ПРАВИТЕЛЬСТВО САНКТ-ПЕТЕРБУРГА КОМИТЕТ ПО ОБРАЗОВАНИЮ ФРУНЗЕНСКИЙ АДМИНИСТРАТИВНЫЙ РАЙОН __________________________________________________________ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ЛИЦЕЙ 299 СОМАТОТИПЫ ЧЕЛОВЕКА ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКАЯ РАБОТА СОСНОВСКАЯ АННА 10А КЛАСС РУКОВОДИТЕЛЬ: ЩЕЛКУНОВ И. В.

СОМАТОТИПЫ ЧЕЛОВЕКА Цель работы: обобщить современные представления о соматотипах и выяснить их практическое значение

ПОНЯТИЕ СОМАТОТИПА. σ μα (др.-греч.) - тело σ ματωσ (др.-греч.) – тела(род. п.) Рис. 1. Три основные вида соматотипов

«Строение тела и характер» «Körperbau und Charakter» Астеник Пикник Атлетик Дипластик СОМАТОТИПЫ ПО КРЕЧМЕРУ Рис. 2. Эрнст Кречмер ( Ernst Kretschmer, )

СОМАТОТИПЫ ПО ШЕЛДОНУ эндоморф мезоморф эктоморф Рис. 4. Схема У. Шелдона Рис. 3. Уильям Герберт Шелдон (William Herbert Sheldon, )

ЭПИГАСТРАЛЬНЫЙ УГОЛ Астеничный Нормостеничный Гипертеничный Рис.4. Изображение эпигастрального угла у разных соматотипов

СОМАТОТИПЫ И СПОРТ Эктоморф Короткий, высокоинтенсивный тренинг 3 раза в неделю (40–50 минут) со средними весами, минимум кардионагрузок (бег и т.п.). Содержание белка 3 г/кг. Мезоморф Любой тип тренинга 2–3 раза в неделю (60-90 минут). Содержание белка 2–2,5 г/кг. Кардионагрузки умеренные (30–45 минут), с определенной периодичностью. Эндоморф Работа с многосуставными, базовыми упражнениями с большим (от 10) количеством повторений, повышенное потребление воды (от 1.5 литров за тренировку), высокобелковое питание с умеренным содержанием углеводов.

СОМАТОТИПЫ И ПСИХИКА Психотип ТелосложениеТемперамент Циклотимический Пикническое телосложение гипоманический синтонный флегматичный Шизотимический Астеническое телосложение гиперостотический собственно шизотимический анестетический Вязкий темперамент Атлетическое телосложение вязкий темперамент

ВЫВОД Соматотипы человека еще не достаточно изучены и не часто используются в практической деятельности