Ладонью правой руки, надавливая на бицепс (двуглавую мышцу), выполни те скользящие движения от локтя к плечу. Захватив между большим и четырьмя остальными. - презентация

1

2 Ладонью правой руки, надавливая на бицепс (двуглавую мышцу), выполни те скользящие движения от локтя к плечу. Захватив между большим и четырьмя остальными пальцами правой руки мышцу плеча на левой руке, делайте разминание. Мышцу при этом смещайте в сторону. Движение производите от локтя к плечу. Не забывайте после каждого приема производить поглаживание.

3 Кистью правой руки поглаживайте скользящими движениями предплечье левой от кисти до локтевого сустава. Четырьмя пальцами правой руки производите щипцеобразное разминание наружной стороны предплечья.

4 Согнутая в локте левая рука лежит на столе. Правой рукой поглаживайте на левой каждый палец. Для этого охватите его так, чтобы четыре пальца правой руки были с внутренней стороны, а большой с тыльной. Большим пальцем делайте поглаживание от кончика массируемого пальца к его основанию. Правой рукой поочередно охватывайте и растирайте все пальцы левой. Для этого большим пальцем выполняйте круговые движения, продвигаясь от кончика массируемого пальца к его основанию. Заканчивается массаж поглаживанием всей руки.

5 Самомассаж мышц груди выполняйте сидя. Рука с массируемой стороны груди должна быть расслаблена.