100 м; Метание гранаты(700/500); плавание 100 м;бег 3000 м(м)/2000 м (ж) Бег 60 м;стрельба(5 выстр., I-ПП или II- ВП);плавание 50 м; бег 1000 м или 2000 м Бег 60 м или 100 м; силовая гимнастика; стрельба 5 выстр.с опорой локтей о стол или стойку;бег 1000 м,2000 м или 3000 м

Троеборье Программы/спортивные разряды КМСIIIIII 1. Бег 100 м; плавание 100 м; бег 3000 м(м)/2000 м (ж) Плавание 100 м; стрельба 10 выстр.стоя с руки; бег 3000 м(м)/2000 м (ж) Стрельба(5 выстр., I-ПП или II-ВП); силовая гимнастика; бег 1000 м или 2000 м Бег 60 м или 100 м; силовая гимнастика; бег 1000 м,2000 м или 3000 м Бег 60 м; плавание 50 м; бег 1000 м или 2000 м Силовая гимнастика; прыжок в длину с места; бег 1000 м,2000 м или 3000 м Стрельба 5 выстр.с опорой локтей о стол или стойку; плавание 25 м или 50 м; бег 500 м,1000 м или 2000 м Стрельба(5 выстр., I-ПП или II-ВП); рывок гири; бег 1000 м (муж) Двоеборье 1. Силовая гимнастика; бег 500 м или 1000 м (ж)/500 м, 1000 м или 2000 м (муж) Стрельба 5 выстр.стоя с опорой локтей о стол или стойку; бег 500 м или 1000 м (ж)/500 м, 1000 м (муж) Плавание 25 м или 50 м; бег 500 м, 1000 м или 2000 м Рывок гири; бег 1000 м(муж)-=10070 Минимальное количество очков в виде:

Программы зимних многоборий Разрядные нормативы для мужчин и женщин Троеборье Программы/спортивные разряды КМСIIIIII 1. Стрельба 10 выстр. стоя с руки; силовая гимнастика; лыжные гонки 10 км(муж)/5 км (ж) Стрельба(5 выстр., I-ПП или II-ВП); силовая гимнастика; лыжные гонки 5 км (муж)/3 км (ж) Стрельба 5 выстр.стоя с опорой локтей о стол или стойку; силовая гимнастика, лыжные гонки 3 км, 2 км (муж)/2 км (ж) Двоеборье 1. Силовая гимнастика; лыжные гонки 5 км или 3 км (муж)/3 км или 2 км (ж) Стрельба 5 выстр.стоя с опорой локтей о стол или стойку; лыжные гонки 5 км, 3 км или 2 км (муж)/3 км или 2 км (ж) Рывок гири; Лыжная гонка 5 км,3 км или 2 км (муж) Минимальное количество очков в виде:

Программы летних многоборий разрядные нормативы для юношей и девушек Программы/спортивные разряды IIIIII1 юн 2 юн 3 юн Пятиборья 1. Бег 60 м; плавание 50 м; метание мяча 140 гр стрельба 10 выстр.стоя с руки; бег 1000 м или 2000 м Бег 60 м; плавание 50 м; стрельба 5 выстр.сидя с опорой локтей; метание мяча 140 гр; бег 1000 м или 2000 м Бег 30 м; плавание 25 м;силовая гимнастика; метание мяча 140 гр; бег 1000 м или 1500 м Четырёхборья 1. Бег 60 м;стрельба 5 выстр сидя с опорой локтей; плавание 50 м; бег 1000 м,1500 м или 2000 м Бег 60 м; силовая гимнастика;стрельба 5 выстр.сидя с опорой локтей; бег 1000 м, 1500 м или 2000 м Бег 30 м или 60 м; плавание 25 м; метание мяча 140 гр ; бег 1000 м Бег 30 м или 60 м; силовая гимнастика; прыжки в длину с места; бег 1000 м, 1500 м или 2000 м

Троеборье Программы/спортивные разряды IIIIII1 юн 2 юн 3 юн 1. Бег 30 м или 60 м; плавание 25 м; бег 1000 м Стрельба 5 выстр.сидя или стоя с опорой локтей; плавание 50 м; бег 1000, 1500 м или 2000 м; Бег 30 м или 60 м; силовая гимнастика; бег 1000 м Стрельба 5 выстр.сидя или стоя с опорой локтей; силовая гимнастика; бег 1000, 1500 м или 2000 м; Силовая гимнастика; метание мяча 140 гр; бег 1000 м, 1500 м или 2000 м Силовая гимнастика; прыжок в длину с места; бег 1000 м, 1500 м или 2000 м Силовая гимнастика; игра в мини – футбол или мини – баскетбол; бегрыжки в длину с места; бег 1000 м Двоеборье 1. Силовая гимнастика; бег 1000 м Стрельба 5 выстр.сидя или стоя с опорой локтей; бег 1000 м, 1500 м или 2000 м Плавание 25 м или 50 м; бег 1000 м, 1500 м или 2000 м Игра в мини-футбол или мини- баскетбол; бег 1000 м Минимальное количество очков в виде

Программа зимних многоборий Разрядные нормативы для юношей и девушек Программы/спортивные разрядыIIIIII1 юн 2 юн 3 юн Троеборье 1. Стрельба 10 выстр.стоя с руки; силовая гимнастика; лыжная гонка 5 км или 3 км (юн)/3 км или 2 км (дев) Стрельба 5 выстр.сидя или стоя с опорой локтей; силовая гимнастика; лыжная гонка 3 км или 2 км (юн)/3 км или 2 км (дев) Силовая гимнастика; игра в мини –футбол или мини- баскетбол; лыжная гонка 3 км или 2 км или 1 км (юн,дев) Двоеборье 1. Силовая гимнастика; лыжные гонки 5 км, 3 км, 2 км или 1 км (юн)/3 км, 2 км или 1 км (дев) Стрельба 5 выстр.сидя или стоя с опорой локтей; лыжная гонка 5 км или 3 км или 2 км (юн)/3 км или 2 км (дев) Игра в мини –футбол или мини-баскетбол; лыжная гонка 3 км или 2 км или 1 км (юн,дев) Минимальное количество очков в виде:

Благодарим за внимание!