Составила учитель экологии Косенко Светлана Анатольевна. - презентация

1 Составила учитель экологии Косенко Светлана Анатольевна

2 Мы живём не для того, чтобы есть, а едим для того, чтобы жить. (Сократ)

3 Мы думаем, Вы без сомнения знаете, Что пользу приносит не всё, что съедаете. Запомнили? И всем объясним очень ясно: Желудок нельзя обижать понапрасну.

4 Человек может жить без еды дней. За свою жизнь каждый человек съедает примерно 50 тонн продуктов. Целый грузовой вагон.

5 Человек может жить без еды дней. За свою жизнь каждый человек съедает примерно 50 тонн продуктов. Целый грузовой вагон.

6 Как же нужно питаться? Какой же должна быть пища?

7

8

9 Белки

10 Жиры

11 Углеводы

12 Витамины

13 Чтобы быть сильными, иметь хороший аппетит, не огорчаться и не плакать по пустякам. Б Витамин

14 Чтобы реже простужаться, быть бодрым, быстрее выздоравливать при болезни. С Витамин

15 Самая полезная пища та, которую человек ест с аппетитом. Пища должна быть разнообразной и вкусной. Очень полезно есть овощи и фрукты. Вредная пища - избыток соли, сахара, незнакомая пища.

16 2. Максимально ограничьте потребление кофе и кофеин содержащих напитков, т.к. они дают только кратковременный всплеск энергии.

17 4. Выпекая кекс или печенье, замените половину белой муки мукой из цельного зерна и постепенно увеличивайте долю последней.

18 5. Постепенно увеличьте количество фруктов и овощей в вашем меню до семи порций в день.

19 8. В умеренном количестве ешьте молочные продукты.

20 10. Ешьте больше рыбы, чтобы увеличить потребление полезных незаменимых омега-3-жир- ных кислот.

21 21 Сыроедение Разнообразие Определённое чередование и сочетание продуктов Свежеедение Сезонность питания Ограничение в питании Получение удовольствия от пищи Правила питания

22 Звягин Т. Режим питания и заболеваемость // Здоровье детей, 18, 2005 Звягин Т. Чем болеют… и как питаются сельские школьники // Здоровье детей, 2, 2007 Каневская Л.Я. Питание школьников, - М.:, Медицина,1989. Макеева А. Формула правильного питания //Здоровье детей, 17, 2006 Степанова И. Фантазии из овощей и фруктов, - М.: Эксмо, Сонин Н.И., Сапин М.Р., Биология 8 кл., Человек. Учебник, -М.:Дрофа, 2007 Чепикова Л. Каша – пища наша // Здоровье детей, 16, Энциклопедия Древо познания, Организм человека, Научно-позновательная коллекция «Маршалл Кавендиш», 2007 Интернет сайты: Информационные источники