Мифы о стрессе «Опознать источники стресса легко» «Я всегда чувствую, когда переживаемый стресс становится чрезмерным» «Стресс существует только в моем. - презентация

1 Мифы о стрессе «Опознать источники стресса легко» «Я всегда чувствую, когда переживаемый стресс становится чрезмерным» «Стресс существует только в моем воображении и поэтому не может причинить мне какого-либо вреда» «Не в моей власти избежать стресса все мы его жертвы в наше время» «Все люди реагируют на стресс одинаково» «Только слабые люди страдают от стресса»

2 Научитесь управлять своим временем Определите основные цели и задания Соотнесите результаты выполнения с возможностями осуществления Научитесь говорить Нет Делегируйте свои полномочия Определяйте то, как вы планируете и распределяете свое время Если стрессор - большой объем работы, то попробуйте изменить свой имидж трудоголика Концентрируйте внимание на том, что вам нравится делать и сделайте минимальным выполнение тех заданий, что вам не нравятся

3 Используйте свое время и не позволяйте времени использовать вас Оставляйте свободное время в вашем расписании Научитесь говорить Нет Оформите собственно рабочее место по своему вкусу Пытайтесь не забывать о приятных моментах своей работы Определите время для семейных дел

4 Закон Фресса Время имеет конкретный и субъективный размер. Выполнять нужно сначала ту работу, которая нравится, а неприятное отложить на потом

5 Закон Паркинсона Чем больше времени дается на выполнение работы, тем более времени съедается. Исходить следует из необходимого времени, а не из желаемого. Ограничивайте себя во времени. Устанавливайте четкие сроки, необходимые для выполнения заданий

6 Закон Дугласса Пространство на столе заполняют бумаги. Поиск необходимого съедает время. Освободите рабочее место от лишних бумаг

7 Закон Карлсона Любая прерванная, а затем продолженная работа занимает больше времени, чем сделанная без перерыва. Начав работу - максимально заверши ее

8 Закон Ильича Чем больше тратится времени на выполнение, тем менее производительной является работа. Работа должна ограничиваться по времени

9 Закон Паретто Главная работа занимает меньше времени, а побочная, не такая важная – больше 20% приоритетов обеспечивают каждому 80% успеха. Необходимо отделять главное от вторичного, сохраняя больше времени для основного

10 Закон альтернативы Всегда есть что делать, следует точно выбрать время, что для чего. Не делать несколько дел, а выбирать одно и делать его качественно

11 Закон свободы Внутри нас есть ритм, собственные часы. Работу следует согласовывать с собственным внутренним ритмом