Виды закаливания Хариной Ксении. В чём смысл закаливания Физиологическая сущность мероприятий закаливания заключается в тренировке терморегуляторного. - презентация

1 Виды закаливания Хариной Ксении

2 В чём смысл закаливания Физиологическая сущность мероприятий закаливания заключается в тренировке терморегуляторного аппарата, в совершенствовании механизмов, регулирующих образование и отдачу тепла. Таким образом, укрепляется нервная система, улучшается деятельность сердца, легких; химические превращения в мышцах, печени, почках и других органах становятся более интенсивными, усиливается обмен веществ.

3 Самый распространенный вид закаливания - это закаливание водой.

4 Водные процедуры Главным фактором закаливания служит температура воды. Систематическое применение водных процедур - надёжная профилактика простуд и недомоганий.

5 Самое благоприятное время для начала закаливания водой - лето и осень. Лучше всего проводить процедуры в утренние часы, сразу же после сна или в конце утренней зарядки.

6 Не меньшую пользу организму приносит закаливание воздухом: воздушные ванны Принимая воздушную ванну, мы даем возможность коже дышать. Это очень важно. Ведь целыми днями кожа скрыта под множеством слоев одежды, кислород практически не поступает. Когда вы раздеваетесь, кожа вдруг испытывает воздействие более низкой температуры. Это замечательная зарядка для сосудов.

7 Ещё один способ закаливания - ношение облегченной одежды, вспомните людей в легких рубашках, когда на улице уже минусовая температура.,

8 Русская баня Кроме лечебного воздействия на организм человека, русская баня оказывает также отличное профилактическое воздействие

9

10 Баня незаменима для тренировки всех систем организма, его закаливания, повышения сопротивляемости многим и многим болезням. Закаливание как средство профилактики заболеваний называют медициной ближайшего будущего. О бане наше предки говорили :«Снегом да паром, так не будешь старым»

11

12 Закаливание солнцем Солнечные ванны. Солнечные лучи убивают микробов, обезвреживают их яды, повышают защитные силы организма.

13

14 Золотисто-коричневый цвет кожи возникает благодаря подкожному пигменту, который является особым биологическим продуктом, призванным защищать организм.

15

16 Закаливание в ледяной воде Закаливание в ледяной воде еще называется «моржеванием»

17 Закаливание в ледяной воде обладает и удивительными целебными свойствами. Есть статистика, что подобные процедуры уменьшают риск заболеть простудными заболеваниями в шестьдесят раз.

18 Люди – Моржи