ГИГИЕНА ПИТАНИЯ. «Есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть» Сократ. - презентация

1 ГИГИЕНА ПИТАНИЯ

2 «Есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть» Сократ

3 Основа здоровья РЕЖИМ ПИТАНИЯ ЗАВТРАК – ОБЕД – УЖИН Разумный режим обеспечивает слаженную, без перебоев и перегрузок работу желудочно- кишечного тракта, хорошее усвоение пищи и нормальное течение обмена веществ. РЕЗУЛЬТАТ – прекрасное самочувствие! Правильное питание белки жиры углеводы

4 Мудрецы учат: завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу Суточный рацион ЗАВТРАК35% ОБЕД45% УЖИН20%

5 Современная жизнь и обед на бегу «Быстрая еда» вкусна, но содержит много холестерина и чересчур калорийна. В ней мало витаминов. Белки, жиры и углеводы не сбалансированы «Быстрая еда» вкусна, но содержит много холестерина и чересчур калорийна. В ней мало витаминов. Белки, жиры и углеводы не сбалансированы Комплексный обед дает полный набор веществ, необходимых для полноценной жизни Комплексный обед дает полный набор веществ, необходимых для полноценной жизни

6 Все по науке Аюрведа – наука о жизни – вот уже 5000 лет учит, что: приступать к приготовлению пищи следует только в спокойном расположении духа Аюрведа – наука о жизни – вот уже 5000 лет учит, что: приступать к приготовлению пищи следует только в спокойном расположении духа Макробиотика призывает: Макробиотика призывает: 1. Включайте в рацион только натуральные продукты 2. Употребляйте в пищу только дары родной природы 3. Тщательно, по меньшей мере 50 раз, пережевывайте пищу

7 САХАР ГЛЮКОЗАФРУКТОЗАСАХАРОЗА

8 Правильный стиль питания Свежие овощи и фрукты Свежие овощи и фрукты Белое мясо (птица, рыба) Белое мясо (птица, рыба) Неочищенный рис Неочищенный рис Съедайте 1 салат в день Съедайте 1 салат в день Употребляйте больше вареной пищи вместо жареной Употребляйте больше вареной пищи вместо жареной Принимайте пищу с удовольствием! Принимайте пищу с удовольствием!