Подготовила Булатова Т. Н г. Здоровье детей – здоровье нации.

Режим дня Чтоб здоровье сохранить, Организм свой укрепить, Знаешь ты и знаю я Должен быть режим у дня. Чтоб здоровье сохранить, Организм свой укрепить, Знаешь ты и знаю я Должен быть режим у дня.

Соблюдение гигиены Чтобы ни один микроб Не попал случайно в рот, Руки мыть перед едой Нужно мылом и водой. Чтобы ни один микроб Не попал случайно в рот, Руки мыть перед едой Нужно мылом и водой. Есть еще совет такой, Чисти зубки, руки мой !!! О врачах тогда забудешь, и здоровеньким ты Есть еще совет такой, Чисти зубки, руки мой !!! О врачах тогда забудешь, и здоровеньким ты будешь.

Правильное питание Кушать овощи и фрукты, Рыбу, молоко, продукты - Вот полезная еда, Витаминами полна ! Кушать овощи и фрукты, Рыбу, молоко, продукты - Вот полезная еда, Витаминами полна !

Принципы здорового и правильного питания 1 Строгое соблюдение ритма приема пищи : оптимальным считается четырехразовый прием пищи с интервалами в 4-5 часов, в одно и то же время. 2 Пищу надо есть с вниманием и удовольствием, не спеша прожевывать и почувствовать вкус. 3 Употреблять в пищу сырые растительные продукты

Занятие спортом Чтоб здоровым быть сполна Физкультура всем нужна. Для начала по порядку - Утром сделаем зарядку ! Чтоб здоровым быть сполна Физкультура всем нужна. Для начала по порядку - Утром сделаем зарядку ! Чтоб успешно развиваться Нужно спортом заниматься От занятий физкультурой Будет стройная фигура Чтоб успешно развиваться Нужно спортом заниматься От занятий физкультурой Будет стройная фигура

По утрам делай зарядку ! Для того, чтобы выполнить утреннюю зарядку достаточно 3-5 минут, но зато вы получите заряд энергии на весь день !

Закаливайся ! Очень простой и эффективный способ закаливания – это хождение босиком. Дело в том, что подошвы наших ног – несколько необычный участок кожи нашего тела. Там расположены точки – проекции наших внутренних органов. Нажимая на них, можно снять боль, оказать лечебное воздействие на определенные органы

Займись плаванием ! Плавание формирует осанку, укрепляет мышцы, подтягивает ноги и делает тонкой талию. Плавание увеличивает общую выносливость организма. Оно дает отличные результаты, если заниматься им круглогодично в любое время года. И желательно 2 раза в неделю.

Борись с вредными привычками !

Вред алкоголя. Пьянство ведет за собой 6 зол : бедность, раздор, болезнь, потерю репутации, позор и ослабление умственной активности. Алкоголь – яд. Он вызывает заболевание органов желудка и других органов. Проникнув в организм, алкоголь ведёт вредительскую деятельность. Когда он проникает в нервную систему, он замедляет реакцию, управляет нашим поведением, настроением. Употребление детьми небольших доз алкоголя ухудшает память, дети не могут выучить даже небольшие стихотворения, рассказать прочитанное.

Вред наркотиков. Наркотики – это химические вещества, которые изменяют сознание человека ( чувства, ощущение, мысли, настроение и поведение ) вызывают психическую и физиологическую зависимость. Организм на столько сильно привыкает к наркотику, что с каждым разом требуется все больше количество наркотического вещества. В ответ на прекращение приема наркотиков у наркоманов проявляется : судороги, рвота, понос, лихорадочный озноб, усиленное потоотделение.

Помните ! Только от Вас зависит ваше здоровье. Если Вы хотите быть здоровыми и красивыми, следите за тем, что вы едите, занимайтесь спортом и боритесь со своими вредными привычками.

Вот вам добрые советы, В них и спрятаны секреты, Как здоровье сохранить. Научись его ценить ! Вот вам добрые советы, В них и спрятаны секреты, Как здоровье сохранить. Научись его ценить !

Желаем крепкого здоровья !