П РОФИЛАКТИКА ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ В СЕМЬЕ. Эмоциональное выгорание - состояние эмоционального, психического и физического истощения, вызванное чрезмерным. - презентация

1 П РОФИЛАКТИКА ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ В СЕМЬЕ

2 Эмоциональное выгорание - состояние эмоционального, психического и физического истощения, вызванное чрезмерным и длительным стрессом. Термин «сгорание», или «выгорание» был введен в практику американским психологом Фройденбергером в 1974 году для характеристики психологически здоровых людей, которые находятся в тесном и интенсивном общении с другими при исполнении профессиональных обязанностей.

3 П РИЧИНЫ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ СВЯЗАННЫЕ С ОБРАЗОМ ЖИЗНИ Слишком много работы, недостаточно времени для отдыха и общения. Нереальные цели, завышенные ожидания от детей. Принятие на себя слишком большого количества обязанностей, и недостаток помощи от других. Нехватка времени и средств для самовыражения, самореализации, развития. Отсутствие близких, доверительных отношений и поддержки в семье. Стремление контролировать всё, нежелание делить контроль с другими. Желание быть «идеальной матерью». Принятие решение без согласования со всеми членами семьи.

4 Причины эмоционального выгорания связанны с личными чертами: Пессимистический взгляд на себя и окружающий мир. Ф ИЗИЧЕСКИЕ ПРИЗНАКИ И СИМПТОМЫ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ Ощущение усталости и опустошённости большую часть времени. Снижение иммунитета и постоянно плохое самочувствие. Частые головные боли. Изменение аппетита и привычек сна.

5 Э МОЦИОНАЛЬНЫЕ ПРИЗНАКИ И СИМПТОМЫ Чувство недостатка удачи и неуверенности в себе. Чувство беспомощности, ощущение нахождения в тупике. Отстранённость, ощущение одиночества в мире. Потеря мотивации. Часты циничные и негативные прогнозы. Неудовлетворённость и чувство не выполненного долга.

6 К АК ПРЕОДОЛЕТЬ ? Наладьте баланс работы и отдыха, физической и умственной активности, одним словом - верните внешнее и внутреннее равновесие. Сочетайте материнство и свои профессиональные интересы. Обратите внимание на свои потребности и желания. Обменивайтесь опытом, общаясь с другими матерями. Уделите внимание развлечениям и хобби. Наполните свою жизнь позитивными эмоциями. Обращайтесь за помощью.

7 Горите, но не сгорайте!