ВИТАМИНЫ В ПОДРОСТКОВОМ ПЕРИОДЕ ЖЕНЩИНЫ РАБОТУ ВЫПОЛНИЛА СТУДЕНТКА 521 ГРУППЫ: МУХИНА ИРИНА. - презентация

1 ВИТАМИНЫ В ПОДРОСТКОВОМ ПЕРИОДЕ ЖЕНЩИНЫ РАБОТУ ВЫПОЛНИЛА СТУДЕНТКА 521 ГРУППЫ: МУХИНА ИРИНА

2 ПЕРИОД ПОЛОВОГО СОЗРЕВАНИЯ ЖЕНЩИНЫ (ПРЕПУБЕРТАТНЫЙ, ПУБЕРТАТНЫЙ) Половое созревание вызывает физические, умственные, эмоцио­нальные изменения. Происходят они потому, что организм начинает вырабатывать женские половые гормоны - эстрогены и прогестерон. Прежде всего, эти гормоны способствуют резкому увеличению роста скелета, молочных желез, а также росту волос в подмышечных впади­ нах, на лобке. Меняется вся фигура, приобретая более мягкие, округ­лые формы. Только после этого подготовительного периода начинают­ся менструации, которые означают становление цикличности функци­онирования яичников и созревание яйцеклеток: девушка становится способной к зачатию.

3 ЧТО НУЖНО ДЛЯ ПОДРОСТКОВ? В период полового созревания важно обеспечить ребенку необходимые витамины и минералы для правильного формирования скелета и поддержания ростового процесса.

4 ОСНОВНЫЕ ВИТАМИНЫ ДЛЯ ПОДРОСТКА: Витамин D. Помогает формированию скелета, обеспечивает кости и хрящи кальцием; Группа В. Все представители этой группы в той или иной степени участвую в обменном процессе в организме. Поэтому, они обеспечивают подростка необходимым количеством белков, углеводов и жиров; Витамин А. Способствует синтезу белков, которые являются важным строительным материалом для тканей, также отлично сказывается на здоровье зубов и костей; Аскорбиновая кислота (С). Улучшает усвоение других витаминов, укрепляет иммунитет; Витамин Е. Защищает клетки и ткани от воздействия свободных радикалов, уменьшает количество поврежденных клеток. В результате организм имеет возможность тратить энергию на рост и развитие, а не на восстановление поврежденных участков; РР, К и Н. Способствуют нормализации кровообращения, улучшают работу тканевых структур;

5 КАКИЕ ЕЩЕ ЭЛЕМЕНТЫ НУЖНЫ ПОДРОСТКАМ? Подростки должны получать все необходимое для роста и развития в комплексе. Важная часть отводится правильному питанию. Потому что вместе с едой организм получает не только витамины, но и другие вещества-спутники, которые эффект от витаминов могут усиливать. Также важно, чтобы в подростковом возрасте человек получал в необходимом количестве минеральные вещества. Самым важным для подростков считается поступление в организм кальция, который нужен для крепости и здоровья костей. Также кальций принимает участие в работе кровеносных сосудов, обеспечивает органы кислородом.

6 ПОЛИВИТАМИНЫ И СПЕЦИАЛЬНЫЕ КОМПЛЕКСЫ Каждый ребенок развивается индивидуально, даже при правильно спланированном рационе человеку все равно будет не хватать того или иного вещества. Случиться может всякое: и витамины не усваиваются, и их требуется больше в конкретном случае, возможно, какие-то заболевания вносят свои коррективы. В таких случаях на помощь приходят фармацевтические компании, предлагающие разнообразные поливитамины.