ПРОФИЛАКТИКА ИЗБЫТОЧНОГО ВЕСА И ОЖИРЕНИЯ У ШКОЛЬНИКОВ СРЕДНЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА Автор: Волкова Н.Л., учитель физической культуры ГБОУ Лицей 393 Кировского. - презентация

1 ПРОФИЛАКТИКА ИЗБЫТОЧНОГО ВЕСА И ОЖИРЕНИЯ У ШКОЛЬНИКОВ СРЕДНЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА Автор: Волкова Н.Л., учитель физической культуры ГБОУ Лицей 393 Кировского района, Санкт-Петербурга

2 Факты: С 1980 года число лиц во всем мире, страдающих ожирением более чем удвоилось. Больша часть населения мира проживают в странах, где избыточный вес и ожирение приводят к смерти большего числа людей, чем пониженная масса тела. В 2013 году 42 миллиона детей в возрасте до 5 лет имели избыточный вес или ожирение. Избыточная масса тела и ожирение поддаются профилактике и коррекции

3 Ожирение у взрослых начинается с избыточного веса у детей

4 Цель исследования: Разработать и экспериментально апробировать комплекс упражнений для профилактики и коррекции избыточной массы тела и ожирения для школьников 5-8 классов.

5 Основные составляющие комплекса Причины избыточного веса Средства профилактики неправильное питание упражнения улучшающие обмен веществ недостаточная двигательная активность увеличение моторной плотности занятий стресс Музыкальное сопровождение на занятиях

6 Формула расчета пульса, необходимого для расходования жировых запасов организма при обеспечении мышечной работы. (220 – возраст)*0,6 – нижняя граница пульса (220 – возраст)*0,8 – верхняя граница пульса

7 Примерный план урока: Основная часть урока Упражнение Продолжительность (мин.) 1 круг 2 круг 3 круг Бег на месте 123 Сгибание разгибание рук в упоре лежа 11,5 Поднимание на носки 122 Круги прямыми руками вперед 0,511,5 Разгибание ног в упоре стоя на коленях 112 Круги прямыми руками назад 0,511,5 Приседания 123

8 Использование комплекса Группа 1 урок 2 урок 3 урок Контрольная Физическая культура Эксперимента льная Физическая культура Круговая тренировка

9 Индекс Массы Тела Индекс массы тела рассчитывается по формуле: где: m масса тела в килограммах h рост в метрах, измеряется в кг/м².

10 Результаты измерений ИМТ

11 Выводы: Профилактика набора «лишнего веса» представляется на данный момент более действенным методом в оздоровлении школьников, нежели коррекция массы тела у учеников, уже имеющих избыточный вес. Использование разработанного нами комплекса упражнений на уроках по физической культуре в 5-8 классах позволит нам снизить процент учеников, которые приобрели избыточный вес за время обучения в школе, о чем свидетельствуют результаты эксперимента. Таким образом, данный комплекс упражнений мы считаем необходимым включить в школьную программу по физической культуре, особенно в классах, где есть дети с предрасположенностью к ожирению.

12 Список использованных источников: 1. Казакевич Н.В., Фирилева Ж. Е., Сайкина Е. Г. Ритмическая гимнастика: Методическое пособие. / Н.В. Казакевич, Ж.Е. Фирилева, Е.Г. Сайкина - СПб.: Изд-во «Познание», 2001, с. 2. Коррекция фигуры и косметический уход за телом. Сборник статей. Общ. ред. Е.И. Эрнандес. – М.: ООО «Фирма Клавель», – 224 с., ил. 3. Пономарев, Г.Н. Влияние тотальных размеров тела и содержания жира в организме на показатели физической подготовленности студенток /Г.Н. Пономарев, О.А. Богданов, Л.Л. Ципин //Теория и практика физической культуры, – С Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта / Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов - М.: Академия, с. 5. Шолих М. Круговая тренировка / М. Шолих. – М., – 284 с

13 Спасибо за внимание!