Πρόγραμμα σωστής διατροφής & μείωσης βάρους. Τι είναι το Πρόγραμμα σωστού πρωινού? Πριν από όλα, αυτό δεν είναι πρόγραμμα ελέγχου βάρους, αν και μερικοί. - презентация

1 Πρόγραμμα σωστής διατροφής & μείωσης βάρους

2 Τι είναι το Πρόγραμμα σωστού πρωινού? Πριν από όλα, αυτό δεν είναι πρόγραμμα ελέγχου βάρους, αν και μερικοί αδυνατίζουν με αυτό το πρόγραμμα

3 Δίνει στον οργανισμό το πρωί όλα τα απαραίτητα θρεπτικά στοιχεία και νερό Ελέγχει την όρεξη το πρώτο μισό της μέρας λόγω του εξισορροπημένου πρωτεϊνούχου κοκτέιλ το πρωί Δίνει ενέργεια, και νοιώθεις καλά στη διάρκεια της μέρας Έλεγχος βάρους(προειδοποίηση αύξησης βάρους) Κατανόηση και τήρηση των κυρίων αρχών διατροφής στη διάρκεια της μέρας Σωστό πρωινό – το πρώτο βήμα προς την σωστή διατροφή και τον έλεγχο του βάρους Σωστό πρωινό – η βάση για τη δημιουργία ενός προγράμματος μείωσης βάρους Σωστό πρωινό – απλό ξεκίνημα για εισαγωγή σε άλλα προγράμματα Τι είναι το Πρόγραμμα σωστού πρωινού?

4 Πρόγραμμα σωστού πρωινού

5 Πώς να μετατρέψετε το σωστό πρωινό σε πρόγραμμα μείωσης βάρους? Βήμα 1: Εξηγήστε, ότι το σωστό πρωινό – δεν είναι πρόγραμμα μείωσης βάρους (άσχετα αν αυτό θα μειωθεί) Βήμα 2: Μάθετε να χρησιμοποιείτε τον πίνακα Γλυκαιμικού δείκτη Βήμα 3: Δώστε το εβδομαδιαίο μενού σωστής διατροφής Βήμα 4: Εξηγήστε τις αρχές του μεταβολισμού και την ανάγκη να τρώμε κάθε τρείς ώρες (5-6 μέτρια γεύματα τη μέρα) Βήμα 5: Συστήστε την αντικατάσταση μερικών γευμάτων με κοκτέιλ Βήμα 6: Συστήστε να πίνουν 1.5 λίτρο τσάι Thermojetics τη μέρα

6 Πώς να μετατρέψετε το σωστό πρωινό σε πρόγραμμα μείωσης βάρους : Προτεραιότητες Προτεραιότητα 1: Μεγαλώστε τον αριθμό των κοκτέιλ στην διάρκεια της μέρας, αντικαθιστώντας μεγαλύτερη ποσότητα φαγητού με κοκτέιλ, για να φτάσετε στην απαραίτητη ημερήσια ποσότητα πρωτεΐνης και να μειώσετε την πρόσληψη θερμίδων Προτεραιότητα 2: Εξηγήστε, πώς να λύσουν τεχνικής φύσης ζητήματα (Σέικερ, μπλέντερ, κλπ) Προτεραιότητα 4: Προσθήκη Πρωτεΐνης (Formula 3) Προτεραιότητα 3: Τσάι Thermojetics – 1.5 λίτρο Προτεραιότητα 5: Άλλα προϊόντα: Φυτικές ίνες, Meal Bar, Bars, NRG, κλπ.

7 Πώς να μετατρέψετε το σωστό πρωινό σε πρόγραμμα μείωσης βάρους Ας δούμε μαζί, γιατί είναι τόσο σημαντικό να τρώμε κάθε 3 ώρες και γιατί πρέπει τα πιο πολλά από αυτά τα γεύματα να τα αντικαταστήσουμε με κοκτέιλ.

8 Πιο συχνά και πιο μικρά γεύματα! 5-6 μικρά γεύματα τη μέρα μας βοηθούν να αποφύγουμε το αίσθημα της πείνας, την πτώση του επιπέδου σακχάρου στο αίμα και κρατούν το μεταβολισμό σε υψηλά επίπεδα (καύσεις) Μείωση του επιπέδου του σακχάρου και τις ταχύτητας του μεταβολισμού. Τρία μεγάλα γεύματα προκαλούν αργές καύσεις(αργός μεταβολισμός), κουράζουν το στομαχι, και οδηγούν σε χαμηλή απορροφητικότητα της τροφής από το λεπτό έντερο.

9 Τρία μεγάλα γεύματα προκαλούν αργές καύσεις(αργός μεταβολισμός), κουράζουν το στομάχι, και οδηγούν σε χαμηλή απορροφητικότητα της τροφής από το λεπτό έντερο. Πείνα Περισσότερη λήψη τροφής, Αύξηση σωματικού βάρους

10 5-6 μικρά γεύματα τη μέρα σας βοηθούν να αποφεύγεται το αίσθημα της πείνας, την πτώση του επιπέδου του σακχάρου στο αίμα και ενισχύουν τον μεταβολισμό(καύσεις)

11 Συμβουλές για όλη τη μέρα Σωστή διατροφή & έλεγχος Βάρους Μείωση βάρους Συμβουλές για σωστό μενού γευμάτων

12

13

14

15 Πρόγραμμα «Τούρμπο»

16 Πρόγραμμα «Αεριωθούμενο»

17 ThermojeticsΚοκτέιλ

18 Πρόγραμμα «Αεριωθούμενο» Δυο κινητήρες

19 Πρόγραμμα «Αεριωθούμενο» Συνεχόμενη ροή «καυσίμων»

20 Πρόγραμμα «Αεριωθούμενο» Υποστήριξη ενεργού μεταβολισμού (Υψηλή κατανάλωση ενέργειας) με χαμηλή πρόσληψη θερμίδων «καυσίμων» - Ισορροπία ενέργειας προς όφελός μας!

21 Πρόγραμμα «Αεριωθούμενο» Μας βοηθάει να ελέγχουμε την όρεξη

22 Πρόγραμμα «Αεριωθούμενο» Παροχή των απαραίτητων πρωτεϊνών και θρεπτικών στοιχείων

23 Πρόγραμμα «Αεριωθούμενο» Σύνολο: Δυο κινητήρες Συνεχόμενη ροή «καυσίμου» Υποστήριξη ενεργού μεταβολισμού (Υψηλή κατανάλωση ενέργειας) με χαμηλή πρόσληψη θερμίδων «καυσίμων» - Ισορροπία ενέργειας προς όφελός μας! Μας βοηθάει να ελέγχουμε την όρεξη μας Παροχή των απαραίτητων πρωτεϊνών και θρεπτικών στοιχείων

24 Πρόγραμμα «Αεριωθούμενο» Βοηθητικά εργαλεία: Μπλέντερ Σέικερ Πλαστικά Μπουκάλια Θερμός

25 Οι αρχές που μόλις αναφέραμε σήμερα, βοηθούν κάποιον να περάσει από το σωστό πρωινό στο πρόγραμμα μείωσης βάρους. Η ονομασίες «Τούρμπο» και «Αεριωθούμενο» δεν είναι οι επίσημες ονομασίες των προγραμμάτων, αλλά μας βοηθούν να περιγράψουμε και να κατανοήσουμε τις βασικές αρχές των προγραμμάτων μείωσης βάρους.